Nous savons que les réseaux sociaux sont mauvais pour notre cerveau – ils peuvent augmenter l’anxiété, le stress, la dépression, la solitude et les problèmes d’image corporelle, en particulier chez les jeunes. Mais comme si cela ne suffisait pas, une nouvelle étude révèle que son influence est si forte que l’utilisation des médias sociaux est même un facteur de risque pour les jeunes de développer des troubles de l’alimentation.
Environ 30 millions d’Américains sont aux prises avec des troubles de l’alimentation, selon la National Eating Disorders Organization, et les scientifiques soupçonnent depuis longtemps que l’utilisation des médias sociaux contribue à ce grand nombre.
Pour explorer le lien entre l’utilisation des médias sociaux et les troubles de l’alimentation, des chercheurs de l’University College de Londres se sont penchés sur plus de 50 études publiées entre janvier 2016 et juillet 2021, dans 17 pays différents, sur les tendances de l’image corporelle des 10 à 24 ans. et les habitudes alimentaires sont affectées par les médias sociaux.
Leur analyse suggère que les médias sociaux permettent aux adolescents de se comparer et de comparer leur apparence aux autres. Les plateformes axées sur l’apparence – comme Facebook, Instagram, Snapchat et YouTube – ont le pouvoir d’instiller rapidement des tendances d’auto-objectivation et d’établir des normes de beauté comme être mince et en forme.
« Le résultat est une population de jeunes à risque d’image corporelle corrodée, des écarts béants entre leur moi en ligne réel et » poli « et une probabilité accrue de s’engager dans des comportements alimentaires désordonnés compensatoires, comme notre examen l’a montré », Alexandra Dane, un étudiant chercheur sur l’étude, a déclaré dans un communiqué de presse.
Ces plateformes vont parfois jusqu’à promouvoir activement des contenus pro-troubles alimentaires, en poussant des tendances telles que « fitspiration » et « thinspiration ». Trois des études incluses dans la revue ont noté que l’exposition à des vidéos de « fitspiration » entraîne une humeur négative et une insatisfaction liée à l’image corporelle. Bien que certains participants se soient sentis inspirés pour manger sainement et faire de l’exercice, d’autres ont ressenti une «pression extrême» pour le faire, ce qui a été suivi de troubles de l’alimentation. Selon le journal, des vidéos avec le hashtag « thinspiration » faisaient la promotion de « la famine comme choix de style de vie », et certains partageaient même des conseils sur la façon de cacher les troubles de l’alimentation.
Ce ne sont là que quelques-unes des tendances des médias sociaux autour des régimes amaigrissants. « Par exemple, les vidéos » Ce que je mange en une journée « sur TikTok ne favorisent pas nécessairement une attente réaliste d’une alimentation quotidienne » normale « ou » saine « », déclare Allison Chase, Ph.D., directrice clinique régionale au Eating Recovery Center dans la région du Texas, qui n’a pas participé à la nouvelle étude. Et «les publicités de perte de poids et les témoignages de produits diététiques, avec leurs photos «avant» et «après», peuvent entraîner des problèmes et des attentes irréalistes et malsains en matière d’image corporelle».
Ce que les parents peuvent faire
Tout d’abord, demandez-vous si votre enfant est vraiment prêt pour les médias sociaux. Retarder l’utilisation des médias sociaux est le plus grand outil qu’un parent puisse mettre en œuvre. Max Stossel, fondateur de Social Awakening, une organisation promouvant une utilisation saine des médias sociaux, suggère que les enfants ne devraient pas avoir accès aux médias sociaux avant la huitième année, car les données montrent que les filles de 10 à 14 ans sont les plus durement touchées par son effets négatifs. Mais la décision peut aussi dépendre du niveau de maturité de votre enfant. « Le moment où ils seront prêts dépendra de facteurs tels que leur capacité à lire les indices sociaux, leur contrôle des impulsions et leur vulnérabilité à la critique ou au rejet », selon le Child Mind Institute.
Si votre enfant est sur les réseaux sociaux, parlez avec lui de ce qu’il ressent et pourquoi, et ayez des conversations honnêtes sur ce que sont réellement les réseaux sociaux. « Les jeunes n’ont pas encore un cerveau complètement développé pour comprendre et interpréter pleinement que les médias sociaux ne montrent qu’une petite partie souvent déformée d’une image complète », explique Chase, il est donc de la responsabilité des parents de leur expliquer cela.
Vous pouvez utiliser des limites de temps – il existe toutes sortes d’applications spécialisées dans ce domaine, telles que Bark – et définir des limites de contrôle parental sur le contenu auquel ils peuvent accéder ou être exposés sur les réseaux sociaux. Sur Instagram, dans la section Filtres et modération, vous pouvez mettre en surbrillance les mots ou les hashtags que vous ne souhaitez pas voir apparaître dans le flux de votre enfant, comme #thinspiration, en les répertoriant dans la section « Ne pas afficher la publication contenant ». Vous pouvez faire quelque chose de similaire sur TikTok en utilisant l’option « Filtres de mots clés vidéo », et l’application a également déployé des fonctionnalités « Appairage familial » pour que les parents et les enfants partagent ce qu’ils ont fait sur l’application.
Développer l’appréciation du corps peut être un outil utile pour lutter contre les problèmes d’image corporelle et les troubles de l’alimentation stimulés par l’utilisation des médias sociaux, selon la nouvelle recherche. Commencez par modéliser l’appréciation de votre propre corps en disant des choses positives sur votre corps et en acceptant ouvertement vos imperfections. N’oubliez pas non plus vos attributs non physiques, comme la gentillesse et la patience. Vous pouvez également vous concentrer sur toutes les choses que votre corps vous permet de faire – danser, faire un gâteau, chanter au karaoké, grimper à un arbre – plutôt que sur ce à quoi cela ressemble.
Si vous avez des inquiétudes concernant l’alimentation, l’image corporelle ou l’humeur de votre enfant, il est important d’intervenir immédiatement, dit Chase. Cela signifie en parler à votre enfant sans porter de jugement, le soutenir autant que vous le pouvez et demander l’aide d’un expert dès que possible. « La chose la plus importante à faire, pour soutenir un être cher aux prises avec un trouble de l’alimentation, est d’être ouvert et honnête à propos de votre préoccupation pour la personne qui souffre », déclare Chase.
