La première fois que je suis tombé sur le terme « intimité tranquille », j’ai été aux anges. En tant que coordinateur d'intimité au quotidien, ce terme définit quelque chose que j'ai essayé d'expliquer aux acteurs, aux réalisateurs et aux amis. Lorsque la plupart des gens pensent à l'intimité, ils ont tendance à se lancer à fond vers le sexe, en supposant que c'est tout ce qu'il y a à faire, mais l'intimité est bien plus que le simple sexe. Cela se produit également dans les moments calmes, comme siroter un café en silence avant le début de la journée ou suivre le rythme dans lequel vous vous passez le dentifrice. Ces petits moments de connexion intimes, apparemment insignifiants, inspirent un niveau de proximité plus profond. C’est eux qui améliorent nos relations à tous points de vue.
L'intimité tranquille, ou l'amour tranquille, a commencé à être tendance sur TikTok pour célébrer le pouvoir de la simplicité dans les relations. Mais je pense que ce que nous essayons tous encore de comprendre, c'est comment quelque chose d'aussi discret, qui nécessite peu de réflexion ou de communication, contribue à renforcer les relations. Pour le savoir, nous avons creusé la recherche. Nous expliquons plus loin ce qu'est l'intimité tranquille, comment elle crée des relations solides et comment la mettre en œuvre vous-même.
Qu’est-ce que l’intimité tranquille ?
Comment une intimité tranquille renforce-t-elle les relations ?
15 façons de pratiquer une intimité tranquille
Qu’est-ce que l’intimité tranquille ?
La définition de l’intimité correspond à peu près à notre vision sociétale du terme : être engagé dans ou impliquer des relations sexuelles. Ce n’est pas fondamentalement faux. Je veux dire, l'intimité est centrée sur l'acte sexuel physique, n'est-ce pas ? Oui, parfois. Mais être intime, par définition étendue, peut aussi signifier que vous avez une association étroite, de la chaleur ou une familiarité avec quelqu'un. C’est ce qui distingue l’idée d’une intimité tranquille. À la base, l'intimité tranquille est constituée de petits moments, souvent tacites, qui ancrent les relations, les rendant familières, sécurisées et profondément personnelles.
Comme l’écrit le psychologue Mark Travers, Ph.D., les petits actes de gentillesse, de service et les offres de connexion « communiquent une affection et un engagement profonds ». Il explique qu'ils renforcent votre lien émotionnel et montrent que vous vous chérissez et pensez les uns aux autres. C'est lorsque votre partenaire remplit instinctivement votre bouteille d'eau avant un film ou lorsqu'il vous prend la main dans la voiture parce qu'il sait que vous devenez nerveux dans la circulation. L'intimité tranquille n'est pas une grande démonstration d'affection mais de subtils micro-moments qui crient : « Je te vois ».
Comment une intimité tranquille renforce-t-elle les relations ?
Il améliore la communication non verbale
Cue Allyson Kraus chantant : « Vous le dites mieux quand vous ne dites rien du tout » – votre ton de voix, votre contact visuel et votre langage corporel en disent long. En fait, la communication non verbale est parfois plus importante que la communication verbale dans les relations, comme l'explique Jamie Ratowiski de Bayview Therapy. Au fil du temps, vous percevez les signaux non verbaux de chacun : ce qu'ils disent lorsqu'ils ne disent rien, ce qu'ils ressentent avant de le dire et ce qu'ils attendent de vous avant de demander. À partir de là, vous pouvez agir ou non en conséquence, avec des moments d’intimité tranquille. Par exemple, être capable de lire le langage corporel de votre partenaire après une dure journée et de le serrer dans vos bras parce que vous savez qu'il en a besoin peut permettre à votre partenaire de se sentir valorisé, aimé et émotionnellement en sécurité. Ces Des actes de service délibérés et ciblés et des moments de connexion communiquent une attention et un confort avec votre partenaire qui transcendent les mots.
« L'intimité tranquille n'est pas une question de grandes démonstrations d'affection mais de micro-moments subtils qui crient : 'Je te vois'. »
Cela vous fait vous sentir plus connecté
En tant que coordinateur de l'intimité, j'utilise constamment l'intimité tranquille comme technique pour établir des liens et une alchimie. Par exemple, sur le plateau, nous ne pouvons pas voir deux personnes avouer leur amour, tout comme nous ne pouvons pas entrer directement dans un contact sexuel. Nous devons créer les moments de connexion qui mènent à cela. Pensez : se cogner les épaules de manière ludique, engager un contact visuel prolongé ou se frôler légèrement les mains. Ces moments intentionnels s’appuient les uns sur les autres à mesure que vous établissez une connexion. Ce n'est pas différent de nos relations réelles. Au fil du temps, une intimité tranquille indique que vous êtes toujours à l'écoute et que vous souhaitez maintenir votre connexion. Pensez-y : si vous vous êtes toujours tenu la main au début de votre relation et que maintenant vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous l'avez fait, saisir leur main signifiera que vous souhaitez vous connecter.
