Avez-vous déjà eu l'impression de cacher un sale petit secret lorsque vous regardez du porno ? C'est quelque chose que 40 % des femmes voient lorsqu'elles sont seules ou avec un partenaire, mais c'est un sujet qui voit à peine le jour. Pour beaucoup de femmes, il y a quelque chose de mal à regarder de la pornographie. Cela nous fait culpabiliser, et ce qui est pire, c'est que la culpabilité pornographique s'accompagne souvent de honte – une émotion que vous ne devriez jamais ressentir dans la chambre. Mais pourquoi tant de femmes ressentent-elles de la culpabilité en matière de pornographie ? Pourquoi la pornographie est-elle quelque chose dont les hommes peuvent discuter ouvertement alors que nous nous en éloignons ? J'ai contacté trois experts en sexualité pour aller au fond des choses. À venir, leur aperçu des raisons pour lesquelles vous vous sentez coupable de regarder du porno et comment vous en sortir afin de pouvoir développer une relation saine avec le porno.
Pourquoi regarder du porno peut vous culpabiliser
Comment arrêter de se sentir coupable du porno
Pourquoi regarder du porno peut vous culpabiliser
On t'a appris que la pornographie est négative
Ce n'est un secret pour personne que la société présente souvent la pornographie sous un jour négatif, et la sexologue de la société de bien-être sexuel Biird, Suzannah Weiss, affirme que ces récits négatifs peuvent vous culpabiliser d'en consommer. Nous avons tous grandi avec des croyances que nous adoptons à l'âge adulte, et Weiss a expliqué qu'apprendre que « le porno est intrinsèquement sale ou que certains désirs et fantasmes que vous voyez dans le porno sont mauvais » peut vous donner l'impression de faire quelque chose de mal. en le regardant. Cela crée souvent un cercle vicieux : vous vous sentez coupable de vouloir regarder du porno mais vous cédez quand même, puis vous avez honte de vous-même et vous manquez de maîtrise de soi.
Vous vous sentez moralement mal d'en consommer
Anna Richards, éducatrice en plaisir positif et fondatrice du site Web pornographique éthique FrolicMe, m'a dit que le sentiment que la pornographie est exploitante ou dégradante pour les femmes peut la rendre plus difficile à regarder. Cela est particulièrement vrai pour le porno hétérosexuel grand public qui donne la priorité au regard masculin plutôt qu'au plaisir féminin sur les sites Web pornographiques gratuits. Weiss a expliqué que la majorité du porno sur les sites de tubes est non seulement piraté, mais ne rémunère pas non plus équitablement les acteurs. Ce traitement injuste donne par la suite à ce contenu pornographique un élément performatif qui peut être inconfortable à voir puisque vous savez que les interprètes ne sont pas excités ou ne s'amusent pas.
« Apprendre que 'le porno est intrinsèquement sale ou que certains désirs et fantasmes que vous voyez dans le porno sont mauvais' peut vous donner l'impression de faire quelque chose de mal en le regardant. »
Vous vous sentez comme un tricheur ou un fraudeur
Enfin, la sexologue et experte sexuelle pour les amoureux, Marla Renee Stewart, MA, affirme que les personnes en couple ressentent parfois de la culpabilité en matière de pornographie parce qu'elles ont l'impression de tromper leur partenaire et vice versa. De même, elle a également expliqué que la répression sexuelle peut accroître la culpabilité puisque les artistes recréent ce que vous ne faites pas dans votre propre vie. Par exemple, regarder du porno lesbien tout en ignorant votre désir d'explorer une relation homosexuelle vous rendra probablement frustré, de la même manière que regarder du BDSM même si vous savez que votre partenaire n'est pas disposé à l'essayer le sera également. Quelle que soit la raison, regarder des artistes mettre en scène ce que vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) peut vous culpabiliser, car vous n'êtes pas authentique avec et dans votre sexualité.
