Le mariage a une musicalité. Il y a des moments en tons mineurs et des moments en majeur. Et si l’on y réfléchit, il y a toujours un rythme qui guide le chemin. Il est bon de savoir quand ce rythme est désactivé, car cela signale que vous devez vous reconnecter, communiquer, retrouver la bonne signature rythmique. Et quand vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde et sur la même note ? Cette relation chante ; vous savez que vous travaillez en équipe.
Ce sens du travail d’équipe est bien entendu essentiel à la réussite d’un mariage. Il faut du travail pour y parvenir. Les deux partenaires doivent communiquer ouvertement et honnêtement et s’engager à gérer les problèmes et à prendre des décisions ensemble en tant que personnes et parents.
Un défi se pose lorsqu’un partenariat sain bascule vers la codépendance. Lorsque deux personnes s’ouvrent l’une à l’autre, cette vulnérabilité peut parfois conduire à une insécurité émotionnelle et à un besoin de validation constante. Les couples qui forment une équipe savent comment franchir cette ligne et rester ouverts et vulnérables tout en préservant leur propre autonomie.
«Une équipe dit: ‘Nous sommes dans le même bateau’», explique Monica Amorosi, conseillère en santé mentale agréée, conseillère certifiée au niveau national et professionnelle certifiée en traumatologie clinique. « La codépendance dit : « Je ne peux pas faire ça sans toi. »
Les couples qui forment une équipe savent comment franchir cette ligne et rester ouverts et vulnérables tout en préservant leur propre autonomie.
Les couples qui ont formé une forte mentalité d’équipe développent une relation fondée sur le soutien et la collaboration, avec des objectifs clairement définis et chacun jouant sur les forces de chacun. La relation est ouverte et intime, basée sur le respect mutuel et la compréhension des besoins et des désirs de chacun. Il existe une synergie dans laquelle chaque personne exploite les forces de l’autre pour atteindre des objectifs communs, tout en célébrant et en encourageant les réalisations individuelles.
« Dans une dynamique d’équipe, les deux individus conservent leur autonomie et peuvent fonctionner de manière indépendante tout en comptant l’un sur l’autre pour un soutien émotionnel et pratique », explique Tesa Saulmon, psychothérapeute et experte en relations.
D’un autre côté, dans une relation de codépendance, une personne a tendance à assumer le rôle d’aidant, tandis que l’autre cherche toujours à ce que ses besoins soient constamment satisfaits. Lorsque cela se produit, l’autre personne peut se perdre. Si une dynamique d’équipe est axée sur la croissance et l’entraide, la codépendance est une question d’enchevêtrement.
« Cela peut rendre une relation non réciproque, insatisfaisante et très malsaine », explique Amorosi. « Avec la codépendance, il y a généralement une augmentation des conflits, un changement dans la façon dont vous interagissez les uns avec les autres, dans quelle mesure vous parvenez tous les deux à répondre à vos besoins, à quel point vous vous sacrifiez tous les deux, à quel point vous en bénéficiez tous les deux et à quel point vous êtes satisfait. les deux ressentent.
Avec la codépendance, il y a généralement une augmentation des conflits, un changement dans la façon dont vous interagissez les uns avec les autres, dans quelle mesure vous parvenez tous les deux à répondre à vos besoins.
Comment repérer le changement ? Lorsqu’une relation a glissé vers la codépendance, les frontières ont tendance à s’éroder, créant des problèmes d’identité et une personne se concentrant sur les émotions et le comportement de son partenaire. En conséquence, cette personne peut perdre de vue ses propres désirs et besoins au profit des besoins de son partenaire. Ils peuvent également souffrir d’une faible estime d’eux-mêmes et ne pas avoir confiance en leur propre capacité à prendre des décisions efficaces.
«Les personnes codépendantes comptent énormément sur leur partenaire pour leur soutien émotionnel, leur validation et leur objectif», explique Saulmon. « Ils peuvent se sentir anxieux ou vides lorsqu’ils sont séparés de leur partenaire et avoir du mal à gérer leurs propres émotions de manière indépendante. »
Lorsqu’une relation atteint un état critique de codépendance, l’estime de soi d’une personne devient presque entièrement centrée sur la manière de plaire à son partenaire, négligeant ainsi ses propres besoins et désirs. Ils peuvent même tolérer un comportement abusif ou une dépendance de la part de leur partenaire simplement pour maintenir la paix.
« Les individus codépendants peuvent ressentir de la peur ou de l’anxiété à l’idée d’affirmer leur indépendance ou de poursuivre leurs propres intérêts en dehors de la relation », explique Saulmon. «Ils peuvent compter sur leur partenaire pour prendre des décisions et avoir du mal à assumer la responsabilité de leur propre vie.»
Pour revenir à un modèle de travail d’équipe et de dépendance les uns envers les autres, les couples doivent reconnaître le modèle dans lequel ils se trouvent et identifier d’où il vient.
« La codépendance ne surgit pas de nulle part », explique Amorsi. « Il existe généralement une force motrice à l’origine de ce changement de dépendance et il est tout aussi important de pouvoir identifier cela comme un problème central. »
Pour revenir à un modèle de travail d’équipe et de dépendance les uns envers les autres, les couples doivent reconnaître le modèle dans lequel ils se trouvent et identifier d’où il vient.
Pour que les couples forment un état d’esprit d’équipe solide, il est utile de se reconnaître en tant qu’individus et de communiquer leurs besoins de manière ouverte et honnête. N’ayez pas peur de dire à votre partenaire ce que vous recherchez dans la relation, ce qui manque et ce que vous souhaitez réaliser.
«Encouragez-vous les uns les autres à poursuivre des intérêts, des passe-temps et des objectifs individuels», explique Saulmon. «Célébrez et soutenez la croissance personnelle et l’indépendance de chacun.»
Il est également important de se concentrer sur les soins personnels. Chaque personne doit réserver du temps pour se concentrer sur son propre bien-être afin d’être le meilleur d’elle-même et la plus authentique pour son partenaire.
Plus important encore, si vous sentez que votre relation s’oriente vers un territoire dangereux, n’ayez pas peur de demander de l’aide. La thérapie de couple ou la thérapie individuelle peuvent être un excellent moyen de commencer à démêler les racines de la codépendance.
«Si vous pensez que votre relation évolue vers une codépendance ou si vous avez du mal à maintenir une dynamique d’équipe saine, demander l’aide d’un thérapeute qualifié peut vous apporter un soutien et des conseils précieux», explique Saulmon. « Une relation saine implique que les deux partenaires travaillent ensemble en équipe tout en préservant leur individualité et leur autonomie. »
