Pour que toute relation fonctionne, des règles doivent être établies et suivies. Créer – et s’y tenir – les bons peut aider à éviter les problèmes de communication, à encourager les compromis, à instaurer la confiance et à maintenir le respect. Ils peuvent également contribuer à alléger les choses, à réduire le stress et, de manière générale, à rendre la vie plus facile. Chaque couple a une règle qui rend leur mariage meilleur, alors pour trouver des règles fiables qui fonctionnent vraiment, nous avons discuté avec une douzaine d'hommes de celles qui leur conviennent le mieux. Ces dictons ne sont pas des commandements ou des ordres draconiens, mais plutôt des accords de collaboration qui font tout, du renforcement des liens à la célébration des différences, le tout dans l'esprit du maintien d'une relation saine. Voici ce qu'ils nous ont dit.
1. Nous partageons toujours nos hauts et nos bas
« Cette pratique a commencé à assurer une communication ouverte entre nous, transcendant le cadre habituel. Comment s'est passée ta journée? conversation. Chaque soir, nous partageons le meilleur moment de notre journée et un défi auquel nous avons été confrontés. Cela a favorisé une compréhension et une empathie plus profondes dans notre relation. Cela nous permet de célébrer les réussites de chacun et de nous soutenir dans les moments plus difficiles. L’idée est née de mon expérience en coaching fitness, où réfléchir aux succès et aux échecs est crucial pour la croissance. L’application de cela à notre mariage nous a rapprochés, car cela garantit qu’aucune partie de nos expériences individuelles ne soit laissée dans l’ombre. C'est un rappel quotidien que nous formons une équipe, partageant les joies et les obstacles de la vie. — Oliver, début de la trentaine, Vancouver, BC, Canada
2. Nous parlons avec des voix drôles chaque fois que nous sentons un conflit
« Notre règle est simple. Et cela semble probablement idiot et inutile, mais ça marche. Chaque fois que nous reconnaissons l’arrivée d’un conflit, nous parlons d’une voix idiote. Cela fonctionne parce qu'il introduit un élément de jeu et d'humour dans une situation qui peut dégénérer en dispute. Cela constitue une sorte d'« interruption de modèle », brisant la tension et nous rappelant à tous les deux de ne pas nous prendre trop au sérieux. C'est comme lancer une balle courbe inattendue lors d'un match sérieux : vous ne pouvez pas vous empêcher de rire ! Évidemment, cette règle pourrait ne pas fonctionner lorsque la situation est extrêmement grave ou sensible. Si votre partenaire est vraiment bouleversé, utiliser une voix drôle pourrait paraître dédaigneux ou irrespectueux à l'égard de ses sentiments. Mais pour nous, cela a été une excellente façon de maintenir notre relation saine. — Déon, 34 ans, New York
3. Nous ne nous couchons jamais en colère
« La règle simple pour notre mariage vient de la Bible, qui dit : « Que le soleil ne se couche pas sur ta colère. » Cela signifie essentiellement qu’il ne faut pas s’endormir avec colère. Nous essayons donc de résoudre nos problèmes avant de nous coucher. Nous commençons à nous demander pourquoi sommes-nous si en colère face à cette question ? Nous avons commencé à suivre cette règle lorsque nous avons réalisé que nous nous réveillions parfois en colère les uns contre les autres. Nous ne pensions pas que c'était sain. Cela a été un succès parce que nous le traitons comme un commandement de Dieu, donc nous sommes tous les deux déterminés à nous endormir sans colère, donc nous restons éveillés, en parlons et nous nous excusons mutuellement. Avoir un facteur extérieur comme Dieu sur lequel s’appuyer est ce qui fait que cette règle fonctionne si bien pour nous parce que nous avons l’impression d’avoir un médiateur en dehors de nous-mêmes. —Tim, 31 ans, Tennessee
