Vous savez, quand vous voyez un couple qui semble tout droit sorti d’un livre d’histoires ? Comme les étoiles alignées et placées sur cette terre pour être ensemble ? Prenez Ken et Barbie, par exemple. De l’extérieur, ils sont parfaits, mais voici la réalité : chaque relation a ses problèmes, même les leurs. Certains sont si importants qu’ils ne peuvent être ignorés (comme un manque de communication ou des problèmes de confiance) et d’autres sont si minuscules qu’il est difficile de dire qu’ils affectent votre relation. Même si les problèmes plus importants peuvent mettre à rude épreuve votre relation, nous devons également faire attention aux plus petits. À l’avance, nous décomposons 9 petites choses qui pourraient avoir un impact négatif sur votre relation, ainsi que la manière dont vous pouvez apporter des changements pour le mieux.
1. Ne pas passer assez de temps seul
Pour apparaître comme la meilleure version de nous-mêmes dans nos vies, nos carrières, nos amitiés et nos relations, nous devons d’abord donner la priorité à notre relation avec nous-mêmes. Mais cela est presque impossible à réaliser si nous ne passons pas suffisamment de temps seuls. Lorsque vous êtes dans une relation heureuse et saine, il n’est pas rare de vouloir passer tout votre temps avec votre partenaire, mais le temps passé à part pour pratiquer des passe-temps individuels, passer du temps avec des amis ou prendre soin de vous est crucial car ce sont les choses qui nous permettent de nous ressourcer et de nous présenter comme une meilleure personne, un meilleur ami et un meilleur partenaire. Essayez de vous rendre à des rendez-vous en solo, de réserver un cours d’entraînement, de prendre un café avec un ami ou de vous lancer dans un nouveau passe-temps si vous constatez que tout ce que vous faites ces derniers temps, c’est passer du temps en couple.
2. Ne pas exprimer sa gratitude
Ils disent que ce sont les petites choses dans une relation qui font une grande différence – comme aider l’autre personne à dîner après une longue journée, faire une corvée pour elle parce que vous savez qu’elle déteste le faire, laisser un mot sur le contre disant de passer une bonne journée, ou de les serrer dans ses bras juste parce que. Ces choses indiquent à nos partenaires que nous nous soucions d’eux, mais lorsque cela n’est pas réciproque ou reconnu, nous pouvons avoir l’impression que nos efforts sont vains ou non appréciés. Des choses simples comme dire merci plus souvent, exprimer sa gratitude et faire savoir à l’autre personne à quel point vous l’appréciez peuvent grandement contribuer à une relation.
3. Garder rancune
Alors tu es toujours en colère à cause de la fois où ils t’ont dit qu’ils seraient à la maison samedi matin pour t’aider à la maison, mais ils ont complètement oublié et ont réservé une heure de départ ? Été là. Mais ne leur en voulez pas pour toujours. Je comprends être frustré par nos partenaires de temps en temps (c’est tellement normal et je serais inquiet si vous ne l’étiez jamais), mais les rancunes ont tendance à s’envenimer en quelque chose de bien plus grand si elles ne sont pas lâchées. Ils deviennent le catalyseur de chaque dispute et rendent tout ce que fait votre partenaire un peu plus ennuyeux à cause de la fois où il a fait quelque chose de mal. Pour la santé et le bonheur de votre relation, ne gardez pas de rancune ; cependant, si ce qui vous a agacé devient une habitude, ayez une conversation honnête à ce sujet.
4. Ne pas se complimenter
La seule chose qui vaut mieux que de recevoir un compliment aimable et sincère de la part de votre partenaire est de lui en faire un et de voir ses yeux et son sourire s’illuminer. Au début d’une relation, on fait souvent ça. Par exemple, lorsque nous les entendons rire pour la première fois et pensons que c’est si mignon, nous disons quelque chose comme « Oh mon Dieu, c’est toi qui rigoles le plus. » Pourquoi, avec le temps, on arrête de dire des choses comme ça ? Est-ce qu’on s’habitue simplement aux bizarreries et aux qualités de chacun ? Pensons-nous qu’ils savent déjà ce que nous aimons chez eux ? Probablement. Mais ne laissez pas cela disparaître avec le temps, car complimenter votre partenaire (et être complimenté par votre partenaire) est et sera toujours quelque chose qui compte beaucoup l’un pour l’autre. En effet, il ne s’agit pas du compliment lui-même : vous pouvez dire n’importe quoi, de « Vos cheveux sont superbes aujourd’hui » à « Vous savez si bien écouter » et ce que cela signifie réellement, c’est que vous vous voyez, vous appréciez et prenez soin les uns des autres.
