Célébrez la Saint-Valentin En tant que couple, c'est précieux, mais peut-être que nous ne nous arrêtons généralement pas pour penser que l'amour devrait commencer par soi-même. Dans un monde où l'amour romantique est devenu un idéal omniprésent, il y a l'occasion de repenser nos conceptions sur l'affection et l'estime de soi, réclamer le célibat Non pas comme un manque, mais comme une période de croissance, une connaissance de soi et un renforcement personnel.
«La société a perpétué l'idée que le bien émotionnel dépend de son couple. Cependant, La solitude peut être une opportunité développer une autonomie émotionnelle et créer un lien plus fort avec soi-même. Le défi n'est pas d'éviter la solitude, mais de le transformer en un espace pour l'auto-découverte et l'enrichissement personnel: apprenez à profiter de l'entreprise elle-même sans dépendre de la validation externe renforce la résilience psychologique et permet une plus grande stabilité émotionnelle dans les futures relations interpersonnelles », des experts dans La psychologie de Unobravo explique.
Dépendance émotionnelle Il est défini comme le besoin excessif d'affection et de validation par une autre personne, qui génère un sentiment de vide et d'anxiété lorsque l'attention souhaitée n'est pas reçue. «Cette dépendance peut conduire à des relations toxiques, caractérisées par la dynamique de contrôle, de manipulation et de déséquilibre émotionnel. En fait, Les personnes à faible estime de soi Ils sont plus susceptibles de tomber dans les relations où ils privilégient les besoins des autres par rapport à leur propre, craignant la solitude et le manque d'affection », ajoutent-ils.
Quelques signaux d'une relation toxique inclure:
• Peur d'exprimer des opinions de peur d'être rejetées ou abandonnées.
• Besoin constant d'approbation et de validation externes.
• Sentiment d'infériorité ou ne pas être suffisant dans la relation.
• Perte de leur propre identité et isolement d'amis et de famille.
« Surmonter la dépendance émotionnelle nécessite un Connaissance de soi et renforcement du processus d'estime de soi, Et la thérapie psychologique est un outil clé sur cette voie, permettant des modèles de comportement nocifs et développer des compétences d'autonomie émotionnelle », conseille-t-ils.
L'estime de soi est la clé de relations plus saines. Photo: Pixabay.
Aimez-vous plus!
Apprendre à nous aimer n'est pas une tâche facile. Si vous passez cette Saint-Valentin en single, pensez que C'est une bonne journée pour vous aimer davantage et profiter de votre entreprise, C'est le meilleur de tous les temps. Être célibataire est prêt à vous rencontrer mieux et ne signifie pas que vous êtes moins heureux de ne pas avoir de relation.
«Écoutez-nous, prenez soin de nous, comprendre, jeIl est judicieusement des circonstances ou du contexte dans lequel nous vivons, c'est un processus. Et en même temps, c'est la base d'une relation saine avec nous-mêmes et les autres, car la façon d'aimer, les succès et les rêves sont le reflet de la relation avec soi-même », explique la psychologue et écrivaine Laura Girl, auteur du livre «Autoamor» et collaborateur de Petit Bambou.
« Il Autoamor Il comprend des éléments tels que l'estime de soi, l'auto-épité et l'auto-gestion émotionnelle entre autres. L'estime de soi est une comparaison sociale, tandis que l'autoamor est l'amour du plus profond de soi, en dehors de l'environnement. L'estime de soi est une évaluation que vous faites de vous-même, et si nous devions la placer quelque part dans le corps serait dans la tête, tandis que l'auto-amour, qui commence par le plus profond, serait dans le cœur », explique le psychologue
Et bien que le terme n'apparaît pas dans le dictionnaire RAE, le psychologue a fait l'étude de la demande officielle. « Nous sommes actuellement éveiller l'amour pour nous-mêmes, Découvrir l'importance de la relation de l'amour, des soins et du respect avec soi-même pour mieux se rapporter au monde et faire face de manière optimale aux défis que la vie présente », ajoute le psychologue.
Lorsque nous nous rejetons, nous nous jugeons ou ne croyons pas en nous-mêmes, nous ne nous aimons pas. Le secret, selon Laura Chica, «est de se rencontrer pour regarder. Il est important de prendre en compte les différentes perspectives: comment j'interagis avec moi, avec les autres et avec la vie. Et toutes les parties de ces étapes: mettez la lumière et soyez conscient de la façon dont je m'occupe; Observez-moi; ME comprenez, sans jugement; Embrassez-moi, acceptant ce que je n'aime pas; Et enfin, aime-moi, une fois que j'ai traversé tout ce qui précède. »
Si vous êtes célibataire, profitez-en pour mieux vous rencontrer. Photo: Pixabay.
Quelques conseils pour vous aimer davantage et être heureux célibataire ou en couple:
- Écoutez ce dont nous avons besoin. Pensez à vous et vous serez plus heureux si vous savez ce que vous voulez et que vous ne voulez pas un futur couple sain et durable.
- Accordez-nous l'espace et les permis. Ne vous jugez pas lorsque vous faites des erreurs. Bénéficiez-les et continuez à regarder avec impatience.
- Établir des limites chez les prochess avec d'autres. Ne vous laissez pas emporter en voulant être avec quelqu'un. Profitez du chemin et à chaque pas que vous faites.
- Nous permettre Croyez en ce que nous voulons.
- Méditer: « Il améliore l'autoamor, génère un équilibre émotionnel et une connexion avec notre intérieur qui nous fait découvrir de plus en plus et de là, aime plus belle chaque jour, car l'auto-amour est progressif, un chemin de pratique quotidienne », explique Laura Chica.
Self-Estime: la clé de relations saines
L'estime de soi, définie comme la perception que nous avons de notre propre valeur, est un facteur déterminant dans la qualité de nos relations. Selon l'échelle de Morris Rosenberg, il peut être placé dans un continuum, de niveaux excessivement élevés, qui peuvent dériver des attitudes narcissiques ou des comportements de domination, à des niveaux trop faibles, qui Ils génèrent généralement l'insécurité et la dépendance émotionnelle.
« Trouver un équilibre est essentiel pour construire relations basées sur l'égalité, le respect et la réciprocité. Le chemin de l'auto-acceptation et le développement d'une estime de soi saine n'est pas toujours simple. Cela nécessite une introspection, une patience et, à plusieurs reprises, le soutien d'un professionnel. La thérapie psychologique est une ressource fondamentale pour travailler à la connaissance de soi, gérer les insécurités et développer des compétences émotionnelles qui permettent de nouer des relations interpersonnelles plus saines », disent-ils à Unobravo.
Investir dans Bien émotionnel – être en train de lui-même C'est «une forme d'estime de soi qui a un impact direct sur la qualité de nos interactions et sur notre satisfaction vitale. Le propre amour est la base de la construction de relations saines et satisfaisantes », concluent-ils.
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