Les préférences d’heure de coucher ne figurent pas sur les profils de rencontres. De même, ils ne sont pas pris en compte dans les conversations du premier rendez-vous. Ou deuxième, troisième ou quatrième rendez-vous, d’ailleurs. En fait, en règle générale, ils ne sont pas discutés longtemps dans le processus de parade nuptiale, organisant des couples pour un réveil brutal si l’un est un lève-tôt et l’autre est un oiseau de nuit et ils constatent que leurs horaires ne se synchronisent pas. Ou à tout le moins, cela met en place un réveil brutal pour le noctambule. Le lève-tôt virevolte joyeusement autour de la maison avec du café infusé, NPR hurlant, et le Wordle de la journée est terminé alors que l’aube vient de commencer à se lever.
Souvent, les différences dans les habitudes de sommeil n’ont pas d’importance tant qu’elles n’en ont pas. Au moment où les couples avec des horaires conflictuels réalisent qu’ils doivent modifier leurs heures de coucher et leurs réglages de réveil, ils ont dépassé le point de non-retour, c’est-à-dire qu’ils sont tombés amoureux. Ainsi, malgré le décalage des rythmes circadiens, ils doivent le faire fonctionner. Et ce n’est pas toujours facile, surtout quand les enfants entrent en scène. Mais parfois ça l’est ! Alors, comment les couples avec des horaires de sommeil mixtes le font-ils fonctionner ? Nous avons parlé à six personnes qui ont des habitudes différentes de celles de leur partenaire, de leurs expériences, de la façon dont c’était ou n’était pas un problème et de la façon dont elles ont fait en sorte que cela fonctionne.
1. C’était un problème. Maintenant, je l’apprécie
Je suis l’oiseau de nuit dans la relation. Mon mari est fondamentalement inutile après 21 heures et je le suis avant 9 heures. Au début, c’était un problème et a conduit à de nombreuses conversations pieuses. J’étais tellement ennuyé quand je finissais de dîner à 9h et qu’il dormait à moitié sur le canapé. Et oubliez d’essayer de rester debout pour regarder un film ensemble. Nous avons emménagé ensemble en 2007 et nous nous sommes mariés en 2009, et il a essayé de se pendre.
Mais depuis la naissance de notre premier, nous avons réalisé que c’était beaucoup plus facile si je faisais des « trucs de nuit » et qu’il faisait des « trucs du matin ». Il se couche peu de temps après les enfants, généralement vers 9 heures, pendant que je reste debout pour nettoyer la cuisine, nourrir les chats, régler l’alarme, etc. C’est aussi mon temps de télévision. Quand nous avons eu des enfants, j’ai vraiment commencé à apprécier la façon dont mon mari se lève naturellement avec le soleil. Il s’occupait des enfants quand ils étaient tout-petits et se réveillaient à des heures indues. Ils sont plus âgés maintenant et se réveillent vers 7 ans, mais c’est encore bien plus tôt que je ne le préfère. Tout le monde dans ma maison sait qu’il faut se taire jusqu’à environ 9 heures le week-end parce que maman dort. — Kristin, Night Owl, Géorgie
2. Prévoyez du temps de qualité — lorsque vous êtes tous les deux à votre meilleur
Je suis un oiseau du matin alors que ma femme est une couche-tard. Nous travaillons également sur des quarts de travail différents si souvent que nous ne passons pas plus de quelques heures ensemble pendant les jours de semaine. Nous gardons nos corvées séparées. Je gère un site Web de plein air et de camping et je trouve qu’il est plus facile de faire ma part après le travail alors qu’elle fait la sienne avant. De cette façon, nous pouvons nous concentrer sur des choses amusantes lorsque nous sommes ensemble. Cela s’est avéré formidable une fois que les enfants sont entrés en scène, car l’un de nous s’occupait d’eux pendant que l’autre dormait. Des horaires différents ne sont pas nécessairement un défi, tant que vous vous assurez de passer du temps de qualité ensemble, même s’il ne s’agit que d’une heure à regarder la télévision. — Mike Miller, lève-tôt, Texas
3. Nous ne parlons de rien d’important après 20h ou avant 10h
Je suis une personne du matin qui ne met jamais d’alarme. Ce n’est pas une humble vantardise; c’est juste la façon dont mon corps est câblé. Mon mari de 19 ans est un oiseau de nuit. C’est à ce moment-là qu’il regarde ses films d’horreur de niveau B, lit des romans de science-fiction et prépare des sandwichs créatifs avec n’importe quel type de pain qu’il peut trouver.
Voici quelques éléments que nous avons trouvés pour que cela fonctionne. Nous nous réveillons (un peu) lorsque nous entrons et sortons du lit. Habituellement, c’est juste un baiser somnolent et un rappel « Je suis là maintenant ». ou « Je t’aime et je suis prêt à commencer ma journée. » Nous ne parlons de rien d’important après 20 h ou avant 10 h et nous essayons de nous souvenir de demander à l’autre personne si elle est suffisamment réveillée pour parler. Je suis vraiment mauvais à celui-ci et je me trompe en lui lançant toutes sortes de questions caféinées au moment où j’entends ses pas. Quand je m’en souviens, ça fait vraiment toute la différence.
