Contrairement à la croyance populaire, plus de «préliminaires» ne sont pas tout à fait la réponse à un meilleur sexe pour les femmes. En fait, le concept même peut même contribuer à expliquer pourquoi tant de femmes ont des expériences sexuelles aussi insatisfaisantes en premier lieu. Et une fois que vous aurez compris pourquoi et changé votre façon de penser au mot, votre vie sexuelle et celle de votre partenaire s’amélioreront.
Décomposons cela.
Tout mec décent se soucie de la satisfaction sexuelle de son partenaire. Et pourtant, il existe souvent un écart assez important entre la façon dont les hommes et les femmes vivent le sexe, parfois appelé écart d’orgasme. Une étude classique de 2017 a révélé que seulement 65% des femmes hétérosexuelles avaient constamment des orgasmes pendant les rapports sexuels, par rapport à leurs partenaires masculins dont 95% descendaient à chaque fois. Soit dit en passant, les lesbiennes ont beaucoup moins de problèmes avec cela – 86% d’entre elles s’en tirent également à chaque fois, ce qui suggère que c’est vraiment un problème lorsque les femmes ont des relations sexuelles avec des hommes, en particulier.
Une partie du problème est que la plupart des relations sexuelles entre hommes et femmes sont hyper concentrées sur la pénétration du pénis dans le vagin – un acte qui fait rarement fuir les femmes. En effet, une étude distincte de 2017 a révélé que seulement 18 % des femmes peuvent atteindre l’orgasme à partir des seuls rapports sexuels. La majorité des femmes ont besoin d’une stimulation du clitoris, qui souvent n’est pas du tout touché pendant les rapports sexuels avec pénétration.
Le problème avec le concept de « préliminaires » est qu’il centre P-en-V comme l’acte qui définit le sexe. Le mot est utilisé pour décrire tous les actes sexuels qui se produisent avant un rapport sexuel, l’idée étant que ces actes se produisent d’abord pour « réchauffer » ou préparer les partenaires pour « l’événement principal », qui est le pénis pénétrant quelque chose (un vagin ou anale). Cette distinction (hétéronormative) crée une sorte de hiérarchie entre les actes sexuels, où la pénétration par un pénis est la seule chose considérée comme du « vrai sexe » et tout le reste est considéré comme secondaire ou superflu.
Qu’est-ce que cela dit quand nous faisons de «l’acte principal» du sexe la chose dont les hommes s’amusent, et que les «préliminaires» sont tout ce dont les femmes s’amusent? En divisant les actes sexuels dans ces catégories, nous centrons essentiellement le plaisir masculin comme objectif principal du sexe et le plaisir féminin comme simple moyen de le faire.
Alors, quelle est la solution ? De nombreux professionnels de la sexualité aujourd’hui – moi y compris – recommandent d’abandonner complètement le concept de «préliminaires» et de repenser la façon dont nous définissons ce qui «compte» comme sexe. Tous les actes sexuels sont du «vrai sexe» – ce ne sont que différents types de jeux sexuels, et ils peuvent tous être des éléments amusants et précieux d’une expérience sexuelle. (S’il est utile d’avoir un mot qui décrit les relations sexuelles sans pénétration, considérez le mot «voie externe», qui comprend tout ce qui n’est pas un rapport sexuel.)
Voici quelques façons de mettre tout cela en pratique, ainsi que la façon dont les hommes peuvent perfectionner leurs compétences lorsqu’il s’agit de tous ces différents types de jeux sexuels. (Nous allons nous concentrer ici sur les hommes et les femmes cis hétérosexuels, mais vous pouvez adapter ces conseils à qui et quoi que ce soit avec qui vous travaillez.)
1. Avoir plus de relations sexuelles sans pénétration
Avoir des relations sexuelles qui n’incluent pas la pénétration laisse beaucoup plus de place à tous les types de jeux sexuels qui font du bien aux femmes, sans avoir l’impression que c’est juste les « préliminaires » qui sont précipités pour arriver à « l’acte principal ». En supprimant complètement la pénétration, les deux personnes ont l’impression qu’elles peuvent vraiment se concentrer sur toutes les autres activités très agréables qui peuvent faire du bon sexe. Vous n’avez pas à vous soucier de maintenir une érection pendant que vous la descendez, et elle n’a pas besoin de se sentir obligée de se dépêcher et d’avoir un orgasme pour que vous puissiez passer à autre chose.
Oui, cela signifie que vous, en tant que mec, pourriez ne pas avoir d’orgasme à chaque fois que vous avez des relations sexuelles – et ce n’est pas grave. Les femmes ont des relations sexuelles sans avoir d’orgasmes tout le temps, et les hommes devraient également être ouverts à ce type d’expériences sexuelles – et pas seulement pour des raisons d’équité (bien que ce soit certainement une bonne raison aussi).