Comment arrêter de se sentir coupable du porno
Pour être clair, se sentir coupable de regarder du porno n’a rien de honteux. C’est un problème avec lequel les femmes et les hommes luttent, vous n’êtes donc pas seuls. Même si Stewart pense que ce n'est pas quelque chose dont on peut se sortir du jour au lendemain, elle dit que c'est possible avec du temps et de la persévérance. Donc, si vous voulez arriver à un endroit où vous pouvez regarder du porno sans vous sentir coupable, voici ce que Stewart, Weiss et Richards recommandent de faire :
Déterminez d’où vient votre culpabilité
Si vous vous sentez coupable d'avoir regardé du porno, Weiss recommande de déterminer si la cause profonde de cette culpabilité est vos propres croyances ou des messages intériorisés issus de votre éducation ou de la société. Par exemple, vous sentir coupable de regarder du porno parce que vous pensez que c'est humiliant envers les femmes serait votre propre croyance, tandis que vous sentir coupable parce qu'un tuteur vous a dit un jour que c'était inapproprié serait un message intériorisé. Alors, réfléchissez à la façon dont le sujet du sexe a été abordé lorsque vous grandissiez, et comparez cela à la façon dont vous l’abordez et le voyez maintenant en tant qu’adulte. Comprendre cela est essentiel pour gérer vos émotions.
Réfléchir sur ce que la pornographie vous fait ressentir peut également être utile. « Prenez note des sentiments qui surviennent lorsque vous regardez du porno ainsi que de ce que vous ressentez, en particulier pendant les rapports sexuels, dans les heures et les jours qui suivent », a déclaré Weiss. Cela vous aidera à déterminer comment la pornographie vous affecte spécifiquement afin que vous puissiez y remédier.
De même, Richards recommande également d'examiner vos croyances sur la sexualité des femmes. Elle a expliqué que les stéréotypes selon lesquels les femmes sont moins sexuelles que les hommes et donc des agents inactifs dans leur vie sexuelle peuvent vous faire sentir coupable de regarder du porno. Regarder du porno peut être inconfortable et troublant si on vous dit qu'être à l'aise dans votre sexualité en tant que femme est embarrassant, ou si vous avez vécu cette honte par vous-même.
Soyez clair sur vos valeurs concernant le sexe
Il est également important de reconnaître que nous avons chacun nos valeurs et nos points de vue uniques sur le sexe et que nous pouvons nous sentir coupables de regarder du porno qui le viole directement. Au lieu de fuir la culpabilité, Weiss suggère de l'utiliser comme une opportunité d'explorer et de clarifier vos valeurs concernant le sexe. « Si vous vous sentez coupable, demandez-vous s'il y a une de vos valeurs que le porno que vous regardez viole, ou si la culpabilité vient d'ailleurs », a expliqué Weiss. D'une part, regarder du BDSM peut vous culpabiliser parce que vous n'êtes pas dans la dynamique du pouvoir, cela viole donc directement vos principes sexuels. D'un autre côté, vous pourriez vous sentir coupable de regarder du BDSM parce qu'on vous a simplement appris que regarder n'importe quel type de porno est mauvais. Dans ce cas, la violation vient d’ailleurs.
« Voir du porno comme outil de bien-être sexuel peut aider à éliminer la culpabilité et la honte que vous ressentez en le regardant. »
Comprendre vos valeurs en matière de sexe permettra de développer plus facilement une relation plus saine avec le porno. Si le contenu que vous regardez vous culpabilise, regarder d’autres types de porno pourrait être la solution dont vous avez besoin. Mais si vous vous sentez coupable de le regarder et que vous souhaitez vous abstenir parce que cela va directement à l'encontre de vos valeurs, ce n'est pas grave aussi. « Ce qui est plus important que de savoir si vous regardez du porno, c'est votre relation avec le porno », a déclaré Weiss.
