Tout le monde a des moments où il est grincheux ou égoïste. Nous pouvons tous être difficiles, dédaigneux et obtus. Mais de tels comportements devraient être rares. Si vous constatez que votre partenaire ou quelqu’un d’autre proche de vous doit toujours faire passer ses besoins avant les vôtres, a tendance à tout prendre personnellement, rejette régulièrement les conversations sérieuses ou devient visiblement maussade chaque fois que quelque chose ne se passe pas comme il le souhaite, cela peut être un problème. signe d’immaturité émotionnelle.
Les personnes émotionnellement immatures ont tendance à être coincées à un âge émotionnel plus jeune que leur âge réel et se comportent en conséquence. Il existe un certain nombre de déclencheurs à cela, notamment les traumatismes de l’enfance, les problèmes de santé mentale et le modelage des parents. Quelle qu’en soit la cause profonde, l’immaturité émotionnelle peut être incroyablement éprouvante pour ceux qui doivent y faire face dans leurs relations et il est important d’en reconnaître les signes.
«Vous avez l’impression d’avoir un autre enfant à la maison», explique Heidi McBain, thérapeute conjugale et familiale agréée. « Ils ne respectent pas ce qu’ils disent qu’ils vont faire, vous devez vous en prendre à eux pour leurs tâches, ils ne sont pas dignes de confiance. Ils croient que vous devriez prendre soin d’eux plutôt que d’abord qu’ils prennent soin d’eux-mêmes.
Il existe bien sûr des degrés d’immaturité émotionnelle. Mais les personnes émotionnellement immatures ont souvent du mal à réguler leurs sentiments et peuvent être facilement déclenchées. Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, ils peuvent réagir avec une colère et une frustration extrêmes, rendant ceux qui les entourent nerveux et nerveux, perpétuellement dans la peur d’une explosion.
Souvent, ajoute McBain, les personnes émotionnellement immatures ne prennent pas soin de leur santé mentale. Ils peuvent refuser de suivre une thérapie même s’ils éprouvent des difficultés mentales ou émotionnelles, ou accepter d’y assister « pour vous », mais ne pas vraiment se présenter.
Si tout cela vous semble familier, il y aura probablement des conversations à avoir. La communication, l’honnêteté et l’empathie sont essentielles pour résoudre ces problèmes avec succès. Se rendre compte que la maturité de chacun se produit à son propre rythme peut également être utile lorsque vous essayez tous les deux de parvenir à une compréhension.
«Il est crucial d’avoir des conversations ouvertes et continues sur les émotions, les attentes et la croissance personnelle au sein de la relation», explique Tesa Saulmon, psychothérapeute agréée et experte en relations. « Avec de la patience, de la compréhension et une volonté de grandir, la maturité émotionnelle peut être atteinte, conduisant à une relation plus saine et plus épanouissante. »
5 signes d’immaturité émotionnelle
Comme il est utile d’en être conscient, voici, selon les thérapeutes, quelques signes révélateurs d’une immaturité émotionnelle.
1. Difficulté à gérer les conflits
Le désaccord est une chose difficile à gérer pour les personnes émotionnellement immatures. Ils ont tendance à devenir émotionnellement exacerbés et peuvent recourir à la déviation et au rejet des reproches. « Un partenaire émotionnellement immature peut avoir du mal à gérer les conflits de manière mature et constructive », explique Saulmon. « Ils peuvent recourir à un comportement passif-agressif, éviter complètement les discussions ou s’engager dans des disputes fréquentes sans chercher de solution. »
2. Manque d’empathie
Les personnes qui souffrent d’un retard émotionnel ne peuvent pas toujours voir des perspectives dans une relation en dehors de la leur. Ils ne voient pas comment leurs actions affectent les autres et ne sont pas toujours disponibles pour un soutien émotionnel. « L’empathie est un aspect crucial de la maturité émotionnelle », explique Saulmon. « Si votre partenaire ne parvient pas systématiquement à comprendre ou à reconnaître vos sentiments, manque de compassion ou rejette vos émotions, cela peut indiquer une immaturité émotionnelle. »
3. Une forte dépendance à la validation
« Les partenaires émotionnellement immatures s’appuient souvent fortement sur une validation externe pour leur estime de soi », explique Saulmon. « Ils peuvent constamment rechercher du réconfort, de l’attention ou des compliments et avoir du mal à s’auto-valider. » Ce besoin constant de reconnaissance et d’approbation peut saper la confiance en soi de cette personne et l’obliger à constamment remplir le puits en recherchant l’approbation et le renforcement positif des autres.