Les orgasmes ne sont pas la fin du bon sexe, et vous pouvez toujours avoir des relations sexuelles vraiment chaudes et amusantes qui n’impliquent pas d’avoir un orgasme. Considérez le fait que la plupart des femmes hétérosexuelles ont des relations sexuelles axées sur P-in-V, même si la majorité d’entre elles n’auront pas d’orgasme à la suite de cet acte – et pourtant elles le font quand même, souvent avec enthousiasme. Pourquoi? Parce qu’elles savent que c’est bon pour leurs partenaires masculins, et parce que c’est franchement chaud d’être celle qui fait jouir son mec. Les hommes pourraient bénéficier d’un état d’esprit similaire concernant les relations sexuelles sans pénétration.
Alors, faites en sorte qu’elle devienne «l’acte principal» de temps en temps. Passer complètement la pénétration. Cela ne veut pas dire jamais avoir P-in-V jamais. Cela signifie simplement le mélanger. Parfois, vous avez des relations sexuelles PIV; parfois tu descends sur ta copine pendant 30 minutes et c’est tout, parce que c’est chaud de la faire jouir.
2. Mélangez la commande
Même si vous voulez avoir une pénétration vaginale dans le mélange, envisagez de mélanger l’ordre du moment où vous faites quoi. Par exemple, le sexe n’a pas besoin de se terminer lorsque vous éjaculez – après l’orgasme, essayez de faire la finale en lui donnant la tête. Ou essayez de faire une pause au milieu d’un rapport sexuel pour vous embrasser, vous caresser lourdement et parler grossièrement. Le point ici est, encore une fois, de voir tous les actes sexuels comme également amusants et de varier l’acte qui obtient le statut d ‘«événement principal».
C’est aussi amusant en partie parce que, franchement, tant de femmes ont l’habitude de sentir que « leur » temps est écoulé une fois que la pénétration commence, alors être soudainement à nouveau la destinataire quand on s’y attend le moins peut être une surprise vraiment sexy.
3. Concentrez-vous sur le clitoris
Le clitoris et le pénis sont homologues (c’est-à-dire différentes versions de la même structure), et on pense que le clitoris a autant ou même deux fois plus de terminaisons nerveuses que la tête du pénis. La stimulation clitoridienne est nécessaire à l’orgasme pour la grande majorité des propriétaires de vagin ; comme indiqué, certaines recherches ont montré qu’une femme sur cinq seulement peut avoir un orgasme par pénétration vaginale seule.
Ainsi, une bonne règle consiste à se concentrer sur le clitoris pour avoir les meilleures chances de faire jouir une femme. Essayer de faire jouir une femme sans toucher son clitoris, c’est un peu comme essayer de faire jouir un mec sans toucher son pénis – totalement possible, juste un peu indirect. Bien sûr, chaque femme est différente et a des préférences différentes (certaines aiment bien se doigter, par exemple), alors demandez toujours et confirmez ce que la femme tu es dormir avec des goûts.
4. Donnez un peu d’amour au capuchon clitoridien et au gland
Le clitoris, FYI, est une structure principalement interne qui s’étend de deux à quatre pouces dans le corps et s’enroule autour du canal vaginal à l’intérieur en forme de fer à cheval. Seule la pointe, appelée gland clitoridien, est visible et accessible de l’extérieur du corps — mais heureusement cette pointe externe est assez sensible. Il est situé au sommet de la vulve, là où les lèvres vaginales se rencontrent, et il est généralement recouvert d’un mince pli de peau appelé capuchon clitoridien. Vous pouvez stimuler le clitoris à travers le capot, ou vous pouvez soulever doucement le capot pour exposer le gland clitoridien en dessous et le stimuler directement – mais encore une fois, vérifiez avec votre partenaire pour voir ce qu’elle aime. La stimulation directe du gland clitoridien peut parfois être trop intense pour certaines personnes.
5. Touchez d’autres parties de son corps
Alors que le clitoris est généralement le siège principal du plaisir pour les propriétaires de vagin, prenez votre temps pour vous y rendre et donnez également la priorité à d’autres parties de son corps, en particulier les autres zones érogènes – comme le cou, la marine, les cuisses et le butin. Saisir ses cuisses ou lui donner une fessée peut également aider à stimuler l’excitation de ses organes génitaux en raison de la proximité.
6. « Activez » la vulve
Lorsque vous êtes prêt à aller au centre-ville, commencez par prendre le temps d’exciter la vulve et de pomper le sang dans la région en premier – pensez à cela comme aider le pénis à durcir avant de commencer la stimulation plus directe. Essayez de masser ou d’embrasser le monticule pubien (la partie charnue juste au-dessus de la vulve), puis vous pouvez utiliser votre langue ou vos doigts pour stimuler les lèvres externes et internes (lèvres) et autour de l’ouverture vaginale. Une fois qu’elle est bonne et excitée, dirigez-vous vers le clitoris.
