Le sexe présente de grands avantages pour la santé générale, mais il existe même des données et des études qui montrent que cela peut même être bénéfique pour la mémoire ou les performances au travail. Comme nous l'expliquons toujours, Ce n'est pas une question de quantité, c'est une question de qualité. lorsqu'il s'agit d'avoir des relations sexuelles agréables, amusantes et qui favorisent également certains aspects de notre bien-être.
L’un des avantages les plus évidents est lié en grande partie à une bonne santé mentale. Lors des relations sexuelles, le cerveau produit des endorphines, qui sont des substances qui génèrent de l'excitation, de la satisfaction et du bien-être, ce qui rend nous nous sentons plus détendus et heureux qu'avant la relation intime. Et aussi, les personnes sexuellement actives tombent beaucoup moins malades puisque le système immunitaire est renforcé en générant plus d'anticorps que quelqu'un qui n'a pas de relations sexuelles, puisque notre corps est ainsi mieux protégé contre les virus et les germes.
Quel est l’impact des relations sexuelles sur le bien-être des hommes et des femmes ? « Les bienfaits de la sexualité sur le bien-être général sont nombreux et amplement prouvés : sentiment de bonheur, plus grande estime de soi, plus grande satisfaction dans la relation, aide à la qualité du sommeil« Cela réduit le stress… » explique Ana Lombardía, experte en santé sexuelle et bien-être chez We-Vibe.
Le sexe nous fait nous sentir mieux à l'intérieur comme à l'extérieur, donc, selon l'expert, « nous n'avons rien d'autre à faire pour cela ! Il faut simplement se concentrer sur le plaisir, sur le lâcher prise, sur le choix des bons compagnons… Oubliez les pressions, « devrait », attentes… Ce n'est pas une bonne idée de pratiquer le sexe en se concentrant sur « l'optimisation de ses bénéfices » ; « Le sexe devrait être un plaisir en soi, sans grands objectifs. »
Ces bienfaits sont bien connus, mais il en existe d’autres qui sont également très importants, « comme avoir des relations sexuelles dans les années qui suivent une crise cardiaque ». réduit le risque de décès ou améliore les performances au travail le lendemain d’un rapport sexuel dans des couples mariés », ajoute-t-il. Ces avantages sont les mêmes pour les deux sexes, mais il existe bien sûr des particularités supplémentaires pour chacun.
Avantages généraux du sexe
En général, l'ocytocine libérée après l'orgasme peut aider à soulager les symptômes de la dépression. De plus, les personnes qui se masturbent ont beaucoup plus d'orgasmes avec leur partenaire, un plus grand désir sexuel, une plus grande estime de soi, une plus grande satisfaction conjugale et sexuelle, et ils ont besoin de moins de temps pour s'enthousiasmer. Les orgasmes peuvent avoir un impact positif sur le repos, comme améliorer la qualité du sommeil et réduire le temps nécessaire pour s'endormir.
Selon une étude réalisée par Julie Frappier, Isabelle Toupin, Joseph J. Levy, Mylène Aubertin-Leheudre et Antony D. Kareli, le sexe peut être considéré une bonne source d'exercice, car il brûle 85 calories lors d'une rencontre moyenne (soit 3,6 calories par minute). Les hommes ont tendance à brûler plus de calories que les femmes pendant les rapports sexuels.
L'activité sexuelle favorise l'union du couple, tout comme « l'effet post-coïtal », qui dure 48 heures. Selon une étude publiée dans l'Association for Psychological Science, les conjoints qui ressentent une rémanence plus intense signalent des niveaux plus élevés de satisfaction conjugale.
Les relations sexuelles peuvent causer la tension artérielle réagit moins au stress et peut donc réduire les niveaux de stress général. Une relation sexuelle dans un couple marié a un impact positif sur leur performance au travail le lendemain.
Avantages du sexe pour les hommes
Bien que l'expert nous explique que certains avantages du sexe sont les mêmes pour les hommes et les femmes, il est vrai que certains s'appliquent davantage aux hommes. Quels seraient les bienfaits du sexe pour les hommes ? « Les bienfaits du sexe pour les hommes sont très variés : par exemple, l’éjaculation a un effet très positif sur prévention du cancer de la prostateet avoir des relations sexuelles réduit fréquemment le risque de contracter une maladie cardiovasculaire.
Selon une étude du Département de médecine sociale de l'Université de Bristol, les hommes qui n'ont des relations sexuelles qu'une fois par mois ou moins Ils sont 45 % plus susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire que ceux qui le font régulièrement. De plus, selon une autre étude de « Translational Andrology and Urology », une brève période d'abstinence suivie de relations sexuelles quotidiennes maximise le nombre de spermatozoïdes dans l'éjaculation.
Le sexe et les femmes
Dans le cas des femmes, « l’utilisation de jouets sexuels, par exemple, améliore considérablement la fonction sexuelle, notamment l’excitation, le désir, la lubrification et l’orgasme. La masturbation réduit les risques de développer une infection cervicale ou urinaire et augmente le désir sexuel envers votre partenaire. Par ailleurs, les relations sexuelles chez les femmes entre 50 et 90 ans améliorer la mémoire, la santé cardiovasculaire et réduire le risque d’hypertension», dit la Lombardie. Le sexe stimule la circulation sanguine et maintient la santé, le tonus et l’élasticité des tissus vaginaux.
Du sexe pour mieux dormir
Ce sentiment de bien-être que procurent les relations sexuelles peut également influencer notre façon de dormir et même nous aider à mieux nous endormir. Pourquoi avoir des relations sexuelles améliore-t-il la qualité du sommeil ? « Lorsque nous avons des relations sexuelles, le bien-être augmente, la relaxation est encouragée, l'humeur s'améliore, les inquiétudes diminuent… Tout cela peut faire fonctionner. » plus facile de s'endormir et que c'est plus réparateur », précise l'expert.
Serait-il préférable de le prendre avant de se coucher ou quelques heures avant ? « Cela dépend de chaque personne, de la façon dont elle vit le sexe, de sa vie de tous les jours… Les relations sexuelles avant de se coucher peuvent efficacement vous aider à vous endormir, Mais si j'arrive très fatigué le soir, il est probable que mon envie d'avoir un rendez-vous ne soit pas appropriée. En fin de compte, le plus important est que chacun puisse profiter de la sexualité à son rythme, avec ses propres horaires, et laisser les bienfaits du sexe apparaître naturellement, sans les forcer… sinon, on arrivera au contraire », ajoute-t-il. .
