Saint Valentin : comment avoir un amour sain et des clés pour détecter si notre relation est toxique

Bien que démodé pour beaucoup, le 14 février reste toujours le jour où les amoureux célèbrent leur amour pour leur partenaire. Bien sûr, tout comme il existe de nombreux types de couples, il existe également Il existe différentes manières de célébrer la Saint-Valentin.. Une fête avec de nombreuses années de tradition qui, selon les statistiques, perd de sa vigueur dans notre pays. Et pas seulement parce que les nouvelles générations considèrent qu'elles n'ont pas besoin d'un jour pour célébrer leur amour, Les temps ont changé, et avec eux les relations.

Comme le soulignent les experts, ces derniers temps, les relations stables durent moins. Ceci est confirmé par les demandes de divorce qui ont augmenté au dernier trimestre 2023 par rapport à l’année précédente. Ce à quoi l'Institut National de la Statistique (INE) fournit des données significatives en soulignant que la durée moyenne des mariages est actuellement de 16,5 ans, indiquant que la tranche d'âge entre 40 et 49 ans est la période avec la dissolution du mariage la plus longue.

Quelques données dans lesquelles les experts mettent en garde contre le importance de réfléchir à la santé émotionnelle de relations. Certaines relations dans lesquelles il faut donner la priorité à un amour sain construit sur des bases solides, nécessaires à la fois au bien-être individuel et à la pérennité des couples, et dans lequel les deux parties sont capables de Reconnaissez les signes d’une relation toxique.

Comment construire un amour sain pour parvenir à une relation durable

Dans ce contexte, les experts soulignent le besoin d'avoir un amour sain, qui offre non seulement de la compagnie, mais aussi des aliments et renforcer la santé mentale individuelle. Compte tenu de cela, Pedro Neira, coordinateur de psychologie à la Clinique López Ibor, partage six précieux conseils pour cultiver ce type d'amour solide avec lequel nouer des liens affectifs durables.

-Une communication efficace: La communication dans un couple est essentielle. Selon l'expert, apprendre à écouter, à exprimer ses émotions clairement et honnêtement et être capable de résoudre les conflits de manière constructive sont des pratiques essentielles pour maintenir une relation saine.

-Confiance et respect mutuels : Ce sont deux autres piliers fondamentaux d’un amour sain. « Ce point est lié à l’affirmation de soi, au respect et à la respecter les limites des autres et les miennes« , sans entrer dans une communication agressive qui s'impose à l'autre », soulignent-ils depuis le centre spécialisé.

-Espace individuel : Chaque couple devrait toujours être clair sur l'importance des besoins individuels des individus. Il est important d’entretenir et de prendre soin de l’espace individuel de chacun. dans lequel vous avez à la fois du temps pour vous et à consacrer à vos propres intérêts ou à vos amis.

-Support mutuel: Dans un couple, tant vos propres besoins émotionnels que ceux de l’autre sont importants. Par conséquent, nous devons « identifier et respecter l'état émotionnel de l'autre, en essayant de ne pas l'invalider. » Ainsi, nous pourrons renforcer la relation avec un soutien inconditionnel sur lequel compter à tout moment.

-Partager des objectifs et des valeurs : avoir des objectifs, des intérêts ou des attentes communs pour l’avenir renforce les liens d'une relation.

-Flexibilité et adaptabilité : Selon le psychologue, les relations évoluent avec le temps etla capacité de s’adapter, de communiquer et de résoudre les conflits qui peuvent être générés sont importants pour le bon fonctionnement du couple.

Comment avoir un amour sain et les clés pour détecter une relation toxique

Les clés pour détecter si notre relation est toxique

Le psychologue de la Clinique López Ibor, Pedro Neira, met en garde contre le attentes sociales de l'amour idéalisé et recommande d’éviter les conceptions de l’amour inaccessibles, qui conduisent à « des ruptures impulsives en ne répondant pas à des attentes réalistes ou en recherchant une mauvaise conception de l’amour qui ne peut exister, nous conduisant à la frustration et à l’inconfort dans la sphère sentimentale ».

Mais en outre, l'expert met en garde sur l'importance de savoir détecter les signes qui indiquent qu'une relation est toxiqueet cela n'est pas seulement nocif pour l'amour, mais aussi pour la santé mentale individuelle :

-Contrôle excessif : Le fait que l'un des couples essaie de contrôler tous les aspects de la vie de l'autre, depuis la façon dont il s'habille, ses amis ou ses réseaux sociaux, pourrait indiquer que notre relation est toxique.

-Manque de communication ou communication agressive : Le dialogue dans une relation doit toujours être constructif, lorsque la communication est destructrice cela peut indiquer un problème.

-Manipulation émotionnelle : Tout comme une culpabilité ou une victimisation constante, la manipulation émotionnelle peut indiquer que nous vivons dans une relation qui est préjudiciable à l’un de nous ou aux deux.

-Isolement social: Selon l'expert, si l'un des membres du couple tente d'isoler l'autre de ses amis et de sa famille afin de contrôler la situation, cela peut également nuire à la santé émotionnelle.

Comment avoir un amour sain et les clés pour détecter une relation toxique
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