7. Allez lentement avec votre langue
Prenez vraiment votre temps quand vous arrivez à ce clitoris. Commencez par un tempo lent et sensuel et partez de là. Les hommes peuvent parfois être tentés de simplement « faire du marteau-piqueur » tout en utilisant leur langue, car c’est un rythme qui fait souvent du bien au pénis et aide les hommes à atteindre l’orgasme. Mais ce n’est pas toujours le cas pour le clitoris – en fait, aller à grande vitesse comme ça peut être inconfortable ou même douloureux pour certaines femmes, surtout si elles ne sont pas encore complètement excitées. Vous voudrez faire attention aux réactions de votre partenaire et réagir en conséquence. Mais en général, en y allant doucement, vous signalez aussi que vous n’êtes pas pressé d’avancer, et votre partenaire peut vraiment prendre son temps pour s’imprégner des sensations et du plaisir que vous lui procurez.
8. Changez de position orale
Tout comme avec le sexe P-in-V, différentes positions et angles oraux offrent des sensations différentes, alors n’ayez pas peur de les mélanger. Envisagez de vous asseoir sur le visage, en levrette ou en position debout et vous à genoux. Vous pouvez également essayer la méthode Kivin, alias « latéralement oral ». C’est là qu’elle est sur le dos et que vous êtes perpendiculaire à son corps, de sorte que toute la largeur de votre langue lape sur toute la longueur de son clitoris ou de sa vulve.
Envisagez également de mélanger la technique de votre langue – parfois en utilisant le haut plat de votre langue, parfois juste le bout de votre langue, parfois en effectuant un mouvement circulaire, parfois d’avant en arrière ou d’un côté à l’autre. Les possibilités sont infinies.
9. Incorporer des jouets
Nous pensons souvent que les jouets sexuels sont exclusifs à la masturbation, mais ils peuvent être d’excellents ajouts au jeu du couple. Les hommes peuvent parfois se mettre dans la tête qu’ils ont besoin de rivaliser avec des jouets sexuels, mais c’est le plus éloigné de la vérité. Les doigts, les langues et les pénis ne peuvent pas faire ce que les jouets sexuels peuvent faire, et de même, un jouet sexuel ne peut pas faire ce qu’un partenaire humain peut faire. Ce ne sont que différents types d’expériences agréables, et aucune ne pourra jamais remplacer l’autre. De plus, avoir un partenaire soit celui en utilisant le jouet sexuel sur vous peut en fait offrir des types de sensations uniques et irréplicables pour la femme parce que les mains de quelqu’un d’autre contrôlent l’appareil. Alors, considérez plutôt les jouets comme un outil supplémentaire dans le kit d’un excellent amant.
10. Utilisez du lubrifiant
La lubrification est la clé de toutes sortes de jeux, y compris vaginaux et clitoridiens. Certaines femmes produiront naturellement une bonne quantité de lubrification vaginale, mais dans la plupart des situations, l’ajout de lubrifiant supplémentaire rendra généralement l’expérience plus agréable pour elle. Notez que le crachat n’est pas la même chose que le lubrifiant ; la salive sèche assez rapidement, il vaut donc la peine d’acheter un lubrifiant conçu pour les jeux vaginaux à avoir sous la main.
11. Demandez ce qu’elle aime
Chaque personne est différente, et ce que votre partenaire particulier aime peut être différent de ce que d’autres personnes avec qui vous avez été dans le passé ont aimé ou de ce que les gens sur Internet aiment. Même si vous êtes avec votre partenaire actuel depuis des années, ce qu’elle aime ces jours-ci peut également être différent de, disons, ce qu’elle aimait lorsque vous l’avez rencontrée à l’université. Les goûts peuvent changer !
Il existe de nombreuses façons très sexy de demander à votre partenaire ce qu’elle aime. Pensez à être dans le feu de l’action, le visage entre ses jambes, puis à la regarder dans les yeux et à dire : « Dis-moi ce que tu veux que je te fasse.
Alternativement, pendant que vous vous allongez ensemble après le rapport sexuel, dites-lui quelles parties de cette session vous avez le plus aimées, puis demandez-lui quelles étaient ses parties préférées pour obtenir des détails. Vous pouvez également essayer de planifier une soirée complète où le plan est que vous deux vous fassiez plaisir à tour de rôle en fonction des instructions du destinataire.
Lorsque nous rejetons l’ancienne conceptualisation des « préliminaires » et que nous nous concentrons uniquement sur la priorité à ce qui nous fait du bien, à nous et à nos partenaires, nous avons confiance que le sexe devient infiniment plus intéressant –et mutuellement satisfaisant.
