Quel est le secret d’une relation heureuse et saine ? Eh bien, mon ami, c'est une question piège. Nous savons tous que les relations sont extrêmement complexes et que rien ne peut les faire ou les défaire ; ce qui les aide à prospérer (ou les fait s’effondrer) varie. Cependant, il y a un élément clé qui différencie une relation solide d’une relation fragile : c’est la résolution efficace des conflits.
Je serai le premier à dire que déterminer comment gérer et résoudre les conflits dans n'importe quelle relation nécessite de sérieux essais et erreurs, mais lorsque les couples (ou les amitiés, d'ailleurs) peuvent trouver comment le faire d'une manière qui fonctionne pour eux, ils peuvent devenir imparables. Prenez le président et la Première dame par exemple : dans une interview avec Harper's Bazaar, le Dr Jill Biden a révélé qu'elle et Joe Biden se tournaient vers le « fexting » (se battre pour un texte) pour poursuivre leurs combats sans que les services secrets ne le sachent. Bien sûr, nous ne sommes pas tous dans des situations à enjeux aussi élevés, mais le point est le suivant : ils sont mariés depuis près de 47 ans, et si les SMS aident à gérer les conflits dans leur relation, alors plus de pouvoir pour eux !
En tant que personne qui grince des dents à l'idée de se battre pour un texte (je suis plutôt une fille du genre face à face), je suis toujours infiniment curieuse (lire : curieux) de la façon dont les autres abordent la résolution de problèmes. J'ai donc fait quelques recherches sur ce soi-disant « fexting » pour découvrir comment et pourquoi cela peut fonctionner, car si c'est suffisamment légitime pour le président et la Première dame, il doit y avoir un certain mérite, n'est-ce pas ? Continuez à lire pour le découvrir:
Qu’est-ce que le fexting ?
Croyez-le ou non, le fexting existe depuis aussi longtemps que l'envoi de SMS, ce n'est donc pas du tout un nouveau concept. De nombreuses personnes, y compris le président et la Première dame susmentionnés, l'utilisent – intentionnellement, dans leur cas, ou non – pour argumenter. D’après ce que nous pouvons dire de l’interview du Dr Jill Biden dans Harper’s Bazaar, il semble qu’elle et le président Biden s’en remettent à une science. S’ils sont bien faits, les fextings peuvent être bénéfiques aussi bien pour les individus que pour les couples, mais sachez qu’ils ont aussi leurs inconvénients. Il reste à déterminer si cela fonctionnera aussi bien pour vous que pour les Bidens, alors réfléchissez aux avantages et aux inconvénients que nous décrivons ensuite avant de l'essayer par vous-même.
Effets positifs du fexting sur les relations
Le fexting donne à chaque individu plus de temps pour traiter ses émotions
L’un des principaux avantages du fexting est que vous disposez de beaucoup plus de temps pour traiter ce qui est dit et ce que vous ressentez. Puisqu'il n'y a pas de pression pour répondre immédiatement comme c'est habituellement le cas en personne ou même lors d'un appel téléphonique, chaque personne est capable de vraiment prendre en compte ses propres sentiments, et alternativement, les sentiments et le point de vue de l'autre personne. Cela peut conduire à une communication plus efficace et plus honnête dans de nombreux types de combats.
Le fexting vous aide à éviter de dire des choses que vous pourriez regretter plus tard
Parfois, une dispute peut devenir si vive que nous montons notre garde et agissons en défense (j'y suis allé). Lorsque cela se produit, il peut être difficile de ralentir et de vraiment réfléchir à ce que nous disons à l’autre personne. Par le biais d'un message texte, vous devez taper physiquement ce que vous vraiment voulez dire et vous avez la possibilité de le consulter et de le supprimer. Selon les sages paroles de Dorinda Medley de Le Les vraies femmes au foyer de New York, « Dites-le, oubliez-le. Écrivez-le, regrettez-le.
Effets négatifs des fextings sur les relations
Un manque de ton et de langage corporel peut rendre difficile la compréhension mutuelle
Le langage corporel, les expressions faciales et le ton de la voix sont trois éléments qui jouent un rôle important dans la communication, et nous ne pouvons pas du tout nous y fier lorsque nous envoyons des SMS. Nous sommes incapables de dire si les choses ont été dites avec de bonnes intentions ou non parce que nous n'entendons pas le ton de la voix, et de même, nous ne pouvons pas dire si quelqu'un est vraiment bouleversé ou en colère parce que nous ne pouvons pas voir son visage. Cela peut conduire à une dispute plus vive ou plus blessante alors que, bien sûr, nous n'avons pas l'intention qu'il en soit ainsi si nous prenons soin de quelqu'un.
Les textos peuvent conduire à des malentendus et à des problèmes de communication
Nous pouvons essayer d'être aussi prudents et clairs que possible lorsque nous envoyons des SMS, mais en fin de compte, mal comprendre un texte est quelque chose que nous avons tous fait. Dans les conversations en face à face, nous pouvons exprimer plus clairement ce que nous disons et nous sommes plus susceptibles de poser des questions de clarification si nous ne comprenons pas ce que veut dire quelqu'un.
Façons alternatives de résoudre les conflits dans votre relation
Réservez un moment précis pour discuter des problèmes
Au lieu d'envoyer un SMS à votre partenaire au milieu de la journée qui le surprend, proposez-lui un moment pour parler. Je sais que le redoutable texte « nous devons parler » est angoissant et stressant pour quiconque à envoyer ou à recevoir, mais réserver du temps pour parler de tout ce qui se passe peut vous aider à accorder toute votre attention l'un à l'autre pour résoudre le problème. -résoudre.
Essayez une thérapie
Si vous et votre partenaire, un membre de votre famille ou un ami proche avez essayé plusieurs méthodes pour gérer et éviter les conflits par vous-même, y compris les fextings, et que vous avez toujours du mal à vous comprendre, essayez une thérapie, individuellement ou ensemble. Parler à un professionnel agréé peut aider chaque personne à acquérir de nouvelles compétences en communication, à voir différentes perspectives, à mettre en pratique de nouveaux outils de résolution de problèmes et à apprendre à argumenter de manière saine.
Convenir d'être en désaccord
Il est important de se rappeler que vous ne serez pas toujours d’accord avec tout le monde sur tout et qu’il n’y a pas toujours le bien et le mal. Si vous vous trouvez dans cette situation, il est préférable d’abandonner le problème et d’accepter de ne pas être d’accord.