« Une règle simple que ma femme et moi partageons et qui a considérablement amélioré notre mariage est de s'engager à toujours se soutenir mutuellement. Cette règle ne consiste pas seulement à se soutenir mutuellement devant les autres, mais également à être le plus grand défenseur et pom-pom girl de chacun dans toutes les situations. Un exemple qui me vient à l’esprit est celui où j’envisageais une entreprise risquée. Même si ma femme avait ses réserves, elle m'a soutenu, m'apportant le soutien émotionnel dont j'avais besoin pour franchir le pas. L'entreprise a fini par être un succès, et elle n'aurait pas été possible sans son soutien. Cette règle rend notre mariage meilleur car elle favorise un profond sentiment de confiance et d’unité. Nous savons que quoi qu’il arrive, nous pouvons compter les uns sur les autres pour nous soutenir. — Liam, 45 ans, Floride
5. Nous prenons le temps pour «Discussion sur la voiture»
« La règle que ma femme et moi suivons n'a rien d'extraordinaire ou de sortant des sentiers battus. Mais cela nous permet de rester forts depuis près de 25 ans maintenant. Cette règle est : « Ne manquez jamais Discussion sur la voiture chaque dimanche'. Discussion sur la voiture est une émission de radio populaire où les gens appellent pour faire part de leurs problèmes de véhicule et où les animateurs proposent des solutions avec une touche humoristique. En tant que mécanicien, les voitures occupent une grande place dans ma vie, et partager cette passion avec mon partenaire nous permet non seulement de rester connectés, mais nous donne également un langage commun. Cette règle a été efficace car elle crée une bulle temporelle de qualité sur laquelle nous pouvons toujours compter. Cela nous donne de nombreuses occasions de communiquer, de discuter, de rire et d’apprendre ensemble, faisant de nous non seulement des partenaires romantiques, mais aussi des meilleurs amis qui se connaissent et se comprennent profondément. » – John, début de la cinquantaine, Pennsylvanie
6. Nous demandons comment nous pouvons vous aider.
« Notre règle simple est de toujours demander : « Que puis-je faire pour vous aujourd'hui ? C'est un petit geste, mais cela fait une énorme différence. Il ne s'agit pas seulement de l'aide réelle, ce qui est formidable, mais il s'agit également de montrer que vous êtes là pour votre partenaire, prêt à le soutenir. Cette petite question ouvre un dialogue et nous tient à l'écoute des besoins de chacun. Nous sommes tombés sur cela au cours d’une semaine particulièrement chargée où nous étions tous les deux submergés de responsabilités professionnelles et familiales. C'était un de ces moments où nous avons réalisé que nous formions une équipe. Depuis, c'est notre pierre de touche au quotidien et cela ne fait que renforcer notre partenariat. — Ibrahim, 45 ans
7. Nous agissons de manière inattendue
« C'est une règle ancrée dans la spontanéité, mais ma femme et moi vivons par le désir de faire des choses inattendues, à des moments inattendus, l'un pour l'autre. Par exemple, un matin, je me suis fait livrer des fleurs à son bureau sans raison. Plus tard dans la journée, un deuxième arrangement est arrivé, ce qui était le moment le plus inattendu et a fait vibrer ses collègues. Et quand elle est rentrée chez elle, elle avait aussi des fleurs assorties à la maison. Les gestes n'ont pas besoin d'être grandioses. C'est plutôt une façon de communiquer qu'elle est dans mes pensées, et vice versa. Dans une relation, il est important de sentir qu'on pense à vous. C'est l'idée derrière cette règle. — David, 43 ans, Oklahoma
8. Nous autorisons nos différences
« Nous venons de célébrer 20 ans de mariage. Et nous avons deux garçons – l’un a 12 ans, l’autre adolescent. Une chose que je pense que nous avons bien fait tout au long de notre mariage, c'est que nous cherchons des moyens de compléter les forces de chacun. Par exemple, ma femme est incroyablement soucieuse du détail, j’ai tendance à penser globalement. Lors de récentes grandes vacances en famille, elle s'est occupée du quotidien, comme ce que nous allions faire et voir, tandis que je m'occupais des réservations d'hôtel et de la logistique du transport. Elle est chaleureuse et peut développer des relations solides et durables, mais a du mal à dire non. Je suis meilleur pour le faire lorsque cela est nécessaire, alors elle me fait confiance dans ces situations. Nous ne prenons pas nos différences personnellement. Nous savons que nous sommes tous doués pour apporter notre soutien et contribuer à l’éducation de nos enfants. Notre règle est donc d’accepter nos différences et de nous compléter chaque fois que nous le pouvons. —Jason, 50 ans, Maryland
