Relations toxiques N'existent pas seulement dans l'avion du couple, mais ils peuvent également être donnés au niveau familial ou dans des amitiés. Avoir des relations saines en général est l'une des choses les plus heureuses peut nous faire, mais Pas toujours aussi facile à distinguer les relations saines de la toxique Et il y a des moments où il n'est pas facile de s'en sortir, peu importe combien ils peuvent nous faire du mal.
Les relations humaines sont essentielles pour notre puits émotionnel. Cependant, lorsqu'une relation devient une source constante de stress, d'anxiété et de souffrance, nous sommes confrontés à une relation toxique. Ces dynamiques Ils peuvent être présentés dans l'amour, la famille, le travail ou la sphère d'amitié. Les identifier est la première étape pour en sortir et récupérer notre paix mentale. Ce n'est pas toujours facile
Pour construire et maintenir une relation saine, que ce soit en tant que couple, amitié ou famille, il est essentiel que les deux parties s'efforcent Promouvoir le respect, la confiance et la communication. Exprimer des pensées et des sentiments sans crainte d'être jugés est un bon moyen de commencer à construire une relation saine et à écouter l'autre et à résoudre les conflits de manière assisté, sans crier ni agressivité. En plus, La confiance est un pilier fondamental. Ne laissez personne vous contrôler et créer un environnement de support mutuel au lieu de la méfiance.
Le respect mutuel serait la troisième base d'une relation saine de toute nature. Accepter les différences et les opinions de l'autren'utilisez pas d'insultes, de taquineries ou de disqualifications dans les discussions ou les discussions, ou permettez à l'autre de les utiliser avec vous et de respecter les limites personnelles et la vie privée. De plus, sachez comment les actions elles-mêmes affectent l'autre et validez les sentiments sans minimiser ou invalider ceux de l'autre personne et sans laisser l'autre le faire avec vous.
Les relations toxiques ne vous rendront jamais heureuse. Photo: Pixabay.
Les relations toxiques dans n'importe quel domaine peuvent détruire votre puits émotionnel-être si vous ne prenez pas de mesures pour vous protéger. La clé est dans Reconnaître les modèles nocifs, renforcer votre estime de soi Et établissez des limites saines avec les gens autour de vous. Si une relation ne change pas malgré vos efforts, il est préférable de s'échapper et de vous entourer de personnes qui contribuent vraiment à votre vie. Si vous pensez qu'il vous en coûte de sortir d'une relation toxique, la recherche d'un soutien professionnel peut être la meilleure décision pour récupérer votre bonheur.
Types de relations toxiques
-Rélation basée sur manipulation. La manipulation est une forme de contrôle dans laquelle une personne influence les émotions, les pensées ou les comportements d'un autre pour son propre avantage. Un manipulateur peut utiliser la culpabilité, la victimisation ou la distorsion de la réalité pour réaliser ce qu'il veut. Comment pouvez-vous surmonter une telle relation? Apprenez à reconnaître les tactiques de manipulation; Gardez les limites fermes et ne permettez pas à la culpabilité de vous contrôler et de renforcer votre estime de soi pour éviter de tomber dans votre jeu émotionnel.
-Rélation avec Une personne narcissique. Un narcissique se concentre uniquement sur ses propres désirs, sans se soucier des sentiments des autres. Il peut être charmant au début, mais au fil du temps, il montrera son vrai visage: l'égocentrisme, le manque d'empathie et le besoin constant d'admiration. Ne vous attendez pas à ce qu'ils changent: les narcissiques voient rarement leur problème. Ils essaieront toujours de vous faire voir qu'ils ont raison et que vous vous trompez. De plus, ils ont tendance à devenir la victime, ce qui pourrait vous faire sentir mal sans raison réelle. Essayez de fixer des limites et de réduire la dépendance émotionnelle avec cette personne. Trouvez un soutien émotionnel chez d'autres personnes ou en thérapie pour sortir de là.
-Relation dépendant ou codependent. La codépendance se produit lorsqu'une personne sacrifie son puits pour l'autre, devenant son sauveur ou son sauveteur. Souvent, ces relations génèrent un cycle destructeur de nécessité et de violence émotionnelle. Pour sortir d'une telle relation, il est pratique de travailler sur votre indépendance émotionnelle et votre estime de soi et encouragez les activités que vous appréciez par vous-même. Apprenez à dire «non» sans vous sentir coupable dans les circonstances dans lesquelles vous ne vous sentez pas à l'aise.
-Rélation avec Une personne qui vous méprise. Lorsque quelqu'un vous critique constamment, ridiculise ou minimise vos réalisations, détruisez votre estime de soi. Ces gens déguisent souvent leurs attaques comme des blagues ou des commentaires «bien intentionnels». Ne laissez pas vos mots définir votre valeur ou laissez l'autre personne être celle qui vous donne la valeur que vous avez. Vous ne connaissez que vos limites, défauts et vertus que mieux que quiconque. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous conduisent dans ce que vous faites et vous dites le bien et le mal sans offenser et simplement chercher votre puits. Si la relation ne s'améliore pas, s'échapper sans culpabilité et laisser les autres être à vos côtés.
Si vous ne pouvez pas sortir d'une relation toxique, demandez de l'aide. Photo: pixabay.
-Rélation basée sur La jalousie et contrôle. La jalousie n'est pas un échantillon d'amour, mais d'insécurité et de possession. Un couple contrôlant essaiera de restreindre votre liberté avec des prétextes tels que «protéger» ou «faire attention». Sans aucun doute, réaffirmez votre droit à la confidentialité et à l'indépendance et ne laissez personne contrôler ou regarder ce que vous faites ou arrêtez de faire. Établir des limites claires et ne les négocier pas. Si la relation ne change pas, envisagez d'en sortir dès que possible.
-Rélation avec Une personne pessimiste et négative. Certaines personnes voient le monde avec une attitude constamment négative. Son pessimisme peut vous vider émotionnellement et infecter votre vision défaitiste. Ne laissez pas votre énergie négative vous influencer. Tenez des conversations optimistes et motivantes avec des personnes voisines et si leur négativité est constante, cela réduit le contact.
-Rélation avec une personne qui Ne respectez pas vos limites. Lorsque quelqu'un ignore vos limites physiques, émotionnelles ou psychologiques, cela vous fait vous sentir envahi et sans contrôle sur votre vie. Communiquez vos limites clairement et fermement. Ne vous sentez pas obligé de plaire aux autres si cela vous fait mal. Si vous ne respectez pas vos limites, échappez sans culpabilité.
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