Qu’est-ce que le style d’attachement évitant dédaigneux ?

Qu’est-ce que l’attachement dédaigneux-évitant ?

L’attachement dédaigneux-évitant est une sorte de style d’attachement caractérisé par une personne évitant la vulnérabilité, la proximité et l’attachement intime aux autres. Une personne dédaigneuse et évitante peut éviter les relations et rechercher l’indépendance.

Les styles d’attachement sont basés sur les soins que vous avez reçus ou les liens que vous avez créés quand vous étiez petit enfant. Ils affectent la façon dont vous agissez dans vos relations avec les autres, que ce soit votre famille, vos amis ou vos proches. Tous ne sont pas considérés comme malsains, mais certains peuvent certainement nuire à vos relations et entraver votre capacité à répondre à vos besoins.

Dédaigneux-évitant est l’un des quatre types de styles d’attachement :

• Attachement sécurisé : Vous êtes d’accord avec le fait d’être seul, mais vous vous épanouissez également dans les relations. La vulnérabilité et la proximité ne vous alarment pas, pas plus que les frontières et la séparation. Ces qualités vous permettent de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin et d’assumer la responsabilité de vos actions et de vos émotions.
• Attachement désorganisé/désorienté : Vous avez du mal à apaiser vos propres émotions, ce qui peut vous rendre sujet à des explosions explosives. Vous ne faites pas confiance facilement et vous vous sentez mal à l’aise dans les relations étroites, malgré le désir ardent d’une connexion significative. Les expériences de traumatismes dans votre enfance peuvent vous avoir laissé un sentiment indigne d’amour et avoir peur d’être blessé. Ceci est également appelé attachement craintif-évitant.
• Attachement ambivalent : Également connu sous le nom d’attachement anxieux ou anxieux-préoccupé, ce style d’attachement peut vous inciter à rechercher l’attention et l’amour de vos proches. Vous pouvez avoir l’air « dans le besoin », mais vous n’êtes en fait pas sûr que votre partenaire ne vous aime pas vraiment, ce qui vous empêche de lui faire entièrement confiance. Tout ce que vous considérez comme une menace pour la relation vous amène à réagir de manière excessive ou à manipuler votre partenaire pour qu’il reste avec vous.
• Attachement dédaigneux-évitant : Vous êtes extrêmement indépendant et vous vous sentez plus à l’aise seul. Vous êtes mal à l’aise avec l’intimité et la vulnérabilité avec les autres, alors vous l’évitez en gardant les gens à distance. Vous craignez beaucoup de vous sentir contrôlé, vous pouvez donc créer une distance et essayer de maintenir votre indépendance en gardant des secrets ou en invalidant les inquiétudes de votre partenaire au sujet de votre relation, en le qualifiant de «collant» ou en mettant fin complètement à la relation.

Les styles d’attachement sont influencés par le lien ou la connexion que vous avez formé avec un soignant principal lorsque vous étiez bébé. Selon le type de liens que vous avez vécus en tant que bébé, votre réponse à l’attachement ou à la proximité avec ceux qui vous entourent peut différer.

Si votre soignant a réussi à interpréter vos signaux émotionnels non verbaux (ou a continué d’essayer jusqu’à ce qu’il le fasse), il vous a probablement fait vous sentir entendu et en sécurité, ce qui vous a amené à former un style d’attachement sécurisé.

Cependant, des réponses incohérentes ou surprenantes à ces besoins conduisent souvent à des styles d’attachement insécurisés, tels que l’attachement dédaigneux-évitant, ambivalent ou désorganisé.

L’attachement dédaigneux-évitant peut spécifiquement être causé par de nombreux types différents de séparation ou de retrait de votre soignant principal. Ils ont peut-être été déprimés ou avaient peut-être des problèmes de santé lorsque vous étiez bébé, ce qui les a rendus moins présents et incapables de répondre systématiquement à vos besoins en matière de soins. Vous pouvez également avoir été victime de négligence ou d’abus, que ce soit physiquement ou émotionnellement. Même de nombreux déplacements d’un environnement à l’autre peuvent provoquer un attachement dédaigneux-évitant.

Bref, on apprend enfant que le soutien et les soins n’étaient pas cohérents lorsqu’ils venaient des autres. Pour cette raison, vous avez décidé que vous ne pouviez compter que sur vous-même pour ces choses, et que compter sur les autres n’était pas sûr, ce qui vous rend si méfiant vis-à-vis de la connexion en tant qu’adulte.

Quelles sont les caractéristiques d’un dédaigneux-évitant ?

