Nous sommes tous jaloux Parfois, mais la jalousie rétroactive peut amener quelqu’un à devenir obsédé par le passé amoureux de son partenaire. La jalousie rétroactive peut être si intense qu’elle peut faire dérailler la relation, la santé mentale et la capacité d’une personne à faire confiance aux autres.
Même si ce type de relation anxiété peut fausser l’opinion d’une personne sur son partenaire et son estime de soi, elle peut être gérée efficacement par les services de santé mentale. Au fil du temps, et avec le soutien et la patience d’un partenaire, les personnes souffrant de jalousie rétroactive peuvent apprendre à contrôler leur comportement. trop réfléchir et des sentiments de jalousie et commencer à profiter pleinement de leur relation.
Apprenez-en davantage sur la jalousie rétroactive ci-dessous.
À quoi est causée la jalousie rétroactive ?
Les causes les plus courantes de jalousie rétroactive sont :
Cependant, les causes de la jalousie rétroactive peuvent également être déclenchées par certains comportements démontrés par le partenaire de la personne atteinte, tels que :
- Comportements évasifs/évitants
- Couché
- Comportements incohérents
- Évitement de discuter des relations passées
- Difficulté à discuter des émotions et des sentiments
La jalousie rétroactive est-elle toxique ?
Le mot « toxique» dépend des expériences et interprétations individuelles de chaque personne, mais si elle n’est pas prise en compte, la jalousie rétroactive peut amener quelqu’un à agir d’une manière extrêmement nuisible, causant de graves dommages à ses relations interpersonnelles. La jalousie rétroactive, non traitée, peut causer des dommages intrapersonnels et interpersonnels importants en raison de sa nature exigeante et urgente de comparaison et de questionnement constants.
Ce cycle constant peut amener une personne à adopter des comportements irrationnels, irritables et dysfonctionnels qui ne sont pas sains et peuvent être potentiellement nocifs s’ils ne sont pas reconnus et non traités.
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Qu’est-ce qu’un exemple de jalousie rétroactive ?
La jalousie rétroactive dans une relation peut apparaître comme :
- Difficulté à accepter l’amour et l’affection de votre partenaire actuel parce qu’ils ont déjà eu des relations à long terme.
- Difficulté à avoir des rapports sexuels et avoir des rapports sexuels épanouissants avec votre partenaire par crainte que vous ne soyez pas « aussi bon » que leurs partenaires précédents et ensuite utiliser cela comme un moyen de nier les relations sexuelles.
En règle générale, la jalousie rétroactive est utilisée comme un moyen de maintenir des relations passées contre un partenaire actuel, intentionnellement ou non. La jalousie rétroactive peut prendre de nombreuses formes différentes et, encore une fois, elle est individualisée en fonction de chaque personne et de sa situation.
La jalousie rétroactive est-elle une forme d’anxiété ?
Bien qu’il ne s’agisse pas d’une forme spécifique d’anxiété, le mécanisme activateur de la jalousie rétroactive est basé sur l’anxiété. La jalousie rétroactive est alimentée par un réaction de combat ou de fuite qui s’active dans le corps ; il existe un déclencheur environnemental spécifique qui alerte le cerveau d’un danger relationnel potentiel (réel ou non).
Cela force/encourage alors la personne à être dans un état d’hypervigilance afin d’évaluer et de gérer les menaces réelles et perçues pour sa relation, ce qui se manifeste par une jalousie rétroactive.
Est-il normal d’avoir une jalousie rétroactive ?
Oui, il est normal d’avoir une certaine jalousie rétroactive. Il est normal de vous comparer aux relations passées de votre partenaire, d’avoir une curiosité générale à leur sujet et à leur nature, et de vouloir connaître des informations de base sur ses anciens partenaires.
Il est important de reconnaître que la jalousie rétroactive est néfaste lorsque :
- Il dure plus d’env. deux semaines
- Il est présent au début d’une nouvelle relation
- C’est quelque chose auquel tu penses quotidiennement
Si vous commencez à remarquer que vous éprouvez des difficultés à vous concentrer ou à être intime physiquement et/ou émotionnellement avec votre partenaire amoureux, c’est le signe que votre jalousie rétroactive commence à augmenter considérablement et à avoir un impact négatif sur votre relation.
Comment puis-je travailler avec ma petite amie pour surmonter la jalousie rétroactive ?
L’une des meilleures façons de discuter de la jalousie rétroactive avec un partenaire est de demander conseil à un professionnel. conseil individuel étant une priorité en premier. Ensuite, la meilleure chose à faire est de commencer à demander à votre partenaire de discuter de ses expériences émotionnelles de manière encourageante et sans jugement.
L’un des fondements de la jalousie rétroactive est l’insécurité, donc permettre à votre partenaire d’explorer ses insécurités avec respect peut l’aider à se sentir entendu et augmenter son sentiment de sécurité émotionnelle. Ensuite, trouver des moyens de faire face ensemble peut être utile et peut-être qu’à partir de cette conversation, vous pourrez développer un pleine conscience routine comme la méditation.
Quelle est la meilleure façon de surmonter un modèle de jalousie rétroactive potentiellement auto-infligé ?
Vous pouvez commencer à surmonter un schéma de jalousie rétroactive auto-infligé en y prenant d’abord conscience et en vous permettant de l’identifier comme un schéma. Ensuite, demandez l’aide d’un professionnel et des services de conseil afin de pouvoir développer des outils qui vous aideront à le gérer et à le surmonter.
L’un des meilleurs moyens de surmonter ce problème est d’utiliser certains Techniques de TCCtel que:
- Rappelez-vous de vérifier les faits de la situation: Avez-vous actuellement un partenaire qui vous aime, vous soutient et choisit activement d’être avec vous au quotidien ?
- Votre partenaire vous apprécie-t-il et fait-il de vous et de votre relation une priorité particulière ?: Si tel est le cas, c’est un indicateur clé qu’il s’agit d’une relation saine et qu’elle doit être poursuivie.
La jalousie rétroactive disparaîtra-t-elle un jour ?
Même si elle peut disparaître d’elle-même, la jalousie rétroactive persistera et durera plus longtemps et plus intensément si vous ne recherchez pas de services de conseil professionnels. En raison de sa nature, elle nécessite une attention professionnelle pour aider à identifier, remettre en question et remplacer les pensées automatiques négatives sur soi-même et sur les autres.
En d’autres termes, vous avez besoin d’outils et de techniques spécifiques d’un conseiller pour vous aider à recadrer les schémas de pensée négatifs, car s’y engager est cyclique ; ils ne disparaîtront probablement pas d’eux-mêmes car ils sont répétitifs.
