Avez-vous été élevé par des narcissiques ? Grandir avec un parent atteint d’un trouble de la personnalité narcissique (NPD) – un trouble dans lequel une personne a un sens exagéré de sa propre importance, qui est probablement dérivé de facteurs génétiques et environnementaux et est plus fréquent chez les hommes – peut être extrêmement difficile. De nombreux enfants de parents narcissiques ont du mal à maintenir des relations saines en vieillissant et ont du mal à se débarrasser de la dynamique relationnelle malsaine qui a été modélisée pour eux.
« Les parents narcissiques considèrent leurs enfants comme des extensions d’eux-mêmes – éprouvant une séparation émotionnelle ou des limites comme un rejet », explique la psychothérapeute Dana Dorfman, Ph.D. En tant que tels, les gens auraient pu être élevés par des narcissiques s’ils avaient du mal à se séparer émotionnellement de leurs parents, ou s’ils avaient du mal à gagner leur empathie lorsqu’ils traversaient les luttes fondamentales de la croissance. Les parents narcissiques sont impliqués, peuvent considérer leurs enfants comme des possessions et ont du mal à voir les actions de leur enfant comme autre chose qu’une extension d’eux-mêmes.
Si leurs parents étaient extrêmement sensibles à la critique, mettaient leurs enfants sur un piédestal ou les rabaissaient avec à peine un traitement intermédiaire, ou si les enfants sentaient qu’ils devaient compromettre leur estime de soi pour recevoir l’amour de leurs parents, ils ont probablement été élevés par des narcissiques, dit Dorfman.
Parce que les enfants n’ont que leurs parents comme modèles pour ce qui est un comportement adulte normal, les enfants impressionnables ont du mal à tenir tête aux parents qui font preuve d’une extrême implication personnelle et pourraient même ne pas savoir que leur enfance n’était pas normale. Les enfants élevés par des narcissiques peuvent avoir du mal à sympathiser avec les autres, avoir un sentiment de droit, un sens exagéré de leur propre importance, la tendance à s’idéaliser ou à se dévaloriser ou à dévaloriser les autres, avoir des limites émotionnelles inexistantes et insister pour recevoir l’admiration des autres. Ces comportements se manifestent souvent dans de petits moments de manipulation.
Au fur et à mesure que les enfants de parents narcissiques grandissent et fondent leurs propres relations et familles, ils peuvent avoir du mal à trouver un modèle parental positif et penser que la façon dont ils ont été élevés était normale. Ce n’est pas le cas.
Ici, Dorfman explique quelles habitudes les enfants élevés par des narcissiques doivent briser pour être un bon parent.
Comment les enfants de parents narcissiques luttent
Les enfants élevés par des narcissiques peuvent avoir du mal à maintenir des relations saines avec des partenaires amoureux, des amis et des enfants, à mesure qu’ils grandissent à l’âge adulte. « Ils sont conditionnés à être des ‘plaisirs’, ayant maîtrisé l’art de s’adapter aux besoins émotionnels des autres, souvent à leurs propres frais », explique Dorfman.
Bien que cela puisse en faire un partenaire ou un parent attentif et attentionné, ces comportements se font souvent au détriment de leur propre estime de soi et de leur véritable bonheur émotionnel. Ils peuvent également créer un environnement émotionnellement instable, car les enfants de parents narcissiques ont du mal à comprendre les frontières émotionnelles entre eux et les autres, ce qui ne leur a pas été enseigné dans leur enfance. Les personnes élevées par des narcissiques ont souvent une faible estime de soi et se plieront en quatre pour améliorer leur estime de soi. Les sentiments chroniques de vide sont également fréquents.
Ceux qui sont élevés par des narcissiques s’engagent aussi souvent à « cacher » des parties d’eux-mêmes à leur partenaire ou conjoint qu’ils pensaient devoir cacher à leurs parents en grandissant, et ils ressentent probablement l’amour comme « conditionnel », selon Dorfman. En pratique, cela signifie que de petites erreurs peuvent sembler le glas d’une relation pour quelqu’un élevé par des narcissiques – de chaque côté de la ligne. Ces croyances peuvent faire dérailler une relation autrement heureuse si elles ne sont pas traitées.
Alors, comment gérez-vous ces problèmes de manière saine ? Ceux élevés par des narcissiques sont en meilleure santé lorsqu’ils suivent les étapes suivantes.
Ils travaillent pendant leur enfance avant d’avoir des enfants
La partie la plus insidieuse d’être élevé par des narcissiques est que le cycle d’abus narcissique peut se répéter, même si celui élevé par des parents narcissiques n’a pas lui-même de NPD.
« Si l’on n’a pas travaillé ou examiné sa propre éducation, il est possible qu’il reproduise une partie du style parental de ses parents – rendre l’amour conditionnel, considérer les enfants comme des extensions d’eux-mêmes, avoir des difficultés à maintenir ou à créer des limites, compter sur leurs enfants pour répondre à leurs besoins émotionnels et difficulté à faire preuve d’empathie ou à valider les sentiments des enfants », explique Dorfman.
