Tant de gens passent tellement de temps à attendre une « étincelle » ou à avoir le sentiment d’oublier qu’une relation ne se contente pas d’elle-même. Cela nécessite du travail, comme toute réalisation valable dans votre vie. Si le mot « travail » suffit à vous faire transpirer, ne paniquez pas. L’avantage du travail relationnel est qu’il doit être agréable, enrichissant et utile lorsque vous êtes avec la bonne personne. Puisque nous sommes tous occupés, stressés, anxieux et que nous ne pouvons probablement pas réfléchir au-delà de sept jours (non, juste moi ?), voici 10 choses simples que vous pouvez faire aujourd’hui pour avoir une relation plus saine d’ici la fin de la semaine. :
1. Faites une chose que vous avez faite lors de votre première rencontre
Il y a de nombreux avantages à une toute nouvelle relation : des papillons, de longues conversations pour apprendre à se connaître, une alchimie sans contact. Et puis il y a les avantages d’une relation à long terme : se sentir à l’aise et en sécurité, avoir toujours un proche et ne jamais avoir à se raser les jambes. Et si je vous disais que vous pourriez ramener quelques pros du début de votre relation ? Repensez aux routines que vous et votre partenaire aviez au début. Peut-être avez-vous fait plus de compliments, vous êtes-vous habillé pour les impressionner ou avez-vous participé à des rendez-vous plus créatifs que de manger des plats à emporter et de vous gaver de quelque chose sur Netflix. Cette semaine, essayez de ramener au moins un de ces rituels, blagues ou rendez-vous pour déclencher les longues conversations, les papillons et l’alchimie que vous aviez au début.
2. Parlez d’argent
C’est probablement le sujet le moins romantique, mais les experts en relations s’accordent à dire que les problèmes d’argent sont l’une des principales causes de divorce. Normaliser les discussions sur l’argent et être sur la même longueur d’onde dès le début peut non seulement empêcher les finances de devenir un problème à l’avenir, mais cela peut également renforcer votre confiance et votre intimité. Même si ce n’est peut-être pas quelque chose que vous attendez avec impatience, prévoyez un moment pour régler vos factures ensemble ou discuter de l’épargne pour une maison ou du partage des dépenses liées aux animaux de compagnie. Si vous êtes dans une relation plus récente et que vous n’avez pas de responsabilités ou de finances partagées, vous pouvez toujours parler d’argent en discutant de vos objectifs financiers individuels et de vos habitudes de dépenses.
3. Demandez « comment s’est passée votre journée ? tous les jours
L’une des choses les plus simples et les plus importantes que vous puissiez faire pour améliorer votre relation est de demander à votre partenaire : « Comment s’est passée votre journée ? et se soucient réellement de la réponse plutôt que de laisser la question devenir routinière. Perfectionnez l’art de la conversation : sachez comment faire en sorte que votre partenaire se sente entendu, posez des questions de suivi au lieu de simplement écouter ce qu’il a à dire et partagez vos opinions ou vos pensées (uniquement) une fois qu’il a fini de partager avec vous. Lorsque votre partenaire a l’impression que vous vous souciez plus que nécessaire et que vous voulez faire partie de tout ce qu’il fait, cela crée inconsciemment un nouveau niveau de travail d’équipe, d’amour et d’intimité.
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4. Entraînez-vous à donner (et recevoir) des critiques constructives
Si vous êtes dans une relation saine, vous devriez tous les deux vous sentir en sécurité et acceptés. Et si vous vous sentez en sécurité et accepté, il est probablement plus facile pour vous de recevoir des critiques constructives que dans d’autres relations amicales ou familiales. Le but de la critique constructive est que vous travaillez en équipe et que vous couvrez les angles morts de chacun pour devenir votre meilleure relation et votre meilleur moi-même. C’est le cliché selon lequel deux têtes valent mieux qu’une, et apporter son soutien renforce la confiance, l’attention et le travail d’équipe.
Donnez à votre partenaire une suggestion sur la façon dont il peut améliorer sa présentation de travail ou faites-lui savoir qu’il devrait appeler sa sœur plus souvent. De même, demandez-leur comment vous pouvez améliorer un projet au travail ou comment ils géreraient différemment une situation avec un ami. Qu’est-ce que c’est pas D’ACCORD? Critiquer ce que votre partenaire ne peut pas changer, comme ses traits de personnalité ou ses besoins. Si les critiques constructives vous inquiètent (ou si elles se transforment en dispute), soit vous les abordez de manière plus critique que constructive, soit votre relation pourrait avoir besoin d’un peu plus de développement.
5. Planifiez des relations sexuelles
Oui vraiment. Alors que beaucoup de gens pensent que planifier des relations sexuelles enlève l’étincelle et en fait une corvée, si vous avez déjà été dans une LTR, vous savez que les relations sexuelles spontanées ne se produisent tout simplement pas avec un emploi du temps chargé, mettre des enfants au lit ou travailler. tard tous les soirs. Et même si c’est le cas, cela reste comme une corvée (dépêchons-nous, on se réveille dans cinq heures !). Tout comme vous planifiez des séances d’entraînement et des réunions, planifier des relations sexuelles est une autre façon de rester connecté et de donner la priorité à l’intimité. De plus, cela augmente l’anticipation lorsque vous savez que cela arrive, et vous voudrez peut-être même « rappeler » à votre partenaire tout au long de la journée des points de romance bonus (ce n’est pas de ma faute s’il a du mal à se concentrer au travail !).
