Le sexe à l'âge mûr Cela ne doit pas nécessairement être moins agréable, amusant ou sain. Bien que socialement nous croyions qu'être dans la cinquantaine implique avoir peu de désir et des relations sexuelles de moins en moins bonnes, L'âge n'est qu'un nombre et nous pouvons profiter du sexe de la même manière. De plus, le passage du temps se traduit par une plus grande expérience sexuelle, une meilleure connaissance de notre corps et une plus grande facilité à ignorer les opinions des autres et à se débarrasser des préjugés.
Il est vrai que vieillir implique changements sur le plan physique. Chez les hommes, la vigueur peut être perdue et des dysfonctions érectiles peuvent survenir, et les femmes sont confrontées aux symptômes causés par la ménopause, tels que la sécheresse vaginale, les changements hormonaux, une baisse de la libido et de l'estime de soi. Tous ces changements influencent, mais il est bien plus important d’affronter cette étape avec la possibilité d’explorer notre sexualité et de se débarrasser des méfaits de l’âge. La limitation ne réside pas dans les anniversaires, mais dans ce que chacun veut et peut proposer.
« Un aspect important de la façon dont la sexualité sera abordée à l’âge adulte est la manière dont elle a été vécue auparavant. Si la sexualité a été cultivée auparavant, lorsque ce stade sera atteint, elle continuera sûrement à recevoir de l'importance. Sinon, cela coûtera plus cher, mais le désir peut être à nouveau encouragé. La première étape, c'est de vouloir l'encourager», explique Arola Poch, sexologue à Wyylde.
Les relations sexuelles à l’âge adulte peuvent aussi être bon exercice physique et l'intimité dans un couple peut être tout aussi heureuse et saine même s'ils ont plus de 60 ans, malgré le fait que dans certains cas, il peut y avoir un problème physique qui les empêche de continuer à être comme quand ils étaient plus jeunes.
Clés pour promouvoir le sexe à l’âge adulte
L'expert nous donne dix bons conseils pour que le sexe continue d'être un moment d'amusement et de plaisir le jour de votre anniversaire.
1. Profitez des bienfaits anti-âge de l’orgasme. Organiser un anniversaire dans une société qui vénère le corps jeune peut être un coup dur pour certaines personnes. Mais notre corps, si nous le traitons bien, continue de nous procurer du plaisir. Les bienfaits anti-âge de l'orgasme sont prouvés : libération d'hormones comme l'ocytocine, les œstrogènes, la sérotonine… tout contribue à avoir une belle apparence. Les deux premiers aident à la libération de collagène et le second réduit les niveaux d’anxiété et de tension accumulée, relaxant ainsi notre visage. Alors, si les anniversaires vous inquiètent, le sexe est un bon soin de beauté.
2. Débarrassez-vous des préjugés sur l’âge : votre âge ne définit pas votre envie. Si je pense que mon anniversaire va affecter mon désir, que je ne vais pas l'apprécier de la même manière, que je ne vais pas l'aimer, que je n'ai pas la même motivation, entre autres, c'est va m'affecter et sûrement de manière négative. L'âge peut affecter certaines choses, mais il n'y a pas de date d'expiration sur notre corps pour profiter.
3. Libérez-vous des mythes sur la sexualité féminine. Il est temps de laisser derrière nous ces idées qui peut avoir limité l’expérience sexuelle : que si les femmes désirent moins, que si leur orgasme est secondaire, que si leur plaisir dépend de l'homme, que si la pénétration est la pratique la plus agréable… Si vous ne vous êtes pas débarrassé de ces idées auparavant, vous pouvez désormais commencer à le faire. donc parce qu'ils sont obsolètes.
4. Recherchez des stimuli qui stimulent votre désir. Le désir a besoin de quelque chose pour le provoquer, cela peut être une personne, un fantasme, une pratique, lire ou regarder quelque chose… Cela fonctionne ainsi à tout âge : stimulez votre désir et vous verrez qu'il ne s'éteint pas.
5. Introduisez de nouvelles choses dans votre sexualité. Une autre chose que le désir aime, c'est la nouveauté : les personnes, les pratiques, les lieux, les situations… Stimulez votre imagination et osez avec ce qui attire votre attention. Et si vous pensez que vous n'êtes plus assez vieux pour ces choses, rappelez-vous que célébrer un anniversaire signifie dans de nombreux cas se libérer des opinions ou des visions des autres, l'appliquer également à la sexualité et sortir de la norme.
6. Découvrez d'autres pratiques au-delà du sexe traditionnel. Peut-être que le sexe fougueux ou rapide de la jeunesse n'est plus pour vous, mais c'est peut-être une bonne occasion de découvrir d'autres pratiques qui peuvent être tout aussi ou plus agréables. Oubliez le coitocentrisme et découvrez la sensualité d'un massage, les jeux de rôle, le fait de se regarder, le flirt de rencontrer quelqu'un de nouveau, de fantasmer sur un plan à trois ou toute autre pratique que vous avez envie d'essayer. L’avantage du sexe, c’est qu’il existe de nombreuses options et que chacun peut choisir ce qu’il veut le plus.
7. Trouvez un bon partenaire de jeu. Vous pouvez voyager seul, mais en bonne compagnie, c'est plus agréable. Le but est de trouver la bonne compagnie, c'est-à-dire quelqu'un que les préjugés ont été éliminés, avec qui on peut parler de sexesur les changements que votre corps peut vivre, qui donne confiance, qui se soucie, qui ne juge pas… Dans les réseaux sociaux libéraux, vous pouvez trouver d'autres personnes de tous âges pour explorer votre sexualité de manière ouverte, positive et saine.
8. Utilisez du lubrifiant ou tout autre supplément dont vous avez besoin. Ne laissez pas la sécheresse vous arrêter. Avec la diminution des œstrogènes, moins de lubrification vaginale est générée, mais cela constitue un problème mineur : n'oubliez pas un bon lubrifiant pour augmenter votre confort et votre plaisir.
9. Faites de l’exercice, mangez sainement, abandonnez les mauvaises habitudes. Maintenez un mode de vie sain afin que votre corps ait également de l'énergie pour le sexe. Un corps dont nous prenons soin nous rendra plus beaux et se sentir bien dans sa peau stimule le désir.
10. Communiquez ouvertement. Ne perdez pas de temps. Si quelque chose vous plaît, que vous voulez l'essayer, que cela attire votre attention, dites-le.. Et sinon, alors non. Toutes les pratiques sexuelles sont valables si elles se font de manière saine et consensuelle, il n’y a donc pas lieu d’avoir honte de partager et d’exprimer ses désirs. Une communication saine est essentielle pour avoir des relations sexuelles satisfaisantes.
