Une infidélité Cela peut affecter dans une plus ou moins loin en fonction de chaque personne et de la relation d'un couple. Chacun a ses limites dans une relation, mais il est vrai qu'il y a beaucoup de gens qui sont trahis, prennent le temps de récupérer la confiance en eux-mêmes et même l'estime de soi peut être très affectée.
Récupérer la confiance En soi après une infidélité, un processus complexe et douloureux, mais heureusement, il peut être réalisé. La trahison d'un couple peut nous amener à remettre en question notre valeur, notre capacité à être aimée et notre perception des relations. Cependant, ce coup émotionnel ne définit pas qui nous sommes ni notre avenir. Guérir une telle blessure nécessite de la patience, du travail personnel et une approche adéquate.
Selon l'étude «l'infidélité et l'évolution des relations non monogames en Espagne et en Europe», menée par le conseil YouGov pour Gleeden, 42% des hommes espagnols et 31% des femmes espagnoles ont été infidèles jamais. Lorsque nous souffrons d'une infidélité, il est naturel de se sentir blessé, peu sûr et vulnérable. Nous nous demandons souvent: « Qu'est-ce que j'ai fait de mal? Je ne suis-je pas assez? Pourquoi est-ce que cela m'a fait? » Ces questions peuvent nous plonger dans un état d'anxiété, de tristesse et de faible estime de soi et nous devons les bannir, car s'il y a un coupable, c'est l'infidèle et non vous.
L'infidélité affecte non seulement notre relation, mais aussi Vous pouvez nuire à la relation que nous avons avec nous-mêmes. La confiance en notre capacité à juger, à aimer et à être aimé peut échec. Par conséquent, il est important de se rappeler que la trahison d'une autre personne ne définit pas notre valeur. Il s'agit d'une décision de l'autre, sur la base de ses propres lacunes, erreurs ou circonstances.
L'estime de soi peut être vue après l'infidélité. Photo: Pixabay.
Récupérer la confiance en vous-même après une infidélité ne se produit pas du jour au lendemain, mais c'est un processus qui vous mènera à un meilleur émotion. La clé est dans vous permettre de sentirarrêtez de vous blâmer, travaillez sur votre propre amour et rappelez-vous que votre valeur ne dépend de personne d'autre. Bien que l'infidélité fait mal, il peut également être l'occasion de redécouvrir votre force intérieure et de devenir une version plus sûre et plus heureuse de vous-même. Ne laissez pas une trahison définir votre vie. Vous avez tout le pouvoir de reconstruire et de trouver un amour qui vous apprécie comme vous méritez.
Comment récupérer après l'infidélité
Comme nous l'avons dit, récupérez la confiance en vous après une infidélité Cela nécessite de la patience, du temps et de nombreuses fois aussi une thérapie avec un professionnel. Si vous pensez que la tristesse devient écrasante, la recherche d'aide professionnelle peut être une étape clé. Un thérapeute peut vous aider à traiter vos émotions et à travailler sur la reconstruction de votre estime de soi. Mais ces petits conseils peuvent vous aider à y parvenir et à vous sentir mieux:
1. Laisse-toi sentir et traiter la douleur. La première étape pour récupérer la confiance en vous-même est de vous permettre de ressentir la douleur sans vous juger. Beaucoup de gens essaient de supprimer leurs émotions ou de distraire pour éviter de faire face à la réalité. Cependant, l'ignorance de la douleur ne fait que l'étendre et rend plus difficile à surmonter.
Passer le duel est nécessaire et très guérisseur. Il est normal de découvrir des montagnes russes d'émotions: tristesse, colère, déception, anxiété et même désir de récupérer la personne qui était infidèle. Il n'y a pas de temps établi pour guérir, alors donnez-vous la permission de pleurer, d'écrire vos pensées ou de parler à quelqu'un de confiance.
2. Arrêtez de blâmer: L'infidélité ne vous définit pas. Plusieurs fois, après une infidélité, la victime se reproche. Mais la réalité est que l'infidélité est une décision personnelle de l'autre.
