Le sexe change à mesure que les années sont tournées, mais cela ne signifie pas qu'il doit être moins satisfaisant ou moins amusant. Dans le cas des femmes, À partir de l'âge de 50 ans, certains changements sont généralement expérimentés Physique et hormonal avec l'arrivée de la ménopause qui peut provoquer certains inconvénients qui peuvent souvent rendre difficile d'avoir des relations sexuelles complètes et satisfaisantes.
Selon une étude réalisée par la plate-forme Gleeden, le consultant plonge et plusieurs psychologues, Les femmes de 51 à 60 sont celles qui ont le plus d'orgasmes pour sa plus grande sécurité et un stress familial inférieur à ce stade de leur vie. Compte tenu de cela, comment les femmes de plus de 50 ans peuvent-elles continuer à profiter du sexe? En vieillissant, notre corps et notre sexualité évoluent, et cela ne signifie pas que le plaisir devrait diminuer.
«Les femmes peuvent subir des changements hormonaux qui peuvent conduire à Sécheresse vaginale ou l'affaiblissement du sol pelvien. Cependant, loin d'être des obstacles, ces changements sont des opportunités de redécouvrir de nouvelles formes de connexion intime, en plus d'explorer de nouvelles options: les jouets érotiques sont idéaux à ce stade, car ils fournissent de nouvelles dimensions de plaisir, en plus d'aider à mieux se rencontrer dans Le champ sexuel. Il est essentiel d'embrasser ces changements avec une mentalité ouverte et curieuse, sans préjugés », Alba Povedano, sexologue clinique et responsable d'Amantis Gràcia (Barcelone).
Et que se passe-t-il si nous parlons d'hommes et de sexe une fois 50? Dans le cas des hommes Les changements apparaissent également: «En baisse de la fermeté des érections ou des difficultés du contrôle éjaculatoire, mais cela ne signifie pas de renoncer au plaisir. En fait, c'est l'occasion d'explorer et de profiter de nouvelles formes de connexion, de plaisir et de communication. Il est important de se concentrer sur le plaisir mondial, pas seulement sur la performance. L'incorporation d'anneaux pour le pénis ou les stimulateurs de la prostate peut aider à intensifier les sensations et à encourager la curiosité et l'auto-exploration, quelque chose de fondamental à tout stade de la vie sexuelle », ajoute le sexologue.
Le sexe a de grands avantages physiques et mentaux. Photo: Pixabay.
Sexe plus agréable à 50
Pour profiter d'une vie sexuelle pleine et saine à partir de 50 ans, c'est crucial accepter et s'adapter aux changements naturels du corps. «Avec l'âge, les transformations physiques apparaissent qui peuvent influencer la vie sexuelle, mais au lieu de les percevoir comme des obstacles, il est préférable de les voir comme une opportunité de redécouvrir. La communication reste la pierre angulaire: parler au couple des désirs, des fantasmes et des peurs renforce la connexion émotionnelle et élimine les tabous possibles », explique l'expert.
«De nombreux couples trouvent de nouvelles façons de profiter de l'intimité, comme, à travers des baisers, des caresses et des massages, qui renforcent le lien émotionnel. Ces moments de proximité peuvent être identiques ou encore plus satisfaisants qu'aux étapes précédentes, offrant un lien émotionnel qui enrichit l'expérience. Donc, Il est essentiel de définir les attentes, À ce stade, le sexe peut être plus qu'une simple activité physique: c'est une façon d'exprimer l'amour, l'intimité et le respect mutuel », ajoute-t-il.
De plus, le sexe dans la maturité peut être Moins impulsif, Mais pas moins enrichissant. « Avec le temps, le désir et la réponse sexuelle deviennent plus lents et créatifs, et ce ralentissement permet des rencontres plus profondes et plus importantes, où le plaisir et la connexion émotionnelle prédominent sur la vitesse », ajoute-t-il.
Par conséquent, cette nouvelle étape «peut être l'occasion de Profitez de rencontres sexuelles plus conscientes et profondes, où la qualité émotionnelle devient plus de valeur. Autrement dit, les rapports sexuels matures peuvent être l'occasion de profiter sans hâte, hiérarchiser l'intimité et le plaisir mutuel, qui offre un type de satisfaction qui est parfois négligé chez la jeunesse », dit-il.
Enfin, c'est le bon moment pour redécouvrir et explorer la sexualité elle-même avec un look curieux, seul ou en couple. «Il n'y a pas de limite d'âge pour expérimenter de nouveaux outils, tels que les jouets érotiques, qui peuvent contribuer la fraîcheur aux expériences intimes. C'est aussi important Ne vous contentez pas d'une vie sexuelle insatisfaisante: Si certains facteurs, tels que les médicaments, affectent les performances sexuelles, il est essentiel de consulter un professionnel pour trouver des alternatives », explique l'expert d'Amantis.
Pouvez-vous continuer à profiter du sexe à l'âge mature? « Absolument! Comme je l'ai mentionné ci-dessus, La sexualité ne disparaît pas, Il se transforme, s'adaptant aux changements physiques et émotionnels. En nous libérant de certaines préoccupations, telles que la peur de la grossesse ou de la pression des performances, nous pouvons profiter d'une sexualité plus détendue et authentique », nous dit-il.
Le sexe au-delà de 50 peut être très gratifiant. Photo: Pixabay.
Cette phase de la vie offre également une plus grande liberté émotionnelle. «La maturité nous permet d'embrasser nos besoins et d'exprimer plus clairement ce que nous voulons et ce que non, ouvrant la voie à une vie sexuelle plus complète. La clé est de maintenir un esprit ouvert, d'écouter son propre corps et de prendre soin de l'apparence physique et émotionnelle. La sexualité, comme la vie elle-même, n'a pas un âge limite, mais Il réinvente et s'enrichit à chaque étape», Ajoute Povedano.
Avantages sexuels avec plus de 50
Que Avantages a pour la santé physique et mentale Maintenir le sexe complet à partir de 50 ans? Le maintien d'une vie sexuelle active à la maturité apporte de multiples avantages pour la santé physique et mentale.
«Du point de vue physique, L'orgasme aide à libérer les endorphines, Connu sous le nom de Hormones de bonheur, qui aident à réduire le stress, améliorer l'humeur et même soulager la douleur, comme la tête ou la menstruelle. De plus, pendant l'activité sexuelle, le corps augmente la circulation sanguine, augmente les sécrétions naturelles, renforce le système cardiovasculaire et favorise la relaxation musculaire, ce qui contribue également à améliorer la qualité du sommeil », explique-t-il.
Dans le domaine mental, «cela s'améliore bien – être équilibre émotionnel et renforce l'estime de soi. En plus, réduire les niveaux de stress et renforce la connexion avec le corps lui-même, ainsi que les liens affectifs avec le couple. Il est également associé à une plus grande capacité à gérer les émotions et à maintenir une attitude positive envers la vie. Le plaisir sexuel, sous l'une de ses formes, fait partie de l'intégrale et de la qualité de vie des gens », conclut-il.
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