Le travail d’équipe fait que le rêve fonctionne, ou dit le dicton. Et, en fait, selon plusieurs études, c’est vrai – en supposant que le rêve est de faire partie d’une relation saine et productive. Au travail, par exemple, 91 % des employés ont confirmé que se sentir valorisés au sein d’une équipe les incitait à faire de leur mieux au quotidien. En NBA, les coéquipiers qui se livrent à des démonstrations extérieures de confiance et de coopération (high-fives, ass-pats, s’entraider, etc.) ont un pourcentage de victoires plus élevé que ceux qui ne le font pas. Et dans le mariage, les couples qui commencent leur relation en travaillant en équipe ont tendance à franchir la ligne d’arrivée ensemble beaucoup plus fréquemment que ceux qui se contentent de se promener passivement.
Les êtres humains sont sociaux par nature, donc notre besoin de faire partie d’une équipe remonte à l’époque des câlins avec ce néandertal spécial sous une peau de mammouth, à côté d’un feu de grotte rugissant. C’est pourquoi, lorsque notre équipe à domicile – notre relation – est en difficulté, nous avons du mal à communiquer, à coopérer et à marquer. Le problème, cependant, est qu’il est facile de penser que vous agissez en équipe alors que ce n’est pas le cas. Alors, à quoi ressemble un bon travail d’équipe ? Voici quelques signes à retenir.
1. Vous parlez couramment le langage du compromis
Selon Robyn D’Angelo, thérapeute conjugale et familiale agréée et fondatrice du cabinet privé The Happy Couple Expert dans le comté d’Orange, en Californie, le compromis est une question de gain et de perte pour vous deux. « Même si un compromis est à 99 % en sa faveur, elle sait qu’il y a une partie de vous qui n’est pas contente », déclare D’Angelo. « En tant qu’équipe, votre travail en tant qu’adultes aimants et matures consiste à vivre ces ‘micro-déceptions’ et à les surmonter. C’est comme marcher; il faut un équilibre.
C’est-à-dire que lorsque vous levez un pied pour faire un pas, vous engagez le reste de votre corps pour soutenir votre corps. Un bon coéquipier est donc capable de renoncer à quelque chose qu’il veut tout en cherchant d’autres domaines qui peuvent être engagés. « Dans une équipe, le compromis concerne ‘ce que je suis prêt à accepter ?’ et ‘ce que je ne suis pas prêt à accepter ?' », explique D’Angelo. Une bonne équipe sera claire, flexible et prête à gérer ses émotions quand quelque chose doit être abandonné.
2. Vous remarquez les humeurs et les énergies de l’autre
Même si nous voulons tous être le professeur X avec cette tête brillante et ses incroyables capacités mentales, nous ne sommes pas des télépathes. Un bon coéquipier ne suppose donc pas qu’il sait ce que l’autre personne pense en essayant de résoudre le problème.
Au lieu de cela, selon Santos, pour aider l’équipe à grandir, il est plus important de communiquer et d’être sur la même longueur d’onde avant d’examiner une solution. « Les femmes sont estampillées avec cette étiquette de vouloir que les hommes soient des lecteurs d’esprit », explique D’Angelo. « Alerte spoiler : nous ne voulons pas que vous lisiez dans nos pensées, nous voulons que vous nous connaissiez. Et nous connaître, c’est nous remarquer. Remarquer une nouvelle coupe de cheveux ou une nouvelle tenue est formidable mais, selon D’Angelo, un bon coéquipier remarque des changements dans nos humeurs ou nos énergies et répond avec amour. « Ce n’est pas votre travail d’enlever sa douleur ou d’avoir toutes les réponses mais, en tant qu’équipe, vous devriez être curieux les uns des autres pour montrer à quel point vous vous connaissez. »
3. Vous n’autorisez pas le discours intérieur négatif
« Être un bon coéquipier signifie généralement que vous aimez, appréciez et appréciez ce que les membres de votre équipe apportent au jeu », déclare D’Angelo. « Si vous trouvez que vos pensées se concentrent sur le fait que votre partenaire vous harcèle ou sur le fait que rien de ce que vous faites n’est jamais assez bon, votre partenaire va le ressentir et va commencer à se sentir intérieurement négatif. »
Un bon coéquipier n’a donc pas peur de verbaliser ce qu’il aime, aime ou chérit chez son partenaire, ce que tout le monde aime entendre. Un discours intérieur négatif peut détourner votre relation de son objectif ultime de bonheur et d’épanouissement. «Concentrez-vous sur cet objectif commun», déclare Juan Santos, conseiller principal et propriétaire de Santos Counseling, PLLC. « Et tenez-vous mutuellement responsables lorsque vous remarquez de la négativité. Une bonne équipe pourra le faire ensemble, et de manière constructive.