La caractéristique la plus importante de l’attachement dédaigneux-évitant est extrême autonomie. Les personnes ayant un style d’attachement dédaigneux-évitant ne veulent compter sur personne et, à leur tour, ne veulent pas que quelqu’un se fie à elles. Ils attachent une grande importance à leur liberté, estimant qu’ils fonctionnent au mieux par eux-mêmes. Ils n’ont pas besoin d’être soutenus ou rassurés, ils peuvent donc sembler très confiants.

Cependant, ce besoin d’indépendance vient d’une fragilité intérieure profonde. Les évitants dédaigneux ont peur du rejet, ils croient donc qu’il est plus facile de se protéger de la blessure si personne ne peut s’approcher suffisamment pour les rejeter.

Les évitants dédaigneux ont également tendance à afficher un front de supériorité pour cacher ces vulnérabilités, agissant comme s’ils étaient meilleurs que tout le monde et critiquant fréquemment les autres. Cela peut également être plus subtil, comme une grande confiance ou un confort avec qui ils sont, ou accorder une grande valeur à leur réussite professionnelle.

Ils se retirent souvent dès qu’ils se sentent nécessaires ou trop proches de quelqu’un, affirmant qu’ils se sentent «piégés» ou «contrôlés». Cela peut les amener à ignorer les tentatives de les contacter, à garder des secrets ou à faire des plans sans leur partenaire afin de mettre de la distance entre eux.

Malgré la façon dont ils agissent dans les relations, cependant, les évitants dédaigneux peuvent être des amis amusants à avoir. Ils ont tendance à être sociaux et extravertis, et peuvent également avoir de grands groupes d’amis, selon la personne. Ces groupes d’amis sont probablement pleins de connaissances ou d’amis occasionnels – des personnes impermanentes avec peu d’attachement personnel envers eux.

Quelle est la différence entre un style d’attachement dédaigneux-évitant et un trouble de la personnalité narcissique ?

Ces deux conditions sont deux diagnostics distincts, et bien que leurs traits puissent sembler similaires, il existe des différences fondamentales dans leur fonctionnement.

Tout d’abord, bien que les deux puissent donner l’impression que les gens sont confiants, les narcissiques aiment recevoir des éloges. Cependant, ceux qui ont un style d’attachement dédaigneux-évitant peuvent se sentir mal à l’aise avec les éloges, car ils peuvent les percevoir comme une tentative de créer des liens ou d’exprimer une proximité.

Les personnes ayant un attachement dédaigneux-évitant sont également plus susceptibles d’être empathiques. Bien que les évitants dédaigneux ne désirent pas la connexion, ils apprécient toujours les sentiments des autres et pourraient trouver des moyens de ne pas les blesser. Ils peuvent aller jusqu’à demander de l’aide et comprendre pourquoi ils agissent comme ils le font. Cependant, les narcissiques s’approprieront rarement leur comportement abusif ou leurs erreurs, blâmant souvent les problèmes sur quelqu’un d’autre, et ne chercheront probablement pas à changer de quelque manière que ce soit.

Le style d’attachement dédaigneux-évitant est aussi souvent comparé à trouble de la personnalité évitante, même s’ils sont également très différents. Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité évitante ont plus peur de la socialisation en général, alors que la plupart des personnes ayant un attachement dédaigneux-évitant n’ont aucun problème à interagir avec les autres – c’est le côté émotionnel avec lequel elles ont des problèmes.

Style d’attachement dédaigneux-évitant dans les relations

Malgré leur aversion pour l’intimité, les personnes dédaigneuses et évitantes peuvent toujours se retrouver dans des relations. Cependant, de nombreux schémas peuvent perturber la relation s’ils ne sont pas modifiés ou traités.

Au fur et à mesure que les gens se rapprochent d’eux, qu’ils soient en couple avec eux ou qu’ils deviennent simplement des amis plus proches, ils peuvent commencer à sembler plus distants émotionnellement. Leur malaise face à l’intimité émotionnelle devient plus clair et ils peuvent commencer à chercher une issue.

Leur incapacité à s’ouvrir peut laisser leur partenaire se sentir seul et ignoré. Cependant, si ce sujet est abordé, cela peut amener la personne dédaigneuse-évitante à se sentir piégée et appelée, l’amenant à trouver des raisons de mettre fin aux choses. Ils pourraient commencer à agir grossièrement ou essayer de trouver des défauts chez leur partenaire afin d’avoir une excuse pour rompre avec eux.

Les évitants dédaigneux croient qu’ils n’ont pas besoin de connexion émotionnelle et utilisent ce comportement comme mécanisme de défense. Cependant, l’isolement qu’il provoque peut affecter leur bonheur général à long terme.

