La plupart des couples connaîtront des hauts et des bas en matière de sexe. Certes, on peut s’y attendre. Mais des problèmes surgissent lorsque ces ruptures de désir deviennent la norme de la chambre à coucher. Pire encore, lorsqu’un seul membre du couple conteste la façon dont les choses se passent. Bien sûr, nous ne pouvons pas nous attendre à ce que deux personnes soient d’accord sur tous les aspects, même lorsqu’elles sont mariées l’une à l’autre. Mais les problèmes d’alignement de la libido peuvent provoquer des ruptures dans une relation.
Selon le Dr Ian Kerner, il n’est pas rare que les couples se séparent en matière de sexe et d’intimité dans le cadre d’un engagement à long terme. Kerner est un psychothérapeute de renommée nationale et auteur de plusieurs livres à succès sur la sexualité et les relations, notamment Elle vient en premier : le guide de l’homme pensant pour faire plaisir à votre partenaire. Les différents niveaux de désir, dit-il, sont l’un des problèmes les plus courants qu’il rencontre dans sa pratique. Entre autres choses, les diverses exigences de la vie font qu’il est difficile pour de nombreux couples de rester synchronisés sexuellement et, souvent, la solution consiste à donner la priorité à la relation et à réserver du temps au désir spontané.
Paternel a parlé à Kerner des raisons pour lesquelles les couples peuvent se désynchroniser sexuellement et comment les couples peuvent retrouver une routine sexuelle heureuse et saine.
À quelle fréquence rencontrez-vous des problèmes de libido dans votre pratique ?
Certes, en particulier chez les couples hétérosexuels, la libido inadaptée ou l’écart dans le désir est l’un des problèmes les plus courants que je vois, sinon le plus courant.
Pourquoi est-ce si courant ? Quels sont les facteurs qui peuvent contribuer aux écarts de désir ?
Au fur et à mesure que vous progressez dans une relation à long terme, ce que signifie être ensemble dans le contexte du mode de vie change vraiment. Souvent, il s’agit moins de vous deux que de la construction d’un système qui implique les amis, la famille, le fait d’avoir des enfants, l’équilibre entre les emplois, la réflexion sur les objectifs futurs, etc.
Les exigences des changements dans ce cycle de vie font qu’il est beaucoup plus difficile de consacrer du temps et de l’énergie à être sexuellement connecté. De nombreux couples tomberont dans une ornière sexuelle ou remarqueront un changement dans la fréquence à laquelle ils ont des relations sexuelles et ils n’ont pas nécessairement les outils pour s’en sortir. Toutes sortes de facteurs de stress liés au mode de vie créent de la pression et de l’anxiété, et l’anxiété n’est pas un ami du désir sexuel.
Pourquoi les couples hétérosexuels sont-ils plus susceptibles de développer cette dynamique que les autres ?
Beaucoup d’hommes éprouvent le désir spontanément. Ils peuvent penser au sexe, ils peuvent voir quelque chose de sexy, entendre quelque chose de sexy, se souvenir de quelque chose de sexy, et ce genre de signal sexuel se connecte à la plate-forme d’excitation et crée le désir d’avoir réellement des relations sexuelles. Ainsi, pour beaucoup d’hommes, le désir est quelque chose qui se produit spontanément. Vous n’y travaillez pas vraiment, vous prenez simplement en quelque sorte en compte les signaux qui se déroulent autour de vous.
Mais beaucoup de femmes éprouvent quelque chose appelé « désir réactif ». C’est une sorte de désir qui émerge en réponse à quelque chose qui vient avant. Et le quelque chose qui précède est généralement une sorte de sentiment d’excitation subjective ; une sorte de sentiment d’être excité dans votre cerveau et votre corps.
Alors, si vous vivez cela, comment pouvez-vous aider les couples à concilier cette différence ?
Beaucoup d’exercices que je donne aux couples tournent autour de la création de ce que j’appelle une « fenêtre de volonté ». Je donne des missions aux couples où ce désir spontané peut être canalisé; il peut être utilisé comme une étincelle pour allumer la culture du désir réactif.
Si les hommes peuvent être plus patients et utiliser leur désir spontané de manière plus proactive et que les femmes peuvent se mettre à travers un processus d’être plus disposées à s’engager dans cette culture de l’excitation, alors elles ont un cadre de désir qui fonctionne en couple. Ils ont quelque chose qui est reproductible ensemble.
Pourriez-vous nous donner un exemple du type d’exercices que vous leur demandez d’effectuer ?
Je suis un grand fan de la lecture à haute voix de très bons romans érotiques, ensemble. J’aime aussi la renaissance qui se produit avec le porno éthique, avec le porno qui est fait pour les femmes par des femmes, pour les couples, et la qualité qui va dans la narration et la diversité dans le casting et tous les différents types d’expériences sexuelles.
Si les couples sont prêts à passer peut-être 20 minutes dans l’une de ces «fenêtres de volonté», se réunir côte à côte avec un ordinateur portable est en fait un très bon moyen de créer une certaine excitation psychologique. Beaucoup de couples qui sont ensemble depuis six mois, un an, deux ans, dix ans, ils n’ont jamais vraiment partagé de fantasmes. Ils n’ont jamais parlé pendant les rapports sexuels. Ils ne commentent même pas vraiment le sexe qu’ils ont. Ils ne disent pas à leurs partenaires ce qui est intéressant, excitant ou chaud. Ils n’ont pas de langue pour correspondre à l’excitation qu’ils pourraient potentiellement ressentir.
Y a-t-il un plan b en place, au cas où les exercices ne vous aideraient pas ?
Parfois, vous ne pouvez vraiment pas déplacer l’aiguille. Parfois, les couples sont coincés dans cet écart. Et puis vous devez le comprendre à partir de là. Quelle est l’importance du sexe dans le couple ? Dans quelle mesure la masturbation est-elle une stratégie pour soulager une partie de la pression de cet écart ? Êtes-vous prêt à explorer la non-monogamie consensuelle ? Ce sont toutes des options qui peuvent se présenter.
Cela semble un peu déprimant. Y a-t-il des nouvelles encourageantes que nous pouvons donner aux couples qui pourraient être nouveaux dans cette dynamique sexuelle ?
Il y a beaucoup de couples qui sont attirés l’un par l’autre et qui restent coincés dans un schéma de relations sexuelles mauvaises ou médiocres. Mais, lorsque les couples se choisissaient, ils pensaient au moins partiellement à travers le prisme de « ce quelqu’un qui m’attire sexuellement », j’ai beaucoup plus de chances de les aider à retrouver ce qui était autrefois présent.
