Faire la transition vers un lit pour tout-petit peut être bouleversant pour les enfants. Après tout, c’est un grand changement pour un tout-petit, surtout s’il a dormi à côté de ses parents la nuit. Mais une fois que le processus de transition vers un lit pour tout-petit commence, il est important de rendre ce changement aussi confortable et positif que possible. Donc, si l’histoire de l’heure du coucher ne suffit pas à endormir l’enfant, les parents devront faire autre chose pour faciliter la transition vers un lit pour tout-petits.
« Commencez par leur parler d’avoir un lit dans leur propre chambre », recommande Roseanne Lesack, Ph.D., psychologue agréée, analyste certifiée et directrice d’une unité de psychologie de l’enfant à la Nova Southeastern University. « Faites-les participer à ce processus. »
Les parents doivent expliquer clairement à l’enfant ce que signifie la transition vers un lit pour tout-petits et les laisser aider à choisir le lit, la literie et les objets de transition qui peuvent les aider à s’apaiser.
Ensuite, l’entraînement au sommeil commence. C’est un processus lent, et il faut le faire pour préserver la confiance que les enfants ont en leurs parents.
La première nuit, un parent doit s’asseoir sur le lit avec son enfant après le rituel habituel du coucher et y rester jusqu’à ce que l’enfant s’endorme. Même avec la présence réconfortante d’un parent, la première nuit peut être agitée. Après s’être endormi, le parent peut partir. Une fois que l’enfant s’y est habitué, le parent doit s’éloigner, peut-être jusqu’au bord du lit, et rester jusqu’à ce que l’enfant s’endorme. Une fois que l’enfant s’y est habitué, le parent peut se tenir à côté du lit, et ainsi de suite. Le but est de s’éloigner à petits pas de l’enfant et de se diriger vers la porte, et de le laisser s’adapter à chaque changement jusqu’à la dernière étape : son parent quittant la pièce.
La technique de transition utilisée ici s’appelle la décoloration, et elle fonctionne généralement – tant que les parents prennent le temps de laisser l’enfant s’acclimater à chaque nouvelle situation. « Il existe un million de façons de diviser ces étapes pour qu’elles soient plus petites pour votre enfant », explique Lesack. « C’est vraiment basé sur ce dont votre enfant a besoin et ce que votre famille est à l’aise de faire. »
Le but est d’être cohérent à chaque étape et de s’y tenir jusqu’à ce que votre enfant soit à l’aise. « Avant de passer à l’étape suivante, j’aurais trois nuits consécutives de succès », conseille Lesack. « Le succès, c’est quand l’enfant n’est pas contrarié, ne pleure pas et s’endort dans un laps de temps normal. Je ne m’éloignerais pas si l’enfant était contrarié.
Cependant, s’endormir est probablement moins un problème pour l’enfant que de se réveiller au milieu de la nuit seul dans sa propre chambre. Lorsque cela se produit, vous pouvez entrer dans la pièce, mais essayez de répéter le processus à l’heure du coucher. Si l’enfant s’est endormi avec vous au milieu de la pièce, vous devez retourner à cet endroit jusqu’à ce qu’il se calme et s’endorme à nouveau.
La dernière étape peut être la plus difficile. Cela peut être atténué en quittant la pièce pendant une période de temps définie, puis en revenant jusqu’à ce que l’enfant s’endorme. Commencez par trois minutes. Une fois que l’enfant peut gérer ça, jusqu’à cinq. Finalement, l’enfant s’endormira lorsque le parent sera dans le couloir. Et c’est là que la transition est terminée.
« Si vous vous effacez assez lentement, il ne devrait pas y avoir de pleurs », déclare Lesack. « S’il y a des pleurs longs et dramatiques ou un comportement problématique, vous devez soit diminuer cette étape, soit envisager la possibilité que votre enfant ne soit pas prêt à abandonner le co-sommeil. »