4. Vous laissez aller les petites choses
« Vous ne pouvez pas attraper quelque chose avec un poing fermé », explique D’Angelo. « Ainsi, recevoir des choses comme le pardon, la gentillesse ou des excuses est impossible si vous vous accrochez trop étroitement à une émotion négative. »
Être en colère et frustré à propos de « petites choses » est normal et sain ! – mais, en tant que bon coéquipier, vous savez quand les laisser partir. « C’est un cycle de connexion, puis de déconnexion, puis de reconnexion », explique D’Angelo. « Si un désaccord survient, une bonne équipe essaie d’avancer vers la réparation dès que possible. »
5. Vous respectez le temps de chacun
« Les partenaires dans des relations saines respectent la communication de l’importance du temps de l’autre », déclare Santos. « Ils explorent ce qu’ils aiment faire en couple et individuellement, pour développer la relation, ainsi qu’eux-mêmes », ajoute-t-il. «Les hommes sont plus susceptibles de faire de belles choses pour les personnes qui leur montrent énormément de respect. C’est ainsi que les cerveaux masculins sont câblés », explique D’Angelo. « Dans une relation, il est important de savoir que son cerveau est un peu différent. Lorsqu’il s’agit de planifier et de planifier – deux activités qui détendent réellement le cerveau féminin – vous voulez toutes les deux vous sentir importantes. S’inclure mutuellement dans le processus de prise de décision montre que vous vous souciez des horaires et des intérêts de chacun.
6. Vous vous dynamisez et vous vous inspirez mutuellement
« Je n’ai jamais compris pourquoi tous les hommes de ma vie s’extasient sur Tom Brady », admet D’Angelo. « Et puis je les ai regardés le regarder jouer. Il fait confiance à ses coéquipiers, et ses coéquipiers lui font confiance. C’est pourquoi il est si bon, et donc dans son élément sur le terrain. Vous ne lancerez peut-être pas de TD comme Tom Brady, mais vous avez certainement ce « truc » qui vous illumine – et elle aussi. Lorsque vous vous voyez, dans vos éléments, vous devenez impressionné, inspiré et excité, ce qui contribuera à renforcer votre équipe.
Des gestes simples, selon Santos, peuvent grandement contribuer à dynamiser votre équipe. « Les couples en bonne santé connaissent l’importance de ce « langage non parlé ». Les petites choses comme le contact visuel ou les petites conversations sont souvent négligées, mais peuvent vraiment aider à améliorer l’humeur de quelqu’un.
7. Vous ne gardez pas le score
« Les adversaires comptabilisent les points pour savoir qui gagne et qui perd », explique D’Angelo. « Vous voulez gagner ou montrer à quel point votre adversaire perd. C’est le contraire de créer une connexion, une motivation à collaborer ou toute sorte de partenariat, qui est ce que les bonnes équipes se font High Five – ou se tapent sur le cul – quand l’un de vous gagne. C’est une équipe pour laquelle je soutiendrais. Dans l’intérêt d’une relation saine, Santos dit également d’éviter de garder le score à tout prix. « Cela se produit généralement au début de la relation, et ce n’est pas sain. Si vous vous retrouvez dans ce type de situation avec quelqu’un qui vous est cher, travaillez à créer une valeur qui s’y oppose. Comme, vous savez, le travail d’équipe.
