C'est une question courante, car beaucoup de gens se sentent incertains à propos de la thérapie des couples. Est-ce un dealbreaker? La réponse n'est pas toujours simple.
Bien que refuser d'assister à la thérapie des couples puisse être un drapeau rouge, cela ne signifie pas toujours que la relation est condamnée. La situation de chaque couple est unique, et il existe d'autres façons de travailler sur le renforcement de votre relation si la thérapie n'est pas une option pour les deux partenaires.
La vérité est que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à aller en thérapie – et même si vous l'avez fait, ce ne serait pas productif. D'après mon expérience, lorsque quelqu'un ne veut pas s'engager, la thérapie se termine souvent complètement. C'est pourquoi il est important de prendre le temps de comprendre le point de vue de votre partenaire; Cela peut être essentiel pour trouver une voie à suivre ensemble.
Pourquoi votre partenaire pourrait être réticent
Beaucoup de gens hésitent à la thérapie simplement parce qu'ils ne l'ont jamais vécu auparavant. La peur de l'inconnu peut être une puissante barrière. Après tout, si quelqu'un ne comprend pas complètement ce que la thérapie de couple implique, comment peuvent-ils se sentir à l'aise d'accepter d'aller? (Si vous avez besoin d'aide à expliquer, voici une excellente ressource.)
Il y a aussi d'autres raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait résister à l'idée de thérapie. Par exemple, j'ai récemment parlé avec quelqu'un dont le mari était réticent à assister à la thérapie des couples parce qu'il a grandi en croyant que c'était un signe de faiblesse. D'autres peuvent trouver l'idée d'ouvrir et d'être vulnérable intimidant ou même effrayant.
Une autre préoccupation commune est la peur d'être étiquetée la «mauvaise personne» en thérapie, surtout s'il y a eu une trahison comme la tromperie. Même sans événement majeur, certains partenaires s'inquiètent du thérapeute pourraient automatiquement se ranger du côté de la personne qui a lancé une thérapie. Dans une relation hétérosexuelle, un partenaire masculin pourrait supposer qu'une thérapeute féminine se rangera naturellement avec sa partenaire féminine.
D'autres peuvent résister à la thérapie parce qu'ils croient que la relation dépasse l'épargne et a déjà un pied par la porte. Ils peuvent se sentir: « Quel est le point? » Bien que je comprenne cette perspective, il est important de se rappeler qu'il n'y a jamais de mauvais moment pour essayer la thérapie des couples. Allez avant que les problèmes ne dégénèrent. Allez même si vous pensez que la relation pourrait se terminer – la thérapie peut vous aider à naviguer dans une rupture de manière saine, si c'est le chemin que vous choisissez.
Comment aborder la situation
Il est important d'avoir une conversation ouverte et calme avec votre partenaire. Voici cinq recommandations que je partage souvent pendant le conseil:
1. Demandez à votre partenaire de la réticence et écoutez vraiment.
Concentrez-vous sur la compréhension de leur point de vue sans ressentir le besoin de s'accorder. Il est normal d'avoir des opinions différentes dans une relation. L'approche de la conversation avec l'empathie peut créer un sentiment d'ouverture et de facilité. J'ai entendu beaucoup de gens dire: «Une fois que j'ai cessé de me sentir comme si je devais être d'accord avec mon partenaire, les choses se sont considérablement améliorées.»
2. Partagez vos objectifs de thérapie.
Expliquez ce sur quoi vous espérez travailler, pourquoi vous pensez que la thérapie pourrait vous aider et votre vision de l'avenir de votre relation. Cela peut aider à soulager les préoccupations de votre partenaire et à leur montrer les avantages potentiels
3. Choisissez ensemble.
En tant que thérapeutes des couples, nous sommes formés pour rester neutres et nous assurer que les deux partenaires se sentent en sécurité et entendus pendant les séances. Cependant, la sélection d'un thérapeute ensemble – en tant qu'équipe, pour ainsi dire – peut rendre le processus plus collaboratif et aider votre partenaire à se sentir plus à l'aise avec l'idée de thérapie.
4. Réservez votre propre rendez-vous de thérapie.
Si votre partenaire n'est pas disposé à assister à la thérapie des couples, envisagez d'aller seul. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer quelqu'un d'autre – vous ne pouvez que vous changer. La thérapie individuelle peut vous aider à améliorer votre style de communication, à naviguer sur les commentaires négatifs de votre partenaire et à développer des stratégies d'adaptation et d'autosoins pour mieux gérer la situation.
5. Considérez les alternatives à la thérapie.
Si votre partenaire n'est pas prêt pour le traitement des couples, il existe d'autres moyens de renforcer votre relation. Des outils tels que les couples de couple peuvent déclencher des conversations significatives, tandis que les classeurs relationnels fournissent des exercices pratiques pour améliorer la communication et la résolution des conflits. Assister à une retraite ou à un atelier peut également être une option, bien que cela puisse être une vente plus difficile si votre partenaire hésite au traitement. Lire un livre ensemble est une autre façon accessible d'explorer votre relation. L'un que je recommande fortement est «Les sept principes pour faire fonctionner le mariage» de John Gottman, qui offre des informations exploitables pour établir une connexion plus forte.
Quand ce pourrait être un dealbreaker
Dans certains cas, le refus de la thérapie peut signaler des problèmes plus profonds dans la relation. Voici les drapeaux rouges clés à surveiller:
- Votre partenaire refuse de résoudre les problèmes relationnels entièrement.
- Ils rejettent constamment vos sentiments ou vos besoins.
- Ils ne montrent aucune volonté de faire des changements positifs.
- Il y a des signes de violence émotionnelle ou physique.
Si l'un d'eux s'applique, votre priorité devrait être d'assurer votre sécurité. Si vous ressentez des abus, contactez la hotline nationale de la violence domestique pour un soutien. De plus, la recherche de thérapie individuelle peut fournir des conseils sur mesure et vous aider à naviguer efficacement dans votre situation.
Note finale du thérapeute
Chaque relation est différente, et il n'y a pas de réponse universelle pour savoir si le refus d'un partenaire d'assister à la thérapie est un disjoncteur. De nombreux couples trouvent la thérapie transformatrice pour leur relation, mais si votre partenaire ne le veut pas, commencez par vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Ouvrez la communication, cherchez à comprendre leur point de vue et envisagez une thérapie individuelle pour travailler sur votre propre croissance et vos stratégies pour naviguer dans la situation.
