Libido et rupture de couple Ils ne doivent pas nécessairement aller de pair, ni pour le meilleur… ni pour le pire. Faire face à une rupture est une situation familiale ou personnelle qui arrive à de nombreuses personnes. Qui a le plus et qui a le moins joué dans l’un ou a vécu celui d’un membre de la famille ou d’une connaissance proche. La séparation d'un couple entraîne généralement traverser les phases de deuil typiques d'une situation traumatisante et désagréable. Cette période est généralement associée à une étape de libération où la relation prend fin, mais ce n'est pas toujours le cas.
De plus, il y a des personnes qui, lorsqu'elles vivent une rupture amoureuse, mettent un certain temps à vouloir à nouveau avoir des relations sexuelles avec une autre personne. La phase de deuil lors d'une rupture n'est pas la même pour tout le monde, elle ne dure pas non plus de la même manière pour tout le monde et elle n'est pas non plus confrontée aux mêmes méthodes ou aux mêmes sentiments.
Ensuite, Pourquoi une séparation est-elle normalement associée à une période de libération des femmes ? « Traditionnellement, les femmes étaient beaucoup plus liées à la relation : elles n'avaient pas d'indépendance économique, socialement on considérait qu'une femme célibataire pouvait 'passer le riz'… Le destin social des femmes a été le couple et la reproduction, alors que de l'homme était le travail et la production économique », nous dit Cecilia Bizzotto, sociologue et porte-parole du JOYclub Espagne.
« Monogamie, compris comme système social, il a été l’espace de répression féminine par excellence. Par conséquent, aujourd’hui, nous pensons probablement dans ce sens de libération féminine lorsque nous nous séparons. Il faut cependant noter que cela n'est pas forcément lié au genre et qu'après une relation difficile où il y a de nombreux problèmes de couple, souvent lorsque la relation se rompt on a tendance à ressentir cette liberté peu importe si l'on est un homme ou un homme. une femme », ajoute l'expert.
Y a-t-il une pression sociale pour trouver un autre partenaire Combien de temps plus tôt lorsque le précédent sera cassé ? « Il y a probablement moins de pression sociale que jamais, même s’il peut y en avoir. Les femmes qui atteignent 30 ans reçoivent souvent des questions ennuyeuses telles que : « Quand les enfants doivent-ils arriver ? », « Tu n'as pas encore de petit ami ? Cependant, le célibat choisi ou d’autres alternatives relationnelles, y compris la non-monogamie, sont de plus en plus normalisés. Cela n'empêche cependant pas les femmes elles-mêmes de se mettre la pression pour trouver un partenaire le plus rapidement possible ou de ressentir l'urgence de ne pas être seules en raison de l'éducation différentielle reçue qui nous apprend à ressentir fragile, dépendant et nécessiteux d'une relation amoureuse », explique Bizzotto.
Faible libido après une séparation
Le désir sexuel peut fluctuer à plusieurs moments de la vie, Le désir n’est pas stable et chaque personne canalise la tristesse, le chagrin ou la colère de différentes manières.. De manière générale, toute situation stressante (perte d'emploi, problèmes familiaux…) a tendance à provoquer une apathie sexuelle chez tout le monde.
« Dans le cas d'une séparation, cela s'ajoute souvent au fait qu'on associe l'érotisme au couple et qu'on ne cultive pas autant le plaisir de soi lorsqu'on est en couple, alors parfois il est difficile de concilier le plaisir personnel après une rupture. Il est donc conseillé de ne pas cesser de s’occuper des espaces privés même lorsque l’on est en couple. Mais surtout, il ne faut pas se mettre la pression : perdre le désir à certains moments de la vie est la chose la plus normale au monde et il ne se passe rien, il faut accepter cette phase », recommande l'expert.
Récupérer la libido
Nous avons demandé à Bizzotto comment récupérer sa libido et il nous donne ces cinq conseils :
- Soyez compatissant: C'est normal de ne pas avoir de désir sexuel, il ne se passe rien. Ne vous comparez pas aux autres, vos expériences dans les relations sexuelles ne doivent pas nécessairement être comme celles des autres. Ce n’est pas un état permanent, ce ne sera pas ainsi pour toujours. Et si vous êtes vraiment inquiet, n'hésitez pas à contacter un sexologue.
- Proposez-vous un rendez-vous romantique: Trouvez des moments seuls pour faire les choses qui vous font plaisir (faire une promenade, aller au cinéma, pique-niquer, lire un livre au soleil…). Profitez, détendez-vous et sentez-vous libre. Profitez de la solitude.
- Génère des espaces intimes et sensuel avec vous-même : consacrez-vous à du temps de qualité pour profiter de votre corps et vous sentir sexy.
- Il ne faut pas associer le plaisir érotique uniquement à la masturbation et aux organes génitaux. « On peut trouver du plaisir à bouger ses hanches (ce qui d'ailleurs est excellent pour favoriser la lubrification), à caresser sa peau, à pincer ses tétons, à se lécher les doigts. Regardez-vous dans le miroir et séduisez-vous comme si vous regardiez quelqu'un d'autre, dites des mots gentils… », dit-il.
- Recherchez des stimuli qui vous excitent. Vous aimez la littérature ou le cinéma ? Un bon parfum ? La musique sexy ? Reconnaissez les situations qui vous passionnent.
- BONUS : Validez-vous lorsque vous vous regardez dans le miroir. Si vous avez une faible estime de soi, réfléchissez au nombre de messages que vous envoyez à votre corps lorsque vous vous regardez et évitez les phrases nuisibles que vous vous dites habituellement. Prenez conscience du moment où vous vous jugez et remplacez le « quel vilain bouton j'ai eu aujourd'hui » par « à quel point ma peau brille aujourd'hui ». Concentrez-vous sur le positif, rééduquez votre esprit pour qu'il soit votre allié. Une bonne estime de soi corporelle est la clé du désir.
Quels conseils donner pour traverser une période de baisse de libido ? « Nous devons comprendre que Le désir se cultive, se travaille. De nombreuses personnes ne désirent pas spontanément (c'est-à-dire qu'elles ne voient pas de stimulus et sont immédiatement excitées) mais plutôt de manière réactive. Le désir apparaît souvent lorsque nous nous livrons au plaisir, lorsque nous nous caressons ou lorsque nous nous accordons du temps et du plaisir de qualité. Il est donc préférable de rechercher des situations agréables qui augmentent peu à peu notre connexion avec le corps et notre désir sexuel. Mais surtout rappelons-nous faire preuve de compassion envers soi-même, ne pas se mettre la pression et normaliser les hauts et les bas de la libido. Vous n'êtes pas une machine, vous n'avez rien à prouver à personne », nous explique Bizzotto.
