Une relation heureusesain et durable dans le temps n'est pas facile à première vue et nécessite que les deux parties du couple mettent tout de leur part. L'amour est essentiel dans une relation saine, mais pas toujours, l'amour est tout pour qu'une relation soit heureuse et saine pour les deux membres et il y a beaucoup plus de valeurs qui devraient être dans cette relation pour le faire durer au fil du temps et être une relation de la liberté et du respect.
Selon l'étude «La gestion de l'intimité dans la société de l'information et du savoir. Couples et ruptures dans l'Espagne d'aujourd'hui (Gestim-BBVA-2018), réalisé par le professeur Félix Requena, de l'Université de Malaga, actuellement, environ 70% de la population espagnole entretient un certain type de relation (étude 3325, CIS, 2021).
Parmi les personnes qui n'ont pas de partenaire, 43% disent que c'est pour N'ayant pas trouvé la bonne personneet 22% répondent qu'ils n'ont pas eu besoin d'avoir un partenaire. De plus, 95% de la population entre 18 et 29 ans est déclarée célibataire, selon l'INE mais 78% prétendent avoir eu deux relations ou plus.
Les données d'Esge (2018) reflètent que quatre personnes sur 10 sur 50 ont eu Un seul coupleun trimestre deux, 16,5% trois, 5,6% quatre et 2,3% cinq.
« L'amour des soinsla communication et le respect sont la première clé. Ce sont des piliers fondamentaux d'une relation et, surtout, des soins de l'autre, répondant à leurs besoins d'une manière équilibrée avec la leur. Le respect de son monde et de sa personne authentiquement; La communication, exprimée sans luttes de pouvoir et avec l'intention d'être constructive, est la base d'une relation saine », explique-t-il Laura Palomaresdirecteur et psychologues psychologues.
L'amour est la première chose qui me vient à l'esprit lorsque nous pensons avoir une relation. Parfois, une relation romantique est idéalisée et vous pouvez penser, en particulier de l'immaturité, que l'amour peut tout faire et cela suffit avec cela pour être heureux. La question est: l'amour est la seule chose qui est nécessaire pour qu'une relation dure dans le temps? « L'amour est nécessairemais il est essentiel d'aimer dans les soins des autres et ses besoins, et de parvenir à des accords. Le respect, l'admiration, l'intimité et la bonne communication sont également fondamentaux », souligne le psychologue.
De plus, nous nous demandons plusieurs fois si une relation pleine d'amour peut se casser. « Il peut être brisé si certains de ses autres piliers manquent, en particulier le soin et le respect de l'autre », dit-il.
L'amour est essentiel, mais une relation saine nécessite la liberté et le respect. Photo: Pixabay.
Comment l'amour évolue-t-il au fil des ans dans une relation? Les débuts d'une relation transit par ce que nous connaissons comme la phase de tomber dans l'amour, plus passionné et intense et où l'attraction sexuelle est très forte. «Peu à peu, vous atteignez la phase de l'amour intime, dans lequel nous descendons à la réalité à l'autre le ignorer et l'aimer avec ses vertus et ses défauts. La troisième phase de l'amour avec engagement Il s'agit d'une autre étape dans l'acceptation et la reconnaissance du couple, et le romantisme dans la relation mature envers une complicité et une intimité dans lesquelles la loyauté envers l'autre devient la principale caractéristique », explique Palomares.
Comprendre dans la relation
Une relation qui dure dans le temps et qui est saine et du tout toxique, nécessite de la patience et de la compréhension de l'autre, ainsi que que l'autre nous comprend avec nos défauts et nos vertus.
Comment pouvons-nous faire pour mieux comprendre notre partenaire? « Un intérêt authentique Dans l'autre, avec une écoute active de ce qui s'inquiète, motive et a besoin, encourage la compréhension approfondie du couple. Essayer de comprendre l'autre sans le juger, encourage un espace de sécurité dans la relation, où la communication et la compréhension peuvent être développées », dit-il.
Pour cela, il est très important de « comprendre la relation de l'égalité et sans lutte de pouvoir, d'apprendre à parler et même à bien discuter, ne pas vouloir porter la raison si vous ne comprenez pas l'autre, en écoutant vos raisons, vos besoins et en étant en mesure d'exprimer le vôtre de la même manière », explique Palomares.
Quand devrions-nous soupçonner que la relation n'est pas la plus appropriée pour nous? Dans ce numéro, le psychologue est clair: «Quand Nous ne ressentons pas la relation comme un endroit sûrmais les discussions et l'anxiété prédominent, et ce n'est pas une séquence mais une constante, c'est peut-être de repenser la relation.
Une relation saine implique de l'espace et d'avoir une bonne communication. Photo: Pixabay.
Cinq clés d'une relation saine
Communication Efficace est essentiel pour exprimer les besoins, les désirs, les préoccupations et les sentiments. Cela signifie non seulement parler, mais aussi savoir écouter et comprendre le point de vue de l'autre personne. Éviter la critique ou être défensif dans des conversations importantes aide à se sentir entendu et comprise.
Respect Les opinions, les sentiments et les limites du couple renforcent la confiance et crée un environnement de soutien. Accepter et évaluer les différences individuelles permet à chacun d'être authentique, sans crainte d'être jugé.
C'est important passer beaucoup de temps Ensemble, où ils peuvent profiter d'activités communes, parler ou simplement partager des moments détendus. La qualité est plus importante que la quantité: il s'agit de se connecter véritablement, sans distractions.
Couples en bonne santé Ils se soutiennent mutuellement dans les difficultés, montrant de l'empathie et de la compréhension. Cela comprend le soutien émotionnel, ainsi que pour être là pour l'autre personne dans des situations difficiles. Savoir que vous pouvez compter sur l'autre en cas de besoin renforce le lien et donne un sentiment de sécurité.
Le maintien d'une relation saine implique que chaque personne conserve son identité, ses intérêts et ses amitiés en dehors de la relation. Favoriser l'autonomie, Liberté Et le respect de l'espace personnel renforce la relation, car les deux se sentent complets en tant qu'individus et ne dépendent pas exclusivement de l'autre pour être heureux.
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