Pour de nombreux parents, le rythme de vie est bien trop effréné. Les calendriers familiaux regorgent de rendez-vous pour jouer, de cours de musique et de pratiques sportives. Même les temps d’arrêt à la maison peuvent sembler rapides alors que les parents ont du mal à maîtriser le flux constant d’informations et d’options de divertissement rendus possibles à l’ère numérique. Mais être malmené n’est pas la seule option. Une solution? Considérez le style parental lent, plus délibéré.
La parentalité lente est une réponse directe au piège de plus en plus de la parentalité moderne. Cela élimine l’idée selon laquelle les enfants devraient avoir toutes les bonnes opportunités. Au lieu de cela, cela respecte l’idée selon laquelle ils devraient vivre des expériences significatives qu’ils ont le temps et l’énergie de traiter. Il souligne surtout que les parents ne devraient pas donner à leurs enfants tellement de choses à faire qu’ils ne disposent pas de suffisamment de temps libre pour explorer leurs intérêts et le monde qui les entoure. Cela permet aux enfants de se découvrir, de récupérer entre les activités organisées et de disposer de temps libres pour créer des liens avec les membres de leur famille.
Même si cela ne convient pas à tout le monde, la parentalité lente mérite d’être envisagée si la parentalité est devenue une course et que vous souhaitez explorer un rythme de vie plus gérable, explique la thérapeute conjugale et familiale Nadia Teymoorian, Psy.D., directrice clinique du Établissement de santé mentale Moment of Clarity dans le comté d’Orange, en Californie. Dans son travail auprès des familles, Teymoorian a découvert que les principes de parentalité lente sont souvent utiles pour aider les parents à accroître les interactions significatives qu’ils ont avec leurs enfants.
« Lorsque les parents adoptent un style parental plus lent, où ils ne se sentent pas obligés de divertir constamment leurs enfants, les enfants apprennent à générer plus d’idées, à explorer leurs propres intérêts et à trouver du plaisir dans des activités simples et non stimulantes », explique Teymoorian. « Ralentir peut aider à cultiver la patience et le sentiment de présence. Cela permet aux enfants de voir le monde qui les entoure et de développer une vie intérieure plus riche.
Lorsque les parents adoptent un style parental plus lent, les enfants apprennent à générer plus d’idées, à explorer leurs propres intérêts et à trouver du plaisir dans des activités simples et non stimulantes.
La parentalité lente est une extension du mouvement lent, lancé par le journaliste canadien Carl Honoré il y a près de vingt ans lorsqu’il s’est opposé à une vie trépidante avec son livre. Éloge de la lenteur : remettre en question le culte de la vitesse. Le mouvement de parentalité lente s’est épanoui avec son deuxième livre Sous pression : sauver nos enfants de la culture de l’hyperparentalitédans lequel il a souligné les pièges des parents hélicoptères qui microgèrent et surbookent la vie de leurs enfants au détriment de leur santé mentale, de leur résilience et de leur indépendance.
Alors, comment se déroule exactement le mouvement lent dans la parentalité ? Eh bien, comme on peut l’imaginer, la lenteur commence avec l’emploi du temps familial, mais se répercute également sur d’autres aspects de la vie, alors que les parents cherchent à créer suffisamment d’espace pour avoir un peu de répit pour eux-mêmes et leurs enfants.
Voici quatre façons d’adopter une parentalité lente et d’aider toute la famille à prendre une profonde respiration et à ralentir.
1. Résistez à l’envie de dépasser les délais
Le dépassement d’horaires a un coût, non seulement en ce qu’il prive les enfants de la possibilité de se reposer, mais également en réduisant le temps relationnel précieux qui permet aux parents et aux enfants d’avoir des relations plus étroites.
« Lorsque nous résistons à l’envie de surcharger les horaires de nos enfants, nous nous forçons, ainsi que nos enfants, à donner la priorité à ce qui est le plus important », explique Teymoorian. « Et lorsque nous supprimons des activités, nous ne disons pas simplement « non » à certaines choses, mais nous donnons la priorité aux occasions de communiquer les uns avec les autres en passant plus de temps de qualité ensemble. »
Différents types de temps d’arrêt, notamment les temps de jeu et le temps passé en famille, jouent un rôle important pour aider les enfants à se remettre du stress de la vie quotidienne. Le problème, c’est que lorsque leurs amis sont impliqués dans de multiples activités ou qu’ils subissent une pression pour ne pas prendre de retard dans la grande course à la rédaction de curriculum vitae que les universités trouveront un jour attrayants, la pression pour ne pas prendre de retard est intense.
La chercheuse et professeure à Stanford Denise Pope, Ph.D., a récemment partagé avec Paternel à quoi ressemblait le processus de définition des limites d’horaires avec ses enfants alors que sa famille prenait une ligne dure contre les dépassements d’horaires.
«Nos enfants voulaient participer à de nombreuses activités», a déclaré Pope. « Nous nous sommes donc assis et avons examiné le programme et nous avons dit : ‘D’accord, si vous pensez que vous pouvez faire ces activités, faire vos devoirs tout en dormant 8 à 10 heures, nous vous autoriserons à essayer cet horaire.’ .’ Mais nous avons également intégré ensemble des clauses de sauvegarde au cas où cet accord ne pourrait pas être respecté ou s’ils commençaient à être stressés au point que cela affectait leur capacité à gérer leur emploi du temps.
En d’autres termes, vous n’êtes pas obligé de gouverner d’une main de fer lorsque vos enfants sont intéressés par un club ou une activité. Mais fixer des limites qui découragent les dépassements d’horaires peut aider tout le monde à ne pas se sentir dépassé.
