La peur des ténèbres, également connue sous le nom de nictophobie, est l'une des phobies les plus courantes chez les enfants. Ses racines sont perdues dans les brumes du temps, quand, comme nous en verrons plus en bas, les raisons à la base étaient plutôt concrets. Précisément pour la peur commune de l'obscurité que de nombreux garçons et filles ont, à ce sujet, des connaisseurs faisant autorité de l'inconscient et / ou de l'enfance se sont exprimés.
Peur des ténèbres: ce que nous disent les experts
Jean Piaget, un psychologue suisse bien connu qui vivait dans la première moitié du XXe siècle, a déclaré que les enfants traversent une phase dans laquelle l'imagination joue un rôle central dans la perception de la réalité. Cela signifie que l'obscurité, éliminant les références visuelles, favorise la projection de peurs inconscientes et de fantasmes effrayants.
D'un point de vue évolutif, il a une fonction de protection. Anxiété, état d'alerte, les circonspection sont plus activées dans des conditions d'obscurité. Ce mécanisme est un héritage ancestral: pour nos ancêtres, l'obscurité représentait un véritable danger, augmentant la vulnérabilité aux prédateurs.
Le célèbre psychanalyste Sigmund Freud considérait les peurs de l'enfance, y compris celle de l'obscurité, comme une manifestation de l'anxiété de séparation, liée à l'absence de la figure de référence. Enfin, Maria Montessori, a fait valoir que la peur de l'obscurité dérive de l'absence d'un environnement sûr et prévisible, et a encouragé l'utilisation d'outils éducatifs pour aider les enfants à se sentir plus à l'aise. De plus, même les théories les plus éloignées des théories Montessorienes savent que pour son ancêteur, tout doit être enfant, l'environnement lui-même, veuillez simplement plaire à une interaction serein et harmonieuse avec le monde environnant.
Stratégies efficaces pour surmonter la peur des ténèbres
Datant de la peur de l'obscurité chez les enfants nécessite une approche empathique et progressive. Tous les parents font de nous des comptes, surtout lorsque les enfants sont petits ou lorsqu'ils subissent des changements soudains dans leur style de vie: comme un déménagement, un divorce, un nouveau chemin scolaire avec une anxiété conséquente depuis le début de l'école. Même un événement heureux, comme la naissance d'un petit frère ou d'une petite sœur, peut créer de nouvelles peurs, qui se manifestent également pendant la nuit. Lorsque l'enfant voit sa vie changer de manière plus ou moins radicale, pas rarement, c'est juste quand il reste seul, dans l'obscurité ou avant de s'endormir, qui peut être confronté à cette vieille peur avec laquelle il pensait qu'il avait traité.
On pourrait dire qu'il y a 5 étapes pour aider nos fils et nos filles à surmonter la peur de l'obscurité et, bien sûr, ils devront être refusés sur la base des besoins et de l'âge des petits:
- Créer une routine de soirée rassurante;
- Utilisez une veilleuse;
- éviter un contenu effrayant;
- encourager l'autonomie;
- Écoutez les émotions.
Nous savons depuis un certain temps que les enfants ont besoin d'une routine, surtout en ce qui concerne le lit de nuit. L'établissement d'une routine du soir aide les enfants à se sentir en sécurité. Lire un conte de fées, écouter de la musique relaxante ou pratiquer une respiration profonde peut aider à réduire l'anxiété avant de dormir. Les dépêcher, dès que possible, dormir dans votre chambre, dans votre lit, avec des livres de nuit à leur disposition, est également extrêmement important dans le but de surmonter la peur de l'obscurité.
Si vous ne voulez vraiment pas savoir dormir dans l'obscurité, en outre, cela arrive également à beaucoup d'entre nous, les enfants peuvent être aidés à l'utilisation d'une lumière douce qui réduit l'anxiété envers l'inconnu, en fournissant une référence visuelle sans déranger le sommeil. Il est important de choisir une lumière chaude et pas trop intense, faite uniquement pour remplir cette fonction. Je recommande de ne pas être sous-estimé, c'est d'acheter un produit qui, s'il tombe, ne se casse pas (comme cela peut se produire avec certains types de plastiques). La lumière pourrait être frappée et chutée, en raison des mouvements brusques dans le sommeil, s'il était positionné à côté du lit. Sur le marché, il y a vraiment tous les types, aussi capables de donner un joli et joli contact à la chambre.
Il est très important de ne pas raconter des histoires effrayantes, surtout l'après-midi ou avant le lit, ainsi que d'éviter la reproduction de films ou de vidéos qui ne conviennent pas à l'âge et à la sensibilité de l'enfant. Dire que tout cela pourrait nourrir leur peur des ténèbres semble évident, mais beaucoup d'entre nous tombent dans le piège de ne pas sélectionner un contenu multimédia par âge, anticipant excessivement les temps.
Comme indiqué précédemment, il est important que les petits / un vivent sa chambre dès que possible et cela signifie également le faire se familiariser pendant la journée, avec les jeux, les lectures, les divertissements. L'espace ne sera donc pas inconnu et l'enfant sera plus rassuré même lorsque la lumière est éteinte ou abaissée.
Enfin, rappelons-nous que leur peur, comme toutes leurs émotions, doit être respectée, pas diminuée ou encore pire en dérision. Écouter leurs préoccupations, les rassurer avec empathie, sans hâte, rembourse également notre repos. Enfin, le dialogue est essentiel si les enfants avaient surmonté cette peur qui semble avoir réapparu de manière inexplicable. En écoutant, nous pouvons découvrir quelle est sa cause déclencheuse et quelle est cette peur et comment gérer cette nouvelle phase.
La peur des ténèbres dans l'histoire: ses racines les plus profondes
La peur des ténèbres n'est pas un phénomène moderne. Dans les temps anciens, de nombreuses cultures ont développé des rituels et des pratiques pour protéger les enfants de l'obscurité. Dans la Grèce antique, les enfants ont souvent été rassurés avec des histoires de divinités bienveillantes qui protégeaient la nuit, tandis que dans les talismans et les amulettes impériaux de la Rome, ont été utilisés pour éliminer les mauvais esprits.
Au Moyen Âge, l'éclairage dans les maisons était rare et l'obscurité était associée à de réels dangers tels que les animaux sauvages ou les brigands. Pour rassurer les enfants, des bougies et des lampes à huile ont été utilisées, tandis que les contes de fées avaient souvent la fonction d'enseigner le courage à faire face à l'obscurité. Si nous revenons plus loin au cours des siècles, l'invention du feu a été d'une grande aide, même avant de cuisiner les viandes ou de travailler les matériaux, pour éloigner les bêtes féroces, illuminant l'environnement qui a autrement laissé les hommes en danger sérieux.