Parfois, nous nous jugeons. Nous sommes tous les deux des thérapeutes de couple, donc nous savons absolument que ce n’est pas bien, mais nous ne pouvons pas nous empêcher de penser que notre façon d’être est la meilleure. Il m’aime pour ma grande énergie et mon ambition, mais me voit parfois comme un bourreau de travail qui saute du lit quand il veut que je reste au moins jusqu’au lever du soleil. Je respecte et j’envie son enracinement et je me sens réconforté par son attitude calme, mais j’ai aussi parfois envie de verser de l’eau froide sur sa tête pour le réveiller afin qu’il puisse se promener avec moi aux moments où je suis éveillé et envie de partager mon bonheur avec lui. — Laura, Early Bird, Pennsylvanie
4. Nos horaires se sont inversés au fil des ans
J’étais un lève-tôt et ma femme était une personne de fin de soirée quand nous nous sommes réunis. Mais nous avons inversé les horaires au fil du temps, ce qui, je pense, est la partie intéressante de mon expérience. J’allais dormir 2-3 heures avant elle dans les premières années de notre relation. Elle voulait toujours rester dehors aux fêtes plus tard que moi ou entamer des conversations sérieuses sur une relation tard dans la nuit, ce qui était une torture absolue pour moi. Le premier grand changement a été lorsque nous avons tous les deux changé d’emploi. Elle a commencé à se lever de plus en plus tôt alors que mon travail commençait tard et que je devais travailler plus tard dans la soirée. Ce fut le début du changement. Une fois que nous avons eu des enfants, nos horaires se sont chamboulés puis se sont plus ou moins synchronisés. Nous n’avons jamais parlé de nos horaires ni fait quoi que ce soit pour les changer. La vie s’est déroulée autour de nous et nous nous y sommes adaptés. — Robert, lève-tôt, Connecticut
5. Les enfants ont résolu le problème pour nous
Ma femme et moi sommes amoureux du lycée et nous avons relevé ce défi au cours des 15 dernières années. Ces premiers jours avant les enfants étaient les plus difficiles. Je suis une personne du matin. J’aime commencer ma journée vers six heures et avoir cette heure avec mon téléphone et une tasse de café avant d’aller au gymnase et de commencer la journée avec mon blog de réparation de bricolage à domicile. Ma femme était une noctambule fêtarde qui fermait les bars et dormait jusqu’à midi. Nous serions tous les deux frustrés, mais nous avons trouvé un moyen de le faire fonctionner. S’il y avait quelque chose que je voulais faire ensemble tôt un samedi ou un dimanche matin, elle l’appellerait plus tôt la veille. Si elle voulait une soirée, je prenais un café ou un Redbull à 20 heures.
Lorsque les enfants sont arrivés, cela a en fait résolu ce problème pour nous. Les enfants se réveillent vers 7 heures du matin, alors je vais me coucher vers 20 ou 21 heures pendant que ma femme reste éveillée jusqu’à minuit environ pour regarder la télévision, travailler ou lire. Je me réveille vers six heures, je prends mon café du matin, puis je me réveille avec les enfants jusqu’à ce qu’elle se lève vers huit heures environ. Donc, au final, ça s’est super bien passé. — Jake Brandon, lève-tôt, Arizona
6. Cela me frustre, mais nous avons trouvé un travail autour
Mon mari et moi nous sommes rencontrés jeunes, à 17 et 18 ans. À ce moment de notre vie, nous étions tous les deux des noctambules. Le changement s’est produit lorsque nos emplois, nos études et nos carrières ont évolué. Ses quarts de travail commençaient quelques heures avant les miens, alors il s’est transformé en une personne matinale. Lever à 4 h 30 en semaine, « faire la grasse matinée » jusqu’à 18 h 30/7 jours le week-end, et toujours prêt à dormir ou à dormir sur le canapé à 20 h. Je suis un blogueur parental et je n’ai aucun problème à rester debout un peu plus tard.
Depuis que j’ai des enfants, c’est définitivement devenu un peu plus difficile. Avec une heure de coucher à 7h30/8h, à tout moment après cela, c’était la seule fois que nous avions un couple, mais avec mon mari qui s’endormait toujours si tôt, on avait l’impression que nous n’avions guère le temps d’être simplement un couple. Cela a commencé à me déranger car je sentais que je n’avais pas le temps de m’asseoir et de discuter avec lui, alors je lui ai dit ce que je ressentais. Je comprends qu’il est tellement fatigué de se lever tôt et d’avoir une longue journée. Nous avons trouvé quelques émissions de télévision que nous aimons, et une ou deux nuits par semaine, nous prenons des collations et regardons un épisode de notre émission après que notre tout-petit soit couché pour la nuit. Nous prenons le temps de parler de notre journée et d’autres choses aussi. C’est agréable d’avoir ce temps ensemble. — Ashley, oiseau de nuit, Ohio