5. Oublier les petits moments d’intimité
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes embrassés au revoir le matin avant le travail ? Ou la dernière fois que vous vous êtes blotti sur le canapé ? Peut-être que le contact physique n’est pas vraiment votre truc (ce n’est pas grave !), mais manquer de petits moments d’intimité peut nuire à votre relation dans son ensemble à plus d’un titre. Surtout dans les relations à long terme, des choses comme s’embrasser avant de se coucher ou se serrer dans les bras tout au long de la journée peuvent être laissées de côté. Cela peut vous amener à vous sentir plus comme des colocataires que comme des partenaires si vous vivez ensemble ou cela peut donner à l’un de vous ou aux deux l’impression que vos besoins ne sont pas satisfaits. Ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre et il n’existe pas de règles indiquant à quel point vous êtes censé être intime l’un avec l’autre. Cependant, il est important d’y réfléchir et d’en parler pour vous assurer que vous vous sentez tous les deux épanouis.
6. Stress au travail
Le travail occupe la majorité de notre temps, donc si la majorité de notre temps est rempli de stress, il est difficile de l’éteindre pendant les heures où nous sommes censés nous détendre ou passer du temps avec nos amis et nos proches. Mais cela peut nuire à nos relations, à la fois dans de petites et de grandes manières. Par exemple, si vous ou votre partenaire êtes frustré par le travail, il est plus facile à dire qu’à faire de « laisser le travail au travail », ce qui signifie que ces frustrations se répercutent dans votre vie familiale, entraînant moins de patience et un tempérament plus court. De même, s’il se passe beaucoup de choses dans votre vie professionnelle, vous passerez peut-être plus de temps à travailler et moins de temps avec votre partenaire. Mais rassurez-vous, il est possible d’avoir une carrière florissante et une relation heureuse. Ces affirmations et conseils pour un meilleur équilibre travail-vie personnelle peuvent vous aider.
7. Ne pas dormir suffisamment
Ne pas dormir suffisamment peut affecter l’humeur de chacun, ce qui rend presque impossible de se montrer sous le meilleur de nous-mêmes dans nos vies, nos carrières et, vous l’aurez deviné, nos relations. Si vous ou votre partenaire ne dormez pas de qualité, cela peut entraîner toutes sortes de problèmes, comme avoir un tempérament plus court les uns envers les autres, ne pas pouvoir être présent dans les conversations en raison de l’épuisement et même du ressentiment si l’un des partenaires est à blâmer. pour l’interruption du sommeil de l’autre (se coucher tard après le travail, ronfler ou se rouler en rond.). Si cela affecte négativement votre relation, essayez ces conseils utiles en matière d’hygiène du sommeil ou, et restez avec moi ici, envisagez de dormir dans des lits séparés.
8. Manque de soirées en amoureux
Nous parlons de l’importance d’incorporer des rendez-vous réguliers tout le temps ici : ils peuvent vous aider à établir une connexion plus profonde, à accroître l’intimité, à améliorer la communication, à maintenir l’étincelle vivante dans votre relation et bien plus encore. Vous et votre partenaire pourriez passer à côté de toutes ces choses si vous ne leur accordez pas la priorité. Planifier des rendez-vous réguliers est généralement quelque chose que nous faisons au début d’une relation, mais avec le temps, il est tout aussi important (sinon plus important !) de continuer à le faire. Essayez d’avoir un rendez-vous une fois par mois pour commencer, et vous constaterez peut-être que vous appréciez tellement votre temps de qualité ensemble que vous commencez à les planifier plus souvent.
9. Passer trop de temps sur votre téléphone
Vous savez, quand vous faites défiler sans but sur votre téléphone et que vous oubliez complètement qu’il existe un monde en dehors de votre petit écran clignotant ? Parce que pareil. Décrocher notre téléphone est tellement addictif et pour beaucoup d’entre nous, cela peut devenir une mauvaise habitude bien trop familière, à tel point qu’elle peut avoir un impact négatif sur nos relations. Si vous constatez que vous ou votre partenaire êtes au téléphone avant de vous coucher au lieu de vous parler, que vous le décrochez au milieu d’une conversation que vous avez tous les deux, ou même que vous le vérifiez à table pendant le dîner, cela peut sérieusement avoir un impact sur votre capacité à être présent et à vous connecter les uns aux autres. Essayez plutôt ces choses : activez le mode NPD pendant les soirées en amoureux, posez votre téléphone lorsqu’ils rentrent à la maison pour que vous puissiez être attentif lorsqu’ils vous racontent leur journée, et placez votre téléphone dans une autre pièce avant de vous coucher pour pouvoir parler, vous câliner et connecter.