stress quotidien Cela peut souvent nous empêcher de faire tout ce que nous avons à faire ou rendre trop difficile pour nous de commencer ou de terminer la journée en dormant paisiblement. Dans un monde où les tendances en matière de soins personnels donnent souvent la priorité à la nutrition, à l’exercice et à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, un aspect crucial souvent négligé est la qualité du sommeil, malgré son importance pour le bien-être général.
Avez-vous déjà pensé qu'il existe un excellente relation entre les orgasmes, le sommeil et le stress ? Cependant, il ne s'agit pas seulement de plaisir : il existe des données fascinantes sur le rôle que joue le sexe ainsi que sur le plaisir personnel et ses effets sur le sommeil.
Une étude récente de Womanizer a révélé une différence notable entre les sexes dans les habitudes de masturbation : 17 % des hommes déclarent se masturber presque quotidiennement, alors que seulement cinq pour cent des femmes font de même. De plus, l’étude a révélé que près de 20 pour cent des femmes déclarent ne jamais se masturber, contre seulement huit pour cent des hommes.
Ces statistiques suggèrent que les femmes gaspillent peut-être un outil bénéfique pour soulager le stress et améliorer le sommeil. L'étude a également révélé que plus de 18 pour cent des personnes ignorent les bienfaits des rapports sexuels pour la santé, ce qui indique un manque de connaissances important dans la compréhension de la santé sexuelle et de son impact plus large sur le bien-être. De plus, près de 10 % croient encore que la masturbation peut affecter la vue, une idée fausse basée sur des mythes plutôt que sur la science.
L'étude montre également que même si plus de 60 % des personnes comprennent que l'orgasme peut aider à soulager le stress, beaucoup ne réalisent pas que ce soulagement du stress peut conduire à un meilleur sommeil. Elisabeth Neumann, responsable de la recherche sur les utilisateurs et sexologue chez Womanizer, affirme que « les tabous sociaux autour de la sexualité ont souvent un accès caché ou limité à les nombreux bienfaits du plaisir pour la santé. « Bien qu'il soit incroyable d'éprouver des sensations de plaisir seules, je pense qu'il est également temps de reconnaître ses contributions importantes au bien-être mental et physique. »
Insistez sur la multitude de effets positifs du plaisir, « Tout comme l'amélioration du sommeil et la réduction du stress, cela joue un rôle essentiel dans la réduction de la stigmatisation et dans la capacité des gens à profiter de leur propre plaisir », ajoute Neumann.
Orgasmes, stress et sommeil
La recherche suggère que les orgasmes, en particulier ceux obtenus par la masturbation, peuvent améliorer considérablement la qualité du sommeil et réduire le temps nécessaire pour s'endormir plus facilement réduisant également le stress. Différentes études révèlent que Les problèmes de sommeil sont répandus dans le monde entieravec des tendances indiquant une diminution de la durée moyenne du sommeil et une augmentation de l'insomnie et d'autres difficultés de sommeil, en particulier dans les pays occidentaux.
Malgré des recherches approfondies sur les changements de comportement et de mode de vie visant à améliorer le sommeil, peu d'attention a été accordée au lien possible entre l'activité sexuelle et le sommeil. L'étude indique que les orgasmes déclenchent une libération d'ocytocine et de la prolactine et inhibent le cortisol, ce qui facilite le sommeil.
Étonnamment, les orgasmes obtenus grâce à La masturbation était associée à une meilleure qualité du sommeil et une latence inférieure par rapport à celles obtenues avec un partenaire. Cela suggère que l’autostimulation avant de se coucher pourrait être une stratégie pour améliorer le sommeil. En plus d'être un bon agent anti-stressAvoir des relations sexuelles actives et agréables aide à libérer des endorphines, qui sont un excellent sédatif naturel. Cela favorise un repos réparateur, élimine l’insomnie et vous fera vous endormir comme un bébé.
« Nous mettons en lumière une facette du soin de soi qui est souvent laissée dans l'ombre », ajoute Elisabeth Neumann. « Bien que beaucoup associent la masturbation au plaisir, ses bienfaits pour la santé, en particulier pour les améliorer le sommeil, sont moins connus. « Il est temps que nous reconnaissions la masturbation non seulement pour son plaisir, mais aussi pour sa contribution importante au bien-être général. »
Autres avantages de l'orgasme
Le point culminant est aussi un analgésique naturel qui soulagera les maux de tête et même des douleurs menstruelles chez la femme. La libération des fameuses endorphines provoque la déconnexion des terminaisons nerveuses pendant quelques minutes donc la douleur disparaît immédiatement.
L'orgasme agit également comme renforcer le système immunitaire en augmentant nos anticorps. Les rhumes et les infections resteront un peu plus éloignés si votre vie sexuelle est bien remplie. Une étude publiée par la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a conclu que les orgasmes stimulent le système immunitaire et qu'avoir des relations sexuelles une fois par semaine entraîne des taux d'immunoglobulines 30 % plus élevés. Cela peut éloigner les virus pendant l’hiver.
L'effort physique et mental nécessaire pour atteindre l'orgasme fait Cela brûle une bonne quantité de calories. On dit que si vous faites l’amour pendant une heure, vous brûlez entre 100 et 200 calories. De plus, parmi les avantages de l'orgasme pour les femmes, il améliore le tonus du plancher pelvien, car des contractions rythmiques et involontaires du releveur de l'anus, du plan superficiel du plancher pelvien, du sphincter urétral et anal se produisent, comme l'explique OnelifeCenter, un clinique spécialiste en prévention et traitement de la douleur.
atteindre le point culminant Il est recommandé pour les problèmes d'atrophie vaginale, qui peut survenir pendant la ménopause ou après une hystérectomie (ablation de l'utérus). C’est une façon de renforcer le plancher pelvien encore mieux que les fameux exercices de Kegel.