6. Considérez les arguments comme si vous étiez un tiers
Le hack de la vie amoureuse OG, appelé « The Marriage Hack », est devenu une sensation virale pour une raison. Essentiellement, le terme fantaisiste signifie voir les conflits et les désaccords à travers les yeux d’un tiers qui veut le meilleur pour toutes les personnes impliquées et se rendre compte des obstacles auxquels chaque personne est confrontée lorsqu’elle essaie de penser sous un angle différent. Cette méthode atténue les émotions d’une situation en la recadrant d’une manière qui vous permet non seulement de comprendre votre partenaire, mais également de savoir comment résoudre le problème. C’est comme une thérapie de couple DIY ! Que vous soyez marié ou dans une toute nouvelle relation, le Marriage Hack peut vous aider à recadrer la façon dont vous communiquez et résolvez les disputes.
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7. Lisez ensemble
Vous connaissez cette scène finale dans Notting Hill où Hugh Grant lit un roman très intelligent sur un banc de parc tandis qu’une Julia Roberts magnifiquement enceinte est allongée sur ses genoux et regarde les enfants jouer (oh ouais, et ils sont se tenir la main) ? C’est de l’or dans la comédie romantique, oui, mais c’est aussi une scène à laquelle je pense souvent. Même s’ils passaient du temps ensemble, ils devaient avoir des choses très intéressantes à raconter par la suite : ce que Hugh avait lu ou ce que Julia avait vu en regardant les enfants jouer. Que vous lisiez le même livre séparément ou en même temps pour « passer du temps ensemble sans réellement passer du temps ensemble », à la manière de Hugh et Julia, la lecture stimule une conversation significative et un lien plus profond.
Surtout si vos conversations n’ont consisté que de mises à jour professionnelles ces derniers temps, le roman que vous mouriez d’envie de lire ou le livre préféré de votre partenaire à l’université créera des conversations plus récentes et plus passionnantes ainsi qu’un lien plus étroit entre vous deux. Bonus : il est bien plus facile de réunir un club de lecture lorsqu’il n’y a que vous et votre moitié.
8. Effectuez un enregistrement
Même si cela peut paraître ringard, les couples qui s’enregistrent régulièrement sont généralement plus à l’écoute et communiquent mieux. Pensez-y : vous avez un contrôle chez votre médecin pour garder votre corps en bonne santé, vous avez donc besoin d’un contrôle.dans avec votre partenaire pour garder votre relation saine. Planifiez un moment où vous êtes tous les deux libres du travail ou d’autres obligations de la vie et vérifiez ce que l’autre ressent à propos des différents aspects de la relation. Abordez des sujets tels que la charge de travail et les tâches ménagères (et si vous avez ou non l’impression qu’ils sont partagés également), si vous êtes satisfait de la façon dont l’autre exprime ses langages d’amour, et une chose que l’autre personne peut faire cette semaine pour vous faire plaisir. sentez-vous plus aimé dans votre relation ou heureux dans votre vie.
9. Excusez-vous avant d’avoir « besoin » de le faire
J’ai beaucoup de problèmes personnels avec le film romantique classique, Histoire d’amour. La première est que non, l’amour oui pas ça veut dire ne jamais avoir à dire que tu es désolé. Aimer signifie dire souvent que vous êtes désolé parce que vous vous souciez plus des sentiments de votre proche que d’avoir raison. Pour info, s’excuser de tout cœur signifie reconnaître les sentiments de l’autre personne, s’enapproprier, puis proposer une solution pour être sûr de ne plus jamais recommencer. (Oui, je rappelle assez souvent à mon petit ami que c’est à cela que des excuses sont censées ressembler.) Pour rendre votre relation plus saine d’ici la fin de la semaine (c’est si efficace !), excusez-vous de tout cœur avant même d’en avoir besoin, c’est-à-dire avant que votre partenaire ne cherche des excuses.
Pensez aux façons dont vous auriez pu récemment être un meilleur partenaire, mais qui n’ont pas réussi. Dites : « Je suis désolé de ne pas avoir fait ma juste part des tâches ménagères cette semaine » ou « Je suis désolé de ne pas avoir été à l’écoute ces derniers temps ». Même si votre partenaire ne l’a pas reconnu, faites-lui savoir que vous donnez la priorité à ses sentiments sans qu’il le demande. Introduire « Je suis désolé » dans plus que de simples disputes renforcera votre lien car non seulement vous commencerez à remarquer ce dont votre partenaire a besoin avant de devoir demander (ou se battre), mais cela permettra à votre partenaire de se sentir vu, apprécié, et soigné.
10. Célébrez quelque chose
Même s’il n’y a pas d’anniversaire ou d’anniversaire à venir, votre relation mérite une bonne fête. Les relations peuvent sembler banales lorsque vous vivez des routines quotidiennes sans vous arrêter pour reconnaître où vous en êtes ou tout le chemin que vous avez parcouru. Prenez le temps cette semaine pour célébrer une promotion professionnelle, un anniversaire mensuel comme vous le faisiez à l’époque, ou simplement pour célébrer votre vie ensemble. Quelle que soit la raison, boire du champagne, cuisiner votre repas préféré ou faire en sorte qu’une soirée normale soit spéciale vous aidera à ressentir de la gratitude envers la personne avec qui vous célébrez la vie. Acclamations!