Si un adulte a été élevé par des parents atteints de NPD, suivre une thérapie avant d’avoir des enfants est un must absolu. Sinon, ils pourraient transmettre à leurs enfants les traits avec lesquels ils luttent eux-mêmes, et les symptômes du narcissisme se répercuteront pendant des générations, affectant les relations de leurs enfants avec les autres et avec eux-mêmes.
Ils ne s’arrêtent pas à la thérapie
La thérapie est, bien sûr, extrêmement utile et fortement recommandée pour les personnes qui ont été élevées par des parents atteints de NPD, mais la thérapie ne va pas plus loin. En dehors de la pièce calme avec le canapé, les parents doivent prendre de vraies mesures et s’entraîner à établir des limites et à se vérifier quotidiennement afin de s’assurer qu’ils ne créent pas le même environnement que leurs parents ont créé, sciemment ou non, pour leurs enfants et pour leur conjoint. « La conscience de soi et la perspicacité sont des ingrédients clés pour apporter des changements et empêcher le cycle de se répéter », déclare Dorfman.
Ils se rappellent que leur enfant n’est pas une extension d’eux
Dorfman note que les parents doivent se rappeler que leur enfant est séparé d’eux et valoriser cette différence. Les enfants feront des choses décevantes, et ce n’est pas une réflexion sur maman et papa. Ils choisiront des chemins différents de ceux de maman et papa, et cela ne reflète toujours pas leurs compétences en tant que parents. Ils pourraient même faire des erreurs horribles – ce sont les leurs. En d’autres termes, les parents doivent se rappeler que leurs enfants ne sont pas une extension d’eux-mêmes.
Les parents doivent également s’entraîner à faire preuve d’empathie et à valider les sentiments de leur enfant – sans les rabaisser, les dévaloriser ou toute la situation à leur sujet. Après tout, dit Dorfman, le narcissisme consiste souvent à ignorer les sentiments des autres s’ils diffèrent des siens. C’est un cycle important à briser.
Ils recherchent l’épanouissement émotionnel dans d’autres relations
Un comportement courant chez les personnes atteintes de NPD est de mettre presque tout leur stock émotionnel dans leurs enfants. Cela amène les enfants à se sentir obligés de plaire à leurs parents, de cacher leurs échecs et de ne pas être émotionnellement honnêtes avec leurs parents au sujet de leurs désirs et de leurs besoins. C’est évidemment beaucoup pour les enfants – et les parents qui essaient de briser le cycle de la violence narcissique doivent licencier leurs enfants de temps en temps.
« Les parents doivent développer une communication ouverte et un réglage fin continu avec un co-parent ou un conjoint », déclare Dorfman. « Ils peuvent satisfaire leurs besoins émotionnels grâce à des relations adultes – et ne pas encombrer leurs enfants. »
Ils se rappellent que le rejet des autres n’est pas une cause de honte
Les personnes atteintes de NPD ou celles élevées par des personnes atteintes de NPD luttent souvent contre le rejet ou la séparation émotionnelle des autres. C’est ce qui fait de la parentalité une perspective particulièrement difficile, car les enfants commencent à se séparer émotionnellement de leurs parents – et même à rejeter leur jugement et leurs conseils – à mesure qu’ils grandissent.
Les parents qui ont été élevés par des narcissiques doivent se rappeler que ce rejet n’est pas seulement approprié au développement, mais pas à leur sujet, et donc pas quelque chose dont ils doivent avoir honte. Même lorsque le rejet les concerne (par exemple, en cas de divorce ou d’amitié en ruine), ils doivent toujours se rappeler qu’ils suffisent et qu’ils ne devraient pas avoir honte de qui ils sont, selon Dorfman.
Ils voient leur enfant à travers les stades de développement
Une façon pour les parents de briser le cycle de la violence narcissique est de voir le comportement de leur enfant à travers des stades de développement appropriés. Lorsque les enfants commencent à devenir plus provocants autour de la puberté, les parents qui luttent avec les limites et qui comprennent que les actions de leur enfant ne sont pas le reflet d’eux peuvent se rappeler que la puberté transforme les enfants en petits monstres. Ces petits rappels rendront même les étapes de développement les plus difficiles plus faciles à vivre pour les parents qui peuvent réaliser que ce n’est pas à propos d’eux – c’est littéralement la biologie.
Ils s’excusent quand ils ont mal agi
Les parents qui veulent briser les liens de la violence s’excusent lorsqu’ils ont dépassé leurs limites, dit Dorfman. Une chose que les parents atteints de NPD ne font pas souvent est d’admettre qu’ils ont réagi de manière disproportionnée aux actions de leurs enfants ou de s’excuser lorsqu’ils ont commis des actes répréhensibles. Ils rejettent souvent la faute sur les autres. L’un des moyens les plus puissants de vous distinguer de votre propre enfance est de vous excuser pour les actes répréhensibles que vous avez commis et d’admettre vos imperfections à vos enfants.
