Le travail, la famille et les nombreuses occupations de jour à jour soumettent des millions de personnes à un rythme effréné qui est difficile à échapper. Dans ces situations, l'hormone de Cortisolégalement connu sous le nom L'hormone de stressil tire, quelque chose qui a un impact important sur la santé en cas de chronique. Être «stressé» va au-delà d'être nerveux, ressentant une anxiété momentanée ou «écrasante». Experts en santé comme Ángela QuintasBaccalauréat en sciences chimiques et spécialisé dans la diététique et la nutrition humaine, avertissant de l'importance de le garder à distance pour éviter les complications.
Le cortisol est en charge de Mettez l'alerte corporelle: Lorsque l'organisme commence à le produire, il se prépare à fuir ou à résoudre une situation de danger. Entrer dans cet état implique divers effets, comme l'augmentation de glycémie Pour répondre rapidement à une menace, c'est pourquoi les médecins recommandent de diabétiques Prendre la vie calmement et effectuer des activités de relaxation, telles que la pratique des techniques de respiration. De plus, le Stress chronique implique d'autres problèmes de santé:
• Supprimer le système immunitaire.
• Augmenter la pression artérielle.
• Facilite la prise de poids et l'accumulation de graisse abdominale.
• Bracks Métabolisme.
• provoque la perte de masse musculaire.
• provoquer l'insomnie et la fatigue.
• Augmenter l'irritabilité et les changements d'humour.
Cela confirme la véracité de la phrase « Le stress s'est épanoui. » De plus, la graisse abdominale est considérée comme l'une des plus dangereuses. Ceci est associé à maladies cardiovasculaires et le développement du diabète de type 2, une condition plus fréquente chez les personnes Plus de 45 anspatients ayant des antécédents familiaux ou des personnes ayant une vie sédentaire. Même ainsi, ce ne sont que des indicateurs: cela peut survenir chez tous les types de patients.
Qu'est-ce que la faim émotionnelle
Comme mentionné, le stress affecte également l'appétit, mais le cortisol n'est pas le seul hormone coupable. Leptine Il est en charge de l'apparence du sentiment de satiété, et La Gelina Il est en charge de l'inverse: l'apparition de la faim. Ces derniers niveaux ont tendance à augmenter des périodes de stress, ce qui déclenche le connu sous le nom 'faim émotionnelle'.
La faim émotionnelle ne répond pas aux besoins physiologiques, mais à la recherche de soulagement ou Repos émotionnel À travers la nourriture. C'est le plus fréquent, mais il y a un exemple du plus clair: films et séries de tous types montrent la scène populaire d'une personne à la recherche de Un tarrine au chocolat chercher réconfort après une pause aimante ou une déception. Et la nourriture choisie n'est pas non plus aléatoire.
Dans ce type de situation, la personne qui cherche du réconfort ou de mettre fin à son inconfort le fait à travers Aliments élevés dans les sucres et les graissesmais le plaisir est momentané et a un coût: le énergie et bien-être À long terme. Le maintien d'une alimentation équilibrée, faire de l'exercice régulier et bien dormir sera les habitudes qui aident vraiment, bien que le soulagement ne soit pas aussi immédiat que dans les pratiques précédentes.
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