Si vous y réfléchissez vraiment, les relations sont étranges. Les gens se réunissent parce qu’ils sont attirés les uns par les autres et partagent quelques centres d’intérêt. Ils tombent amoureux. Quelques années plus tard, ils ont des enfants et signent des documents juridiquement contraignants sur l’accession à la propriété et les arrangements funéraires. Entre les deux, les couples doivent trouver comment ils vont vivre une vie commune ensemble. C’est là que les valeurs entrent en jeu. Il est important de comprendre les valeurs d’une relation qui comptent le plus pour chaque moitié d’un couple, oui, mais aussi quelles valeurs relationnelles aident les couples à être le plus satisfaits possible.
Alors, demandez-vous : Qu’est-ce que j’apprécie le plus dans une relation ? Cela peut sembler un exercice idiot, mais comprendre les valeurs relationnelles fondamentales qui font qu’un couple fonctionne – comme vraiment, vraiment travailler – est une décision intelligente. La comparaison peut être un voleur de joie, mais ignorer le travail de ceux qui ont réussi avant vous peut aussi être un tueur de bonheur.
Existe-t-il une feuille de route simple pour naviguer dans les relations à long terme ? Dieu non. Mais les experts en relations connaissent les valeurs clés – et à quoi elles ressemblent dans des scénarios en temps réel. Nous avons donc demandé une variété pour leur contribution. Il s’avère que la confiance, l’amitié et la foi sont essentielles. Il en va de même pour l’éthique de travail, la loyauté et la capacité à assumer des responsabilités. Un bon timing pour critiquer ou prendre parti est également utile. Voici ce qu’ils ont dit.
Valeur relationnelle #1 : Confiance
Prenez-le d’Elvis : les gens avec des esprits suspects ne peuvent pas construire des rêves ensemble. Si vous vous inquiétez constamment de l’engagement de votre partenaire, vous n’êtes jamais à l’aise avec lui. Vous vous rendez inévitablement fou et vous les chassez.
La confiance est une valeur fondamentale de la relation. Mais la confiance dans les relations n’est pas unidimensionnelle, un fait qui est négligé. Comme le note Nicole LaBeach, coach de vie et auteure experte, sans confiance, ni vous ni votre partenaire ne pouvez être à l’aise d’être vulnérables l’un envers l’autre.
« Cette sécurité, cette vulnérabilité et la capacité de partager qui nous sommes sans jugement, nous donnent l’occasion de nous connecter d’une manière que nous n’obtenons souvent pas dans d’autres aspects de notre vie », dit-elle. « Cela apporte donc un niveau de satisfaction parce que c’est un endroit sûr pour être pleinement qui vous êtes. »
L’établissement de la confiance apporte cohérence et fiabilité et, au mieux, favorise un sentiment de sécurité. La thérapeute conjugale et familiale de San Diego, Dana McNeil, note que nous devrions viser à faire confiance au caractère de quelqu’un et non à son comportement. « La confiance pour moi, c’est la confiance que cette personne va se présenter pour moi comme je l’espère quand j’en ai le plus besoin », déclare McNeil.
Valeur relationnelle #2 : Garder la foi l’un envers l’autre
Lorsque vous connaissez bien quelqu’un depuis longtemps, il est naturel de devenir moins enclin à accorder à quelqu’un le bénéfice du doute. Vous apprenez leurs trucs et raccourcis. Un partenaire soucieux de sa santé se faufile une étrange barre de chocolat. Un partenaire toujours en retard raconte à des amis qu’ils sont pris dans les embouteillages alors qu’ils n’ont vraiment pas quitté la maison. Dans l’ensemble, les découvertes sont humanisantes et charmantes, d’autant plus qu’elles apprennent également la vérité sur vous.
Mais les couples peuvent trop bien se connaître. Il devient facile d’appuyer sur les boutons les uns des autres – et de supposer que ces boutons sont poussés délibérément.
Les couples heureux s’efforcent d’assumer le meilleur l’un de l’autre – une valeur que McNeil appelle « être curieux plutôt que furieux ».
« Les couples qui sont capables de trouver en permanence un moyen de se tenir dans une perspective positive réussissent mieux dans une relation », dit-elle. « Nous ne sommes pas en conflit parce que nous ne nous aimons pas. nous sommes en conflit parce que vous avez vos propres attentes, vos propres systèmes de valeurs, vos propres familles d’origine et vos propres relations antérieures qui peuvent vous avoir déçu ou donner le ton à ce que vous recherchez. Cela se heurte au mien.
Valeur relationnelle #3 : Éthique de travail solide
C’est un peu paradoxal, mais plus vous êtes prêt à travailler sur votre relation, plus cela devient facile.
