Le sentiment est quelque chose de merveilleux et laisser couler les émotions et se révéler est quelque chose que nous devons tous faire, mais il y a des moments dans la vie dans lesquels Beaucoup de gens essaient que rien ne les affecte plus que le compte vous protéger d'une situation ou d'une relation et que tout de la même chose, comme si les sentiments ou les émotions étaient stockés dans un tiroir.
« Déconnexion émotionnelle se réfère à être déconnecté des sentiments des autres. Cela peut impliquer une incapacité ou un manque de volonté pour s'impliquer dans la vie émotionnelle des autres », explique les mondes psychologues. Si nous parlons d'une relation de couple, cela ne signifie pas nécessairement que l'amour a disparu, mais cela implique que l'intimité émotionnelle, ce sentiment de proximité, de compréhension mutuelle, d'empathie et de complicité, a affaibli ou perdu.
Il peut se manifester à bien des égards, comme se sentir seul ou mal compris dans la relation; ont des conversations moins importantes; Éviter les problèmes personnels ou émotionnels; Découvrez un manque de soutien émotionnel ou ressentez que vous vivez avec un « étrange », même s'ils sont physiquement proches.
Cette déconnexion Il n'apparaît généralement pas du jour au lendemain. Il est plus courant de se développer progressivement, souvent en raison de l'accumulation de conflits non résolus, de manque de communication, de stress externe ou de changements individuels qui n'ont pas été partagés ou gérés en couple. Comment la déconnexion émotionnelle est-elle générée?
Être déconnecté peut conduire à la solitude et à la rupture. Photo: Pixabay.
Bien que chaque relation soit unique, il y a Causes courantes qui sont généralement derrière ce phénomène:
1. Manque de communication authentique. Lorsque les conversations tournent uniquement autour des tâches pratiques en tant que tâches à domicile, enfants, travail et cessent de parler de l'émotionnel, le couple commence à perdre l'intimité.
2. Routine et monotonie. L'absence de nouveauté et de spontanéité peut faire perdre à la relation de la relation. Lorsque de nouvelles expériences ne sont plus partagées ou que la relation est cultivée, le lien s'affaiblit.
3. Problèmes non résolus. Des rancunes accumulées, des discussions répétées ou des blessures émotionnelles déclenchées peuvent élever des murs invisibles entre les deux. Le ressentiment est l'un des plus grands ennemis de la connexion émotionnelle.
4. Contrainte et charges externes. Le travail, les problèmes économiques, la famille ou d'autres facteurs personnels peuvent consommer l'énergie émotionnelle d'une personne, la laissant sans « espace » pour se connecter avec votre partenaire.
5. Manque de validation émotionnelle. Si l'un des membres estime que leurs émotions ne sont pas prises en compte ou qu'elle n'est pas vraiment écoutée, elle commencera à fermer émotionnellement.
Rien ne m'affecte dans le couple
La déconnexion émotionnelle ne signifie pas nécessairement la fin de l'amour, mais c'est un signe clair que La relation a besoin d'attention. Ignorez qu'il peut conduire à l'usure, à la frustration et, finalement, à se casser. D'un autre côté, le résoudre avec courage et engagement peut être la possibilité de reconstruire le lien sur des bases plus solides, matures et authentiques.
Comment cette déconnexion affecte-t-elle les émotions à la relation? La déconnexion émotionnelle peut avoir des conséquences profondes, même s'il semble que « tout va bien ». Certaines de ses principales répercussions seraient:
-Distancia et Solitude émotionnelle. Il est possible de se sentir plus uniquement dans une relation que d'être célibataire. Lorsque vous ne ressentez pas de soutien ou de compréhension, la solitude émotionnelle est installée, et avec elle, la tristesse et l'insatisfaction.
-Midadent d'intimité. La connexion émotionnelle et intime est généralement étroitement liée. Lorsque le premier s'affaiblit, le second aussi. L'intimité peut devenir moins fréquente, plus mécanique ou disparaître complètement.
-Aument des discussions ou indifférence. Certains réagissent à la déconnexion émotionnelle avec les combats constants, d'autres avec apathie. Dans les deux cas, c'est un signe que quelque chose n'est pas correct et qu'une connexion authentique est manquante.
-Amphasée ou infidélité. Lorsque vous ne vous sentez pas vu, écouté ou aimé, il est plus facile de tomber dans la tentation de rechercher en dehors de ce qui manque dans la relation: attention, émotion, nouveauté ou validation.
-Dérior de l'estime de soi. La déconnexion peut conduire à demander: qu'est-ce que je fais de mal? Pourquoi ne me cherchez-vous plus? Se pourrait-il qu'il ne m'aime plus? Cela affecte directement l'image de soi et la confiance personnelle.
-Risgo de rupture. Bien que de nombreux couples continuent ensemble malgré la déconnexion, cette situation peut devenir un point de rupture. De nombreuses séparations ne se produisent pas par l'absence d'amour, mais pour le sentiment d'être émotionnellement seul.
La suppression des émotions n'aide pas dans le couple. Photo: Pixabay.
Reconnaître que vous êtes déconnecté
Bien qu'il ne soit pas toujours facile de reconnaître que vous déconnectez émotionnellement quelqu'un, ce serait Certains signaux qui l'indiquent:
- Ils évitent de parler de sentiments.
- La relation se sent plus comme une coexistence fonctionnelle que comme un lien affectif.
- Il y a un manque d'enthousiasme à passer du temps ensemble.
- Vous parlez plus avec des amis qu'avec le couple de ce que l'on ressent.
- Il est préféré d'être seul avant de partager avec l'autre personne.
- Il estime qu'il ne peut pas être vulnérable sans être jugé ou ignoré.
Pouvez-vous récupérer la connexion émotionnelle? Oui, mais cela nécessite un effort conscient, un engagement des deux et, plusieurs fois, de l'aide professionnelle. L'amour ne se sent pas seulement: il est cultivé, est constamment pris en charge et renouvelé. Reconnecter émotionnellement, ce n'est pas revenir dans le passé, mais pour créer une nouvelle version de la relation, plus consciente et réelle. Certains conseils de base seraient les suivants:
1. Communication ouverte et honnête. Parler du cœur, sans blâme ni reproche. Utilisez des phrases comme « Je me sens … » au lieu de « vous toujours … ».
2. Temps de qualité. Créez des espaces pour être ensemble intentionnellement, sans écrans ni distractions. Départ, conversations profondes, partage de passe-temps.
3. Écoute active. Il ne s'agit pas seulement d'entendre, mais de comprendre ce que l'autre se sent, sans interrompre ni invalider ses émotions.
4. Reconnaître et valider les émotions de l'autre. Un simple « Je comprends que vous ressentez cela, merci de m'avoir dit » que vous pouvez ouvrir plus de portes que mille conseils.
5. Travaillez dans le pardon. La guérison des blessures passées est cruciale. Pordonner ne signifie pas oublier, mais libérer le poids émotionnel qui bloque le lien.
6. Recherchez l'aide professionnelle. Parfois, l'intervention d'un couple de thérapeute peut être essentielle pour faciliter le dialogue, comprendre la dynamique nuisible et proposer de nouvelles formes de connexion.
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