2. Préservez le temps pour le jeu gratuit
Face à la perspective de rester à la maison toute la journée en famille, sans aucune obligation de s’y rendre, organiser des activités pour les enfants peut empêcher tout le monde de se rendre fous. Mais il est utile de réserver du temps non structuré aux enfants pour qu’ils jouent de manière volontaire, intrinsèquement motivée et, surtout, amusante.
«Le jeu libre et l’activité imaginative sans règles rigides favorisent la créativité, la résolution de problèmes et les compétences sociales des enfants», explique Teymoorian. « Les enfants gagnent en confiance en eux à mesure qu’ils sont autorisés à explorer leurs intérêts, à prendre des décisions et à naviguer dans les décisions de jeu. »
Ainsi, même si vous avez le projet d’artisanat parfait prévu pour l’après-midi, il est parfois préférable de laisser les enfants continuer à préparer un faux repas ou à construire un fort de couvertures avec leurs frères et sœurs s’ils sont pris par le moment. Après tout, ce n’est pas comme si le travail que vous avez effectué pour planifier le métier devait être gaspillé. Il sera toujours là pour que les enfants puissent en profiter plus tard dans la journée ou la prochaine fois qu’ils auront un jour de congé de l’école.
3. Embrassez l’ennui
Malgré l’importance des temps de jeu non structurés, il y aura des jours où les enfants contrecarreront les opportunités de jeu avec le redoutable mot « b ». Lorsqu’ils ont l’impression qu’ils sont sur le point de mourir d’ennui, une tactique parentale lente consiste à tenir le coup et à ne pas les renflouer avec une liste d’activités organisées. Parce qu’aucun enfant n’est jamais mort d’ennui.
Même si vous devrez peut-être résister à quelques pleurnicheries, les enfants qui s’ennuient finiront par apprendre à étirer leurs muscles créatifs et à trouver quelque chose à faire. Mais vous n’êtes pas obligé de les abandonner totalement en cas de besoin. « Il doit y avoir un livre amusant sur l’étagère » ou « voyez si vous pouvez inventer un jeu intéressant à l’extérieur » sont des suggestions douces qui laissent suffisamment d’ouverture aux enfants pour qu’ils puissent exploiter leur créativité et leur ingéniosité.
Lorsqu’ils sont laissés à eux-mêmes, les enfants peuvent proposer des idées de jeu légèrement risquées. Soyez assuré que de telles activités sont un antidote sain à l’ennui. Grimper à un arbre ou essayer de casser des pierres avec un marteau peut entraîner une légère éraflure ou une contusion, mais les recherches indiquent que de telles activités profitent au développement des enfants de plusieurs manières, comme le développement des capacités exécutives, des compétences de gestion des risques, de l’autonomie. confiance et indépendance.
4. Pratiquez le bien-être numérique
Même aux premiers jours du mouvement Slow Parenting, la consommation des médias était signalée comme un piège potentiel en raison de la manière dont la publicité pouvait pousser les enfants à acheter constamment le dernier et le meilleur jouet. Les publicités flashy ont également suscité des tensions dans la relation parent-enfant, les enfants faisant des demandes incessantes concernant la dernière et la meilleure chose qu’ils ont vue à la télévision.
Le paysage médiatique a radicalement changé depuis, mais l’impact des écrans est toujours puissant, allant jusqu’à littéralement changer le cerveau des jeunes enfants en augmentant les déficits de contrôle des impulsions, de capacité d’attention, de fonctionnement exécutif et de fonctionnement cognitif global.
Bien que les parents puissent s’abonner à des options de jeu et de streaming sans publicité à un prix plus élevé pour atténuer certaines des préoccupations initiales du mouvement parental lent, les demandes incessantes des enfants pour plus de temps d’écran peuvent toujours introduire une composante frénétique et parfois contradictoire dans le jeu. la dynamique parent-enfant, pas si différente de celle où les enfants mendient de nouvelles choses.
Ainsi, le temps passé devant un écran reste un problème difficile pour les parents lents. L’abstinence médiatique n’est tout simplement pas une option que la plupart des familles sont prêtes à adopter. C’est pourquoi Teymoorian plaide pour une consommation consciente des médias en mettant l’accent sur le bien-être numérique. Elle ne recommande pas de supprimer complètement les écrans, mais plutôt de s’efforcer de donner aux enfants les moyens d’utiliser la technologie de manière positive, en tenant compte de leur bien-être général.
« Le bien-être numérique des enfants implique une utilisation consciente et équilibrée des médias numériques, en mettant l’accent sur l’apprentissage et la créativité plutôt que sur un divertissement constant », dit-elle. Par exemple, au lieu de parcourir sans réfléchir YouTube Shorts, ils peuvent utiliser une application qui leur permet de créer de l’art numérique.
De plus, les parents devraient tourner leur attention vers l’intérieur. « Les parents peuvent favoriser des relations plus saines avec les appareils numériques », explique Teymoorian, « en adoptant un comportement en ligne responsable qui aide les enfants à comprendre l’importance d’équilibrer le temps passé devant un écran avec d’autres activités. »
Comme pour la plupart des aspects de la parentalité lente, « consciente et équilibrée » est la clé. Parce que tout comme la parentalité frénétique ne fonctionne pas pour beaucoup de familles, l’arrêt brutal de la parentalité n’est pas non plus une option saine à long terme, car les enfants bénéficient d’activités enrichissantes comme les clubs, les équipes, les groupes communautaires et les activités créatives. activités artistiques.
Prendre des mesures pour rester présent dans l’instant présent est un objectif clé du mouvement lent en général et de la parentalité lente en particulier. Mais sachez qu’il faut beaucoup de freins pour ralentir la vie de famille à un rythme raisonnable – et la maintenir à ce rythme.