Considérez le porno comme un outil de bien-être sexuel
Selon Stewart, regarder du porno comme outil de bien-être sexuel peut aider à éliminer la culpabilité et la honte que vous ressentez en le regardant. Non seulement regarder du porno peut aider à relancer la libido, mais cela peut également susciter de nouvelles idées pour votre vie amoureuse. La médiocrité est quelque chose que vous ne devriez jamais vous contenter dans la chambre, et le porno peut vous montrer de nouvelles positions à essayer, vous inspirer des scénarios à recréer et vous aider à explorer davantage votre côté sensuel. De même, Stewart croit également à l'utilisation du porno pour créer des liens avec votre partenaire. Elle a expliqué que le regarder en couple peut aider à normaliser son visionnage. De plus, c'est un excellent moyen de communiquer vos besoins et vos désirs dans la chambre puisque vous partagez et examinez vos fantasmes ensemble.
De plus, Weiss dit que regarder du porno présente également certains avantages pour la santé. Elle a expliqué que « certaines recherches ont établi un lien entre l’utilisation de la pornographie et un meilleur fonctionnement sexuel chez les femmes, davantage de connaissances sexuelles et un plus grand répertoire sexuel ».
Essayez différents types de porno
Enfin, si regarder du porno vous fait culpabiliser mais que c'est quelque chose que vous voulez surmonter, essayez plutôt de consommer des genres différents. Stewart recommande de rechercher un contenu spécifique qui correspond à vos désirs et fantasmes, tandis que Weiss suggère de regarder du porno éthique, féministe et queer. Les sites pornographiques éthiques comme FrolicMe et Sssh.com sont excellents car leur contenu est filmé du point de vue d'une femme et met l'accent sur le plaisir féminin. De plus, les artistes sont rémunérés équitablement.
De même, écouter du porno audio peut tout aussi bien faire le travail. « Certaines personnes qui ont des sentiments mitigés à propos des vidéos pornographiques trouvent le porno audio plus accessible », a expliqué Richards. « De plus, ils vous laissent plus de place pour imaginer à quoi vous aimeriez que la scène ressemble. » Et si cela ne vous convient pas, vous pouvez toujours vous tourner vers un roman d’amour torride ou vers votre imagination.
En fin de compte, libérer la culpabilité que vous ressentez en regardant du porno ne se fera pas du jour au lendemain. Au lieu de courir jusqu’à la ligne d’arrivée, concentrez-vous sur le voyage vers le bien-être sexuel pour y arriver. Toutes les bonnes choses prennent du temps, y compris développer une relation saine avec le porno.
Experts consultés
Suzanne Weiss
Suzannah Weiss est coach en matière de sexe et d'amour, auteur de Subjectifié : devenir un sujet sexuelet sexologue résident pour Biird, une marque dirigée par des femmes et positive pour le plaisir. Elle a écrit pour des publications telles que le New York Times, le Washington Post et le New York Magazine, et a travaillé comme rédactrice chez Teen Vogue. Weiss est également titulaire d'une maîtrise en études professionnelles en santé sexuelle, ainsi que d'un baccalauréat ès sciences en neurosciences cognitives et d'un baccalauréat ès arts en études de genre et de sexualité et en culture et médias modernes.
Anna Richards
Anna Richards est une éducatrice en positivité du plaisir et la fondatrice du site pornographique éthique FrolicMe. Anna est passionnée par la création de contenu explicite à travers des yeux féminins et a adopté une approche positive pour décrire le sexe en ligne pour les femmes, dépassant ainsi les limites du plaisir féminin.
Marla Renée Stewart, MA
Marla Renee Stewart, MA, est une sexologue et stratège sexuelle certifiée primée, coach en intimité et relations et éducatrice avec plus de 20 ans d'expérience dans l'étude de la sexualité humaine. Elle est propriétaire de Velvet Lips, une entreprise d'éducation sexuelle, cofondatrice de la Sex Down South Conference, membre du corps professoral de la Clayton State University, où elle enseigne la sociologie et les études sur les femmes et le genre, et sexpert pour la marque de bien-être sexuel Lovers. Elle a également co-écrit le livre 2020, Le guide ultime de la séduction et des préliminaires avec le Dr Jessica O'Reilly.