4. Incapacité à assumer la responsabilité
Une personne émotionnellement immature peut avoir du mal à admettre ses erreurs ou à reconnaître les conséquences de son comportement. « Assumer la responsabilité de ses actes est un élément essentiel de la maturité émotionnelle », explique Saulmon. « Un partenaire émotionnellement immature peut rejeter la faute sur les autres, trouver des excuses pour son comportement ou éviter complètement de rendre des comptes. » Au fil du temps, cela générera un cycle de frustration car, au lieu d’apprendre de leurs erreurs et de grandir, ils continueront simplement à répéter les mêmes encore et encore et à rejeter la faute sur eux.
5. Difficulté à gérer les émotions
« L’immaturité émotionnelle entraîne souvent des difficultés à gérer des émotions intenses », explique Saulmon. « Votre partenaire peut avoir des sautes d’humeur fréquentes, réagir de manière excessive à des revers mineurs ou avoir des difficultés à contrôler ses impulsions. » Les personnes émotionnellement immatures se mettent facilement en colère et ont tendance à se déchaîner, parfois de manière inattendue. Parce qu’ils ne peuvent pas toujours s’exprimer correctement, ils garderont également les choses enfermées jusqu’à ce que leurs émotions se manifestent dans une explosion irrationnelle.
Démarrer des conversations et fixer des limites
Vivre avec quelqu’un qui est émotionnellement immature peut être épuisant, créer des conflits et entraver la croissance. L’un des moyens les plus efficaces de traiter avec une personne émotionnellement immature est d’aborder directement le problème. Organisez une conversation pour expliquer les problèmes et ce qu’ils vous font ressentir, ce dont vous aimeriez qu’ils soient plus conscients, et exposez quelques mesures à prendre. Il est important d’exprimer clairement ce que vous ressentez lorsqu’il ou elle agit (utilisez le classique « je » pour décrire vos sentiments) sans blâme ni colère.
« Créez un espace sûr pour une communication ouverte et honnête avec votre partenaire. Encouragez-les à exprimer leurs sentiments et leurs préoccupations sans jugement », explique Saulmon. « Cela peut les aider à devenir plus conscients de leurs propres émotions et faciliter leur croissance. »
Cela dit, avoir ce niveau de communication ouverte ne signifie pas que votre partenaire est désormais libre de s’exprimer comme, quand et où il le souhaite. Il est essentiel de fixer des limites et des attentes fermes afin de bien comprendre ce qui est acceptable et ce qui ne sera pas toléré.
Saulmon dit qu’il est essentiel d’avoir des conversations ouvertes et honnêtes sur ces limites et sur ce qui ne passera pas dans la relation. Si, disons, une personne a l’habitude de faire la moue en silence si quelque chose ne se passe pas comme elle le souhaite, alors une limite peut être que vous dénonciez le comportement et que vous vous désengageiez de manière à ne pas le renforcer.
Bien sûr, si les problèmes persistent, la thérapie est une bonne solution. Il est également important de se concentrer sur les soins personnels et de ne pas négliger ses propres sentiments et besoins, qui peuvent souvent passer au second plan par rapport aux leurs.
« Entourez-vous de personnes aimantes et attentionnées qui vous soutiennent pleinement », explique McBain. « Si votre partenaire refuse de suivre une thérapie ou ne fait pas le travail, suivez vous-même une thérapie individuelle pour prendre soin de vous et comprendre comment vous allez gérer ce schéma difficile dans vos relations à l’avenir. »
