Une vie sexuelle active Ce n’est pas toujours synonyme de bonheur ou de vie sexuelle saine. Mais il est vrai qu’avoir des relations sexuelles satisfaisantes et agréables provoque la génération de certaines hormones qui nous aident à nous sentir mieux physiquement et mentalement. L'activité sexuelle a de grands bienfaits pour le corps et des effets très sains, bien qu'il y ait aussi quelques mythes qui devraient être bannis une fois pour toutes.
Les avantages d’une vie sexuelle active sont nombreux. Le sexe améliore le bien-être physique et peut même contribuer à renforcer notre système immunitaire. L'activité sexuelle brûle des calories et tonifie le système musculo-squelettique. En outre, Cela aide à réduire le stress et cela peut même vous aider à mieux vous endormir et à mieux vous endormir. Une vie sexuelle active améliore l'activité cérébrale. Des études réalisées sur des humains et des animaux ont montré que l’activité sexuelle met le cerveau dans un mode plus analytique et facilite le processus de réflexion. D’un autre côté, l’activité sexuelle augmente les zones cérébrales liées à la mémoire.
Mythes sur la vie sexuelle
On retrouve l'idée qu'avoir plus de sexe renforce la relation et le lien émotionnel, et « il n’est pas vrai que cela se produit uniquement lors des relations sexuelles. De nombreux couples ont un lien très solide et la sexualité passe au second plan dans leur système relationnel et leurs accords… Ce que je considère, c'est que « Il est très important de communiquer et de voir ce dont vous avez besoin les uns des autres dans la relation. »explique Alba Povedano, sexologue et gérante d'Amantis Gràcia.
« Il y a des moments où un après-midi de caresses sous les couvertures, des conversations profondes, une nuit de jeux de société avec votre partenaire ou de se regarder dans les yeux renforcent la relation plus que d'avoir des relations sexuelles cinq fois par semaine de manière monotone et de ne même pas s'écouter. aux besoins de mon partenaire », ajoute-t-il.
Un autre mythe qui devrait être démystifié à propos de la vie sexuelle est que le sexe donne envie de plus. « Il se pourrait que oui, si vous l'appréciez et que c'est quelque chose qui vous éveille, mais à de nombreuses reprises, avoir des relations sans désir, pourrait être totalement contre-productif et ce sera une raison encore plus impérieuse pour le rejeter avec encore plus de ferveur la prochaine fois que l’occasion se présentera », nous dit Povedano.
Il y a des gens qui disent que ne pas avoir une vie sexuelle active rend de mauvaise humeur. « Totalement incertain. Ne pas avoir de relations sexuelles Cela est totalement indépendant du fait d’être une personne de meilleure ou de moins bonne humeur. Il existe de nombreux autres facteurs qui influencent beaucoup plus, comme la capacité à résoudre des conflits, ou à gérer ses propres émotions et à soutenir celles des autres », explique l'expert.
Parfois, nous parlons trop de sexe sans avoir une grande idée de ce que nous disons. Quelles sont les implications mentales que cela peut avoir ? parler de sexe sans le savoir de cause ? « Parler sans connaître les faits peut être très douloureux, surtout pour les personnes qui écoutent. La sexualité fait partie d'une sphère super intime de l'être humain, et en raison du tabou qu'implique le fait d'en parler ouvertement, nous cherchons souvent des réponses à des choses qui nous concernent n'importe où, que ce soit sur Internet, les réseaux sociaux, entre amis ou avec les même famille », nous raconte le sexologue.
À de nombreuses reprises, « ces réponses viennent sans fondement scientifique ni de notre expérience personnelle et, de la même manière que nous avons intégré le fait que nous avons besoin d'un dentiste pour examiner notre santé bucco-dentaire (parce qu'elle est unique), nous devons comprendre que la sexualité est tout aussi complexe, et que ce qui m'arrive n'a peut-être pas la même solution chez d'autres personnes », ajoute-t-il.
De plus, une vie sexuelle active, que ce soit en compagnie ou seule, Cela peut nous aider à nous endormir et à réduire le niveau de stressaméliorent l'humeur et peuvent réduire la tension artérielle et la douleur, car les endorphines agissent comme un analgésique naturel.
Que se passe-t-il si vous n'avez pas de relations sexuelles fréquemment ? « En fait, ce n'est pas grave si vous n'avez pas de relations sexuelles fréquentes. Ce serait bien plus si tu les avais sans les vouloir ou se sentir obligé de « se conformer » à son partenaire ou à ce qui est socialement stipulé. je pense qu'il y a des couples beaucoup plus heureux ayant peu de relations sexuelles, mais être très intime et partager d'autres moments et passe-temps, que d'autres ont très souvent et n'ont pas de moments d'intimité », dit-il.
Quelles autres façons existe-t-il de libérer les hormones du bonheur ? Il y en a bien d'autres les choses qui nous font générer des hormones du bonheur, comme faire du sport; être en contact avec la nature; mettre de la musique ; danser; pratiquer un passe-temps ; l'artisanat, comme la peinture, la céramique, la cuisine ou la lecture, entre autres ; Autrement dit, chaque fois que nous avons ce moment où nous nous déconnectons et faisons quelque chose juste pour le pur plaisir. Il est également très important de dormir suffisamment et d’avoir une alimentation nutritive et saine.
Conseils pour une vie sexuelle saine
Est essentiel « avoir une bonne santé mentale, pour commencer. Lorsque nous faisons attention à ce qui nous entoure, nous accordons beaucoup plus de place au plaisir. Nous prenons soin de nous, nous explorons des passe-temps, nous vivons du plaisir sans culpabilité, et si nous éliminons les facteurs importants qui nous inhibent, comme le stress ou la charge mentale, apparaît une vie sexuelle plus active et plus désireuse, qu'elle soit vécue seule ou partagée. Il est très important de prendre soin de soi et de cultiver toute la sphère du plaisir, du bonheur, de la jouissance et de la satisfaction », conseille Povedano.
L'effet est-il le même si nous avons des relations sexuelles que si nous utilisions jouets érotiques? « Avoir une relation seul ou avec des sextoys ne sera jamais la même chose que partager une expérience sexuelle avec une autre personne en raison de ce que cela nous procurera sur le plan émotionnel : rire, partager un moment très intime, avoir des conversations et partager des caresses et des baisers… « , mais il est vrai que les bénéfices obtenus au niveau hormonal sont égaux : le flux sanguin augmente, la tension artérielle diminue et l'orgasme nous aide à libérer des endorphines, de la dopamine et de l'ocytocine », conclut le sexologue.