Un dédaigneux-évitant peut-il tomber amoureux ?

Ils sont certainement capables de ressentir et de tomber amoureux. Cependant, selon la profondeur de leur évitement de leurs émotions, ils peuvent ne l’admettre à personne, y compris à eux-mêmes. Ils pourraient également essayer de l’ignorer et de l’abandonner au lieu de le reconnaître et d’agir en conséquence.

Comment les évitants dédaigneux montrent-ils l’amour ?

Ils ne le font généralement pas, car cela pourrait signaler à leur partenaire qu’ils souhaitent un lien plus étroit, mais ils pourraient le faire de manière indirecte. Cela peut être difficile à reconnaître, car il y a une barrière constante qui protège leurs émotions et empêche les choses de devenir trop profondes.

Ils ne montreront probablement pas leur amour par des mots ou par le toucher, mais ils pourraient commencer à passer plus de temps avec vous. Même s’ils sentent qu’ils se rapprochent de quelqu’un, ils auront toujours du mal à entendre parler d’émotions négatives.

Qu’est-ce qui déclenche l’évitement dédaigneux ?

Toute situation qui vous fait vous sentir hors de contrôle peut sembler extrêmement déclenchante si vous avez un attachement dédaigneux-évitant. Les conflits sont souvent très inconfortables, surtout si vous vous sentez critiqué ou si les circonstances vous semblent émotionnellement instables.

Si vous avez l’impression que quelqu’un est devenu dépendant de vous, vous pourriez commencer à vous sentir contrôlé, ce qui est un déclencheur important pour les évitants dédaigneux. Leurs attentes vis-à-vis de votre relation, en particulier la vulnérabilité, peuvent vous mettre très mal à l’aise et commencer à chercher des moyens de prendre vos distances.

Insister sur le fait de parler de vos émotions peut mettre trop de pression sur ceux qui évitent et dédaignent. Au lieu de cela, il peut être préférable de passer du temps à simplement se poser des questions. De cette façon, l’attente de vulnérabilité n’est pas si importante, ce qui contribue à créer un espace sûr.

Le style d’attachement dédaigneux-évitant est-il toxique ?

L’intimité émotionnelle fait partie intégrante de l’établissement de relations étroites, donc l’éviter peut présenter de sérieux défis. Au début, il peut sembler que rester à l’écart de l’émotivité est protecteur, car aucun conflit ou émotion difficile ne doit être traité. Cependant, chaque être humain a besoin d’une connexion avec d’autres personnes sous une forme ou une autre, donc continuer sur une voie dédaigneuse-évitante peut entraîner une toxicité pour toutes les parties de la relation.

Cela étant dit, ce style d’attachement ne sera pas forcément toxiqueen particulier dans les relations qui ne nécessitent pas beaucoup d’ouverture ou d’émotion intense, comme une amitié occasionnelle.

Bien que ces comportements semblent souvent être un choix conscient, le raisonnement qui les sous-tend est initialement enraciné dans le subconscient. Les personnes ayant un style d’attachement dédaigneux-évitant peuvent ne pas savoir que la raison pour laquelle elles repoussent les gens découle de leurs expériences de la petite enfance. C’est pourquoi l’identification de votre style d’attachement peut être si utile et importante pour la croissance émotionnelle.

Que puis-je faire?

Si vous pensez que vous pourriez avoir un style d’attachement dédaigneux-évitant ou un autre style d’attachement insécure, envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à disséquer vos comportements et schémas, travailler avec vous pour identifier vos insécurités et vous donner des outils pour vous aider à développer un style d’attachement plus sûr.

Cependant, si vous n’avez pas accès à des services de santé mentale adéquats, il existe d’autres moyens de développer un style d’attachement plus sécurisant. Travailler sur des aspects de vous-même comme améliorer vos compétences en communication et vous faire des amis avec des personnes qui ont déjà des styles d’attachement sécurisés ouvrira la porte à des relations plus étroites et vous aidera à montrer à quoi ressemblent des relations saines et sécurisées. Augmenter votre intelligence émotionnelle en exprimant vos émotions et vos besoins et en écoutant vos proches quand ils font de même est une autre façon d’améliorer vos relations avec les autres.

Tout le monde mérite de vivre la joie que peuvent apporter une connexion significative et des relations saines et intimes. Apprendre à laisser tomber certaines de vos défenses et s’engager à essayer de nouveaux modes de connexion sont d’excellents moyens de passer à un style d’attachement plus sûr.