« Parfois, il ne s'agit pas de solutions rapides, mais de s'assurer que l'autre personne se sente entendue et que ses sentiments comptent. Lorsque l’un de nous soulève quelque chose, l’autre se concentre vraiment sur une bonne écoute et se soucie de ce qu’il ressent sans passer directement au conseil. Cela nous aide à mieux comprendre les points de vue de chacun. Nous savons que les solutions sont également utiles, mais l’écoute passe avant tout. En se concentrant sur une écoute attentive, les problèmes ont tendance à être résolus plus facilement. Cela crée un espace de soutien, sachant que nos sentiments et nos opinions sont valorisés. Notre règle consistant à donner la priorité à la compréhension plutôt qu’aux solutions rapides a demandé du travail, mais cela nous a rapprochés et a porté ses fruits grâce à notre force en tant que couple. — Jack, 31 ans, Texas
10. Lorsque nous discutons, nous restons sur le sujet et restons matures
« Lorsque nous avons un désaccord ou une dispute, nous essayons toujours de rester dans le sujet et de ne pas recourir aux injures et aux insultes. Se laisser emporter par les émotions est facile, mais aussi dangereux lorsque vous vous disputez avec quelqu'un qui vous est cher. Quelqu'un avec qui vous voulez dépasser la dispute. Laisser les choses évoluer vers l’immaturité détourne l’attention du sujet de l’argumentation et est préjudiciable et blessant. Personne n’est parfait et tout le monde perd parfois son sang-froid, mais garder nos arguments civils est toujours une priorité pour nous. — Kendall, 51 ans, New York
11. Nous ne nous disputons jamais sur le texte
« Définir cette règle plus tôt dans notre relation nous aurait évité bien des ennuis. Au cours des dernières années, nous avons tous les deux réalisé à quel point nous étions d’horribles textos, surtout lorsqu’il s’agit de choses lourdes. Les blagues et les mèmes sont acceptables, mais nous sommes tous les deux assez mauvais pour communiquer par SMS. Nous avons donc décidé d'utiliser l'emoji 🛑 lorsqu'une conversation textuelle commençait à devenir animée ou déroutante. La plupart de nos arguments issus de textes étaient simplement dus au fait que l’un de nous avait mal compris quelque chose. Le 🛑 a en quelque sorte éliminé ce problème. Au début, c’était vraiment exaspérant. Mais une fois, nous avons appris à ne pas le prendre personnellement et à l'interpréter comme : « Je t'aime, mais je ne sais pas comment dire ce que j'ai besoin de dire par SMS. Parlons plus tard… » Cela a vraiment changé la donne, pour le meilleur. — Joel, 44 ans, Californie
« Chaque fois que nous nous trouvons dans une situation qui se transforme en : « Vous choisissez. » Non, c'est vous qui choisissez. Non, c'est vous qui choisissez ! nous tirons à pile ou face. Aussi simple que cela. Nous l’avons essayé une fois il y a longtemps et cela a fonctionné à merveille. Nous étions vraiment sur le point de nous disputer pour savoir où nous devrions aller dîner. Ensuite, ma femme – probablement par colère ou frustration – a dit : « Jançons une pièce de monnaie. » Et c'était tout. Depuis, nous avons utilisé cette règle pour éliminer la pression liée à la prise de décision. Évidemment, certaines situations ne peuvent pas être résolues en tirant à pile ou face. Mais lorsqu’il s’agit d’un cas d’indécision, ou d’un léger désaccord, on passe directement à la pièce de monnaie. Cela nous aide à résoudre la situation de manière équitable et, plus important encore, cela nous permet d’avancer et de reprendre notre vie. — Adam, 39 ans, Colorado
