Le respect est l’un des aspects les plus importants de toute relation. Cela signifie que vous et votre partenaire êtes égaux. Personne ne se tient au-dessus de l’autre et la voix de chacun est entendue. Lorsque les couples ont du respect, cela les libère pour être eux-mêmes, avoir leurs propres intérêts, opinions et sentiments sans crainte de rejet ou de représailles. Le respect est la clé du succès d’un mariage, car il se classe souvent plus haut que l’amour en termes de ce qui est le plus important. C’est logique. Après tout, il est difficile d’avoir l’un sans l’autre.
Mais le respect peut être difficile à quantifier, surtout lorsque vous devenez parents et que les rôles changent et que les idées sur le respect de soi changent. Alors, à quoi ressemble réellement le respect dans une relation amoureuse ? Cela varie, bien sûr. Mais les partenaires qui se respectent sont sûrs de faire ces choses.
1. Ils se valident mutuellement
La validation est l’une des choses les plus importantes que les couples puissent faire l’un pour l’autre. Le fait que votre partenaire entende ce que vous dites, vous apprécie et vous comprenne répond à un besoin fondamental de connexion. C’est normal d’être en désaccord, tant que vous pouvez respecter d’où vient l’autre. « Les couples en bonne santé savent que les sentiments ne sont ni bons ni faux, ni vrais ni faux », déclare Thomas Gagliano, travailleur social, conférencier et auteur de Le problème c’était moi. « C’est un message très important à transmettre également à vos enfants. Cela aide à résoudre les conflits au lieu de faire une danse destructrice avec le sentiment que nous ne comptons pas l’un pour l’autre.
2. Ils sont curieux l’un de l’autre
Les couples qui se respectent se posent des questions les uns sur les autres. Ils veulent savoir comment l’autre se sent et ce dont il a besoin. Afin de développer plus de respect dans votre relation, le Dr Fran Walfish, psychothérapeute familiale et relationnelle de Beverly Hills et auteur de Le parent conscient de soi, encourage les couples à être curieux l’un de l’autre. Elle conseille de poser à l’autre personne des questions qui nécessitent plus d’une réponse en un mot. En d’autres termes, dit-elle, ne vous contentez pas de demander : « Comment allez-vous ? » Vous obtiendrez probablement une réponse rapide de « Bien ». Au lieu de cela, posez des questions qui suscitent la réflexion, notamment : « Dites-moi comment vous avez passé votre temps » ; « Quels sont vos espoirs, vos souhaits et vos rêves pour les cinq prochaines années ? » ; « Quels sont les défis que vous avez relevés récemment ? »
3. Ils jouent les uns avec les autres
L’idée du mariage à double sens a du sens, mais elle n’est pas toujours vraie. Il y a des moments où l’un des partenaires doit donner un peu plus que l’autre, ou il y a des moments où l’un ou l’autre doit intervenir et gérer plus, des tâches ménagères à la garde des enfants en passant par le soutien émotionnel (comme à la suite de la la perte d’un être cher ou une maladie). « Les couples qui réussissent savent que chaque situation n’est pas un accord à 50/50 », explique Gagliano. « Dans certaines situations, un partenaire peut donner plus et attendre moins tant que ce n’est pas le même partenaire qui donne tout. Ce n’est pas grave tant que les deux parents sont sur la même longueur d’onde.
4. Ils ne sont pas obsédés par « gagner »
Le besoin compulsif d’avoir raison peut être incroyablement destructeur dans une relation, le professeur spirituel Eckhart Tolle le décrivant presque comme une forme de violence. Le besoin crée de la peur et du ressentiment entre les couples et finira par épuiser la relation avec le temps. Lorsque les couples se respectent, ils peuvent accepter de ne pas avoir raison en faveur du maintien d’un équilibre sain. « Les couples qui réussissent savent choisir leurs batailles en sachant que la proximité signifie plus que d’avoir parfois raison », déclare Gagliano.