Cela améliore votre vie sexuelle
Une intimité tranquille peut vous aider à vous sentir émotionnellement vu et en sécurité avec votre partenaire. Lorsque vous ressentez cela, il est beaucoup plus facile d'être vulnérable et ouvert sur tout, y compris sur vos désirs dans la chambre. Dans Les dons de l'imperfectionle Dr Brené Brown explique que les couples qui se sentent en sécurité pour s'exprimer et sont ensuite acceptés pour leur moi authentique vivent des expériences plus satisfaisantes dans la chambre à coucher et trouvent plus facile de réaliser leurs fantasmes. L'intimité tranquille jette les bases de la sécurité émotionnelle et agit comme une forme de préliminaires en soi.
« Les moments d'intimité tranquille nourrissent un courant sous-jacent constant de respect et de proximité qui rend les transitions sexuelles naturelles, sans effort et tellement torrides. »
De plus, les préliminaires ne commencent pas par un baiser ou un contact – ils commencent bien avant, à travers des moments quotidiens d'attention et de réflexion – ou par une intimité tranquille. Ceux-ci nourrissent un courant sous-jacent constant de respect et de proximité qui rend les transitions sexuelles naturelles, sans effort et tellement torrides. Surtout si vous connaissez le style d'initiation sexuelle de votre partenaire, vous pouvez rester à l'écoute de ses besoins et de ses désirs et créer des moments d'intimité tranquille qui améliorent la satisfaction sexuelle globale.
15 façons de pratiquer une intimité tranquille
Pratiquer et identifier une intimité tranquille dans vos relations ne devrait pas être difficile ; cela devrait sembler naturel. Ces gestes sont de petits rappels cohérents de votre attention et de votre engagement qui laissent un impact durable. Bien sûr, le meilleur type d’intimité tranquille varie d’un couple à l’autre, mais voici quelques façons de pratiquer une intimité tranquille pour renforcer votre relation.
- Tenez-leur la main, juste parce que.
- Mémorisez leurs préférences alimentaires et agissez en conséquence. Par exemple, préparez-lui un café ou un thé, selon ses envies !
- Envoyez-leur une chanson qui vous rappelle eux.
- Faites un compliment spontané mais honnête. Votre partenaire a-t-il finalement rayé quelque chose de sa liste interminable de choses à faire ? Dites-leur que vous êtes fier d'eux. Aimez-vous la façon dont leur chemise fait ressortir leurs yeux ? Faites-le-leur savoir.
- Regardez leur émission réconfortante ou leur film préféré, même si ce n'est pas votre premier choix.
- Soutenez leurs intérêts et leurs passe-temps, même s'ils ne sont pas les vôtres.
- Faites pour eux la tâche ménagère la moins préférée sans qu’on vous le demande.
- Pendant que vous vous installez pour regarder un film, rapprochez-vous un peu d'eux sur le canapé.
- Donnez-leur la dernière bouchée de quelque chose que vous partagez.
- Écoutez activement lorsqu'ils traversent une période difficile sans proposer immédiatement de solutions.
- Allumez leur bougie préférée avant de rentrer du travail.
- Choisissez leur restaurant préféré pour les projets de dîner.
- Offrez-lui un massage lorsque vous voyez qu'il est tendu.
- Lisez ensemble dans un silence confortable.
- Écrivez-leur un petit mot pour leur dire que vous pensez à eux.
Sydney Cox, écrivain collaborateur sur le sexe et les relations
Sydney Cox est une écrivaine et coordinatrice de l'intimité basée à Chicago qui se passionne pour l'exploration des complexités des relations humaines et pour apprendre aux lecteurs à se défendre eux-mêmes. Le travail de Sydney a été présenté dans diverses publications, dans le but de favoriser des conversations ouvertes et honnêtes.

Hailey Bouche, rédactrice adjointe
En tant que rédactrice adjointe de The Everygirl, Hailey Bouche supervise, rédige et édite le contenu de diverses catégories du site. De la phase de présentation jusqu'à la publication, elle travaille aux côtés de l'équipe pour garantir que le contenu que nos lecteurs voient chaque jour est inspirant, pertinent et opportun.