Parlez des gains prénatals.
Une nouvelle étude réalisée au Japon montre que les femmes qui donnent la priorité à une activité courante pendant la grossesse pourraient donner à leur bébé un avantage en matière de développement.
Après avoir évalué près de 40 000 mères et enfants, les chercheurs ont découvert que les bébés élevés par des mères physiquement actives avant et pendant la grossesse étaient plus susceptibles d’atteindre des étapes de développement précoces, en particulier au cours de leur première année de vie.
Le Dr Rosa Cui, professeur adjoint en obstétrique et gynécologie à l’école de médecine Donald et Barbara Zucker de Hofstra/Northwell Health, a déclaré au Post que l’étude est « intrigante » car elle est l’une des premières du genre à considérer les effets de l’exercice sur le développement neurologique pendant la grossesse.
En général, l’exercice est principalement positif pour le corps, a-t-elle déclaré. C’est bon pour le cœur et d’autres organes vitaux et peut être bénéfique pour le bien-être mental et physique des femmes enceintes.
Et même si la recherche ne révèle pas exactement pourquoi l’activité physique pendant la grossesse aide le bébé, Cui a plusieurs théories.
Le premier concerne l’impact de l’exercice sur nos vaisseaux sanguins, en les ouvrant à mesure que nos muscles se réchauffent et en augmentant le flux sanguin global vers le corps.
« En raison de ces changements dans les vaisseaux sanguins à une échelle très, très microscopique, cela pourrait potentiellement augmenter le volume sanguin, le sang, les nutriments, l’oxygène et toutes les bonnes choses qui sont délivrées à l’utérus pour le bébé », a déclaré Cui, qui n’était pas affilié à la nouvelle étude.
Une autre théorie veut que l’exercice diminue l’inflammation dans le corps, ce qui peut également affecter le bébé.
Enfin, et peut-être de manière plus intuitive, il est possible que l’exercice ne fasse que tout bouleverser, en stimulant les neurones sensoriels du fœtus uniquement par le mouvement.
Quelle que soit la manière dont cela fonctionne, il semble avoir un effet globalement positif.
Pourtant, toutes les femmes enceintes n’ont pas les mêmes capacités ou besoins, et un programme d’exercices qui fonctionne pour certaines ne fonctionnera pas pour d’autres.
Cui recommande généralement 20 à 30 minutes par jour « d’exercice d’intensité modérée » ou d’activité qui semble « juste un peu difficile ».
« La plupart du temps, pour les grossesses sans complications et à faible risque, les gens peuvent continuer à le faire », a-t-elle déclaré.
Cela peut inclure la marche, le jogging, la natation, le yoga, le vélo et même l’entraînement en force. (Malheureusement, les 8 livres que vous transportez dans votre ventre ne comptent apparemment pas.)
Non recommandé ? Parachutisme, plongée sous-marine, yoga chaud et tout ce qui est qualifié de haute intensité.
Une facette de l’étude, publiée mardi dans JAMA Network Open, que Cui a trouvée particulièrement intéressante était que les avantages de la routine d’exercice d’une mère pendant la grossesse ne semblaient être perceptibles que pendant les six à 12 premiers mois du bébé.
Après cela, il était difficile de distinguer si c’était l’exercice ou d’autres facteurs sociaux qui contribuaient au développement cérébral des bébés.
Par exemple, le fait d’être inscrit dans une garderie collective dès l’âge de 3 ans a grandement bénéficié aux capacités de communication, de résolution de problèmes et d’interactions sociales des bébés.
C’est une bonne nouvelle pour les femmes qui, en fonction de leurs antécédents médicaux ou de leurs complications actuelles, ont des grossesses qui ne peuvent pas du tout supporter beaucoup d’activité physique.
Avant de commencer tout nouveau programme d’exercice, les patientes enceintes devraient consulter leur médecin, a conseillé Cui.
« Pour les personnes motivées à faire de l’exercice, qui en font déjà, nous pouvons constater des avantages », a déclaré Cui.
« Mais si les gens ne peuvent pas (faire d’exercice) pour des raisons médicales ou personnelles, il n’y a pas ce sentiment de culpabilité immense car il semble que d’autres choses qui enrichissent l’environnement de l’enfant auront également des avantages en termes de son état de développement neurologique. »
Les bébés sont, après tout, « très, très malléables » – et quelques squats supplémentaires ici et là pendant la grossesse ne détermineront probablement pas le reste de leur vie en dehors de l’utérus.