5. Ils n’ont pas peur de l’honnêteté
La vérité peut être inconfortable, mais un couple qui se respecte mutuellement est celui qui n’a pas peur de le dire. Ils peuvent gérer les sentiments de colère qui pourraient découler de la discussion de dures vérités, car ils ont une vue d’ensemble à l’esprit. Si vous voulez le respect, alors n’ayez pas peur de la vérité. « Soyez courageux », exhorte Walfish. « L’honnêteté dans une relation est extrêmement importante car c’est la chose fondamentale qui permet à une personne de se sentir en sécurité. Même si vous pensez que la vérité sera difficile à entendre pour votre partenaire, il l’appréciera à long terme.
6. Ils font de petites choses l’un pour l’autre
Les petits gestes ont beaucoup de poids, et pour les couples qui se respectent mutuellement, ces petits gestes sont une seconde nature. Une simple note d’amour, un câlin un peu plus long ou un bisou d’adieu peut faire en sorte que votre partenaire se sente validé et apprécié. « Un SMS ou un e-mail court et doux par jour peut faire battre le cœur de votre amoureux sans lui faire tourner la tête à cause d’une surcharge électronique », déclare Walfish. « Assurez-vous d’inclure un détail intime et sincère dans vos notes comme un moyen clé de renforcer votre lien. »
7. Ils savent se donner de l’espace
Il est important d’être solidaire et engagé avec votre conjoint. Mais vous ne pouvez pas non plus les survoler et essayer de résoudre tous leurs problèmes à leur place. Les couples qui se respectent mutuellement croient aux forces de l’autre et ont suffisamment confiance en l’autre pour savoir quand prendre du recul et les laisser gérer quelque chose par eux-mêmes. « Ils se rendent compte qu’ils ne peuvent pas résoudre les problèmes de leur partenaire plus que ce qu’il veut », explique Gagliano. « Ils savent quand ils doivent lâcher prise et laisser leur partenaire comprendre les choses par eux-mêmes. »
8. Ils prennent soin d’eux-mêmes
« Les couples qui réussissent savent qu’ils doivent prendre des mesures pour prendre soin d’eux-mêmes », déclare Gagliano. « Cela affirme qu’il est important de travailler la relation que l’on a avec soi-même. » En d’autres termes : il ne suffit pas de prendre soin de votre conjoint. Il faut aussi prendre soin de soi. Cela signifie faire de l’exercice régulièrement, bien manger, dormir suffisamment. Même prendre des rendez-vous réguliers chez le médecin et le dentiste est important. En investissant sur vous-même et votre propre bien-être, cela montre à votre partenaire que vous voulez être à votre meilleur pour lui.
9. Ce sont de bons modèles pour leurs enfants
Lorsque les couples ont du respect, ils donnent le bon exemple à leurs enfants. Ils ne se disputent pas devant eux ou ne parlent pas mal de l’autre personne aux enfants ou n’essayent pas de manipuler les enfants contre l’autre. Les couples en bonne santé prennent également du temps pour les soirées de rendez-vous et le temps ensemble afin que les enfants puissent voir que maman et papa font de l’autre une priorité. Enfin, ils n’ont pas peur de faire des erreurs. « Les couples en bonne santé doivent montrer à leurs enfants qu’il n’y a pas de mal à faire une erreur et s’excuser lorsque cela se produit », déclare Gagliano. « De plus, si vous avez besoin d’aide, vous pouvez demander de l’aide, personne n’est parfait. »
10. Ils veulent se parler
Lorsque vous courez d’un emploi à l’autre, d’un jeu à l’autre et d’un récital à l’autre, vous pourriez avoir l’impression de ne pas avoir le temps ou la patience d’avoir une conversation plus approfondie avec votre conjoint. Mais quand il y a un respect mutuel, vous vouloir d’avoir ces conversations et vous voulez entendre ce que votre partenaire a à dire et être vous-même entendu. « Parle parle, parler les uns avec les autres », explique Walfish. « Le fait d’écouter et de parler à tour de rôle est la graine qui fait grandir la passion dans les relations. »