« À la maison ou avec votre partenaire dans votre relation, c’est un autre type de travail, mais c’est du travail », déclare LaBeach. « C’est de l’énergie, c’est de la concentration. C’est pouvoir dire hmmm, je remarque que chaque fois que la maison atteint un certain niveau de désordre, les choses commencent à s’effondrer et à pouvoir s’adapter à cela. Elle ajoute que les couples satisfaits prêtent attention aux choses qui comptent pour leur partenaire. « Ce n’est pas un travail sur la corde raide », dit-elle. « C’est de l’énergie à l’intérieur – de bonnes choses, des trucs délicieux -, des trucs efficaces. »
Valeur relationnelle #4 : Une base d’amitié
Toutes les valeurs relationnelles ne ressemblent pas à des devoirs. On peut encore détenir beaucoup de valeur si cela vous rend heureux. Vous devez apprécier la compagnie de votre partenaire et choisir de passer du temps avec lui. Les couples satisfaits le savent et gardent l’espièglerie et le rire à l’honneur.
Il y a aussi des avantages pratiques et essentiels à mettre l’amitié au premier plan. LaBeach note qu’une base d’amitié permet une meilleure communication et moins de stress.
« Si vous appréciez l’amitié, il y a certaines choses qui entrent dans ce paquet, comme accepter le point de vue de l’autre personne », dit-elle. « Habituellement, si vous êtes dans une bonne amitié, l’une des choses qui la rend telle est que vous pouvez vraiment vous voir et accepter le point de vue de l’autre personne. Vous aimez passer du temps ensemble. Vous aimez être en compagnie les uns des autres.
Amber Artis, PDG du service de jumelage de Virginie Select Date Society, note que bon nombre des couples les plus heureux qu’elle voit sont ceux qui partagent le sens de l’humour. « Lorsque les individus ne se prennent pas trop au sérieux et savent comment utiliser l’humour de manière appropriée, ils deviennent de meilleurs partenaires », déclare Artis. « Les couples qui peuvent rire ensemble sont souvent les plus satisfaits. »
Valeur relationnelle #5 : Loyauté
En tant que valeur relationnelle, la fidélité implique plus qu’un engagement envers votre partenaire. Cela signifie faire preuve de loyauté envers votre partenaire en période de stress, ce qui peut être difficile et contre-intuitif. Dans les relations à long terme, nous devenons mal à l’aise lorsque nous voyons nos partenaires avoir une forte émotion. Nous cherchons à mettre fin à cet inconfort en critiquant la réponse de notre partenaire. McNeil dit que ces réponses créent un fossé entre les couples.
« Ce que je recherche vraiment dans ces moments-là, c’est que vous ne soyez pas du côté de l’ennemi », déclare McNeil. « Je veux que tu te sentes comme si c’était toi et moi contre le monde. »
Bien sûr, votre partenaire n’aura pas toujours raison et vous ne lui rendez pas service en lui disant qu’il l’est. Mais les couples satisfaits savent chronométrer leurs critiques. Personne sur terre n’est réceptif aux critiques dans le feu de la rage au volant, par exemple.
« Dans ces moments-là, c’est comme ça que tu me montres que tu es un bon coéquipier. Peut-être que plus tard, quand je serai calme, je pourrai dire « je ne sais pas pourquoi cette personne m’a coupé la parole » et mon partenaire pourra dire « non, tu m’envoyais des textos et tu ne l’as pas remarqué ».
Dans les moments où vous laissez votre partenaire vivre ses émotions, n’essayez pas de les minimiser ou de les en dissuader. La validation est importante sur le moment, même si cela vous oblige à vous rappeler de mentionner votre côté à un autre moment. « Vous montrez que vous êtes loyal et que vous ne vous rangez pas du côté de l’ennemi », déclare McNeil. « Je cherche ça dans ma relation avec toi. »
Valeur relationnelle #6 : Responsabilité
C’est facile d’être sur la défensive quand les choses tournent mal. Lorsque nous subissons une sorte de contrainte, notre cerveau peut cracher des dizaines de raisons pour lesquelles nous ne sommes pas responsables de ce qui s’est mal passé presque sans effort. Cet instinct de couverture peut être utile lorsque les choses tournent mal au travail, mais cela ne sert à rien pendant les moments stressants à la maison.
« L’antidote lorsque je deviens défensif est de trouver quelque chose dont je peux assumer la responsabilité », a déclaré McNeil. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez tomber sur votre épée et agir comme si tout était de votre faute tout le temps. Mais assumer la responsabilité des choses dont vous êtes responsable peut contenir des situations potentiellement volatiles. « Cela va d’abord diffuser la situation afin que nous ne nous aggravions pas et n’entrions pas dans un conflit, mais cela montre également que j’accepte que nous ayons tous les deux participé à ce désaccord », a déclaré McNeil.
Alors voilà. Aucune de ces valeurs n’est choquante et elles se présentent différemment d’une relation à l’autre. Mais si vous vous concentrez sur eux et apportez des changements progressifs pour vous assurer qu’ils sont prioritaires, de bonnes choses viendront.