Il est vrai que toutes les relations ont des problèmes, mais la responsabilité de gérer ces problèmes de maturité incombe aux deux parties. Au lieu de trahir, l'autre personne aurait pu parler, avoir travaillé dans la relation ou se terminer avant d'être infidèle.
Essayer de répéter des phrases positives peut vous aider à lutter contre l'auto-criticisme et vous faire vous sentir bien car vous êtes génial ou génial, que votre valeur ne dépend pas des décisions de l'autre personne et que vous méritez d'être aimé avec respect.
3. Travaillez dans votre propre amour et l'estime de soi. Après une infidélité, il est crucial de se connecter à vous-même. Parfois, dans une relation, nous oublions nos propres intérêts, nos rêves et nos bien-être. Il est maintenant temps de se revoir. Certaines façons de renforcer votre estime de soi serait:
- Exercice: L'activité physique libère des endorphines, améliore l'humeur et renforce la confiance dans le corps.
- Prenez soin de votre nourriture et de votre repos: un corps sain contribue à un esprit sain.
- Retrona les passe-temps et les projets: qu'est-ce qui était passionné par la relation? Ded Time aux activités qui vous font vous sentir bien. Ayez également des choses qui vous font vous sentir bien, comme un parfum, une crème qui sent quelque chose qui vous apporte de bons souvenirs …
- Entourez-vous de personnes qui vous apprécient: évitez l'isolement et demandez un soutien chez les amis et la famille.
- Travailler dans votre dialogue interne: parler à l'amour et au respect est essentiel pour reconstruire la confiance en vous.
La récupération après une infidélité nécessite du temps et parfois une thérapie. Photo: Pixabay.
4. Redécouvrez votre indépendance émotionnelle. Il est facile de se perdre dans une relation et de dépendre émotionnellement du couple. Si vous sentez que votre bonheur dépendait trop de l'autre, c'est le moment idéal pour travailler sur votre indépendance émotionnelle. Apprenez à profiter de la solitude sans se sentir incomplet et développe une mentalité de suffisance émotionnelle. N'oubliez pas que vous pouvez être heureux pour vous-même, sans dépendre d'un couple. Au lieu de voir l'infidélité comme la fin de votre bonheur, considérez-le comme une opportunité de renforcer votre relation avec vous-même.
5. Ouvrez votre cœur à l'avenir sans crainte. La récupération de soi-même de confiance après l'infidélité implique également de récupérer la foi dans l'amour et les relations. Il est normal de ressentir la peur de se blesser à nouveau, mais ne permettez pas à une mauvaise expérience de fermer votre cœur.
Lorsque vous décidez de démarrer une nouvelle relation, n'oubliez pas que toutes les personnes ne sont pas infidèles, que vous avez le pouvoir d'établir les limites que vous considérez et que vous êtes celui qui doit choisir quelqu'un pour vous apprécier et vous respecter. Ne dépêchez pas et profitez de votre processus de guérison avant de vous ouvrir à nouveau pour aimer.
Cinq conseils pour récupérer l'estime de soi
Bien que chaque personne guérit à son rythme, voici cinq conseils pratiques pour renforcer votre estime de soi:
-Cread votre histoire. Ne vous définissez pas pour l'infidélité. Au lieu de vous voir comme une victime, pensez à vous comme quelqu'un de résiliente qui grandit de cette expérience.
-Il a une liste de vos qualités et réalisations. Il est facile de se concentrer sur le négatif après une trahison, mais de faire une liste de tout ce que vous avez. De votre sens de l'humour à vos talents et à vos réalisations personnelles.
-Vié dans votre croissance personnelle. Apprenez quelque chose de nouveau, suivez un cours, voyagez, explorez des passe-temps. La meilleure vengeance contre l'insécurité est de grandir et de devenir votre meilleure version.
-Sech Love et un véritable soutien. Ne vous enfermez pas. Cherchez des amis et de la famille qui vous rappelle à quel point vous êtes précieux. Le soutien social est la clé de la récupération émotionnelle.
-Pratitude provisoire et soi-même. Bien que la douleur de l'infidélité soit réelle, il y a beaucoup de choses à remercier. Se concentrer sur le positif et prendre soin de vous est la clé pour récupérer la confiance et l'estime de soi.
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