La détox sexuelle est un concept relativement nouveau qui gagne du terrain et qui fait référence à la pratique de s'abstenir de toute activité sexuelle pendant une certaine période de temps. Cette absence temporaire de relations sexuelles peut être motivée par différentes causes et peut survenir que vous soyez célibataire ou en couple ou marié.
Tout comme de nombreuses personnes pratiquent le jeûne pendant un certain temps pour prendre soin de leur corps et de leur esprit, avec ce « jeûne sexuel » ou détox sexuelle, l'objectif est d'améliorer l'approche des relations sexuelles ou faire une sorte de réinitialisation pour les améliorer et qu'ils sont plus satisfaisants.
La désintoxication sexuelle est un processus similaire à d'autres types de « désintoxication » dans lequel quelque chose est temporairement éliminé de la vie quotidienne pour réinitialiser, réévaluer ou améliorer le bien-être général. La durée d’une désintoxication sexuelle peut varier considérablement selon les besoins et les objectifs de chacun. Cela peut être aussi court qu’une semaine ou durer plusieurs mois.
Selon une étude de l'Université d'Indiana, le nombre de fois par semaine que vous devriez avoir des relations sexuelles pour avoir une vie sexuelle active et heureuse serait d'au moins quatre jusqu'à l'âge de 40 ans et, à partir de cet âge, d'au moins une fois par semaine. Ian Kerner, psychothérapeute américain et auteur de Désintoxication sexuelleexplique cette pratique dans son livre ainsi : « Quand il s’agit de sexe et de relations, Parfois, nous entrons dans un cercle vicieux et la seule façon d’en sortir est de recommencer. Mettre la sexualité de côté pendant 30 jours est un bon moyen de réinitialiser notre côté érotique.
L'auteur explique dans son livre comment briser la routine au sein d'un couple et comment commencer à parler à son partenaire de ses propres goûts et de ceux de l'autre personne et des besoins sexuels de chacun pour contribuer à récupérer et améliorer le désir sexuel. Il ne faut pas confondre cette pratique avec l’asexualité, qui consiste en l’absence d’attirance ou de désir sexuel. Bien que la sexualité commence seulement à être étudiée et comprise, elle est considérée comme une orientation sexuelle et non comme un dysfonctionnement sexuel.
« asexualité Ce n’est pas une option de se priver en raison d’une relation problématique ou de raisons religieuses. Cela n'est pas non plus lié à la perte de libido due à l'âge ou aux circonstances, ni à la peur de l'intimité ou à la difficulté de trouver un partenaire. Ces préjugés ont un impact négatif sur la compréhension de ce qu'est l'asexualité, il est donc temps de les laisser dans le passé ! », expliquent les experts LELO.
La détox sexuelle C'est une pratique personnelle et volontaire qui vise à améliorer le bien-être émotionnel, mental et physique. par une abstinence temporaire de toute activité sexuelle. Il est important de l'aborder avec un état d'esprit ouvert et réfléchi, et soyez prêt à faire face à la fois aux avantages et aux défis que cela peut présenter. Parmi les défis, il peut y avoir une certaine frustration sexuelle et un certain désir sexuel et il est nécessaire, si vous êtes en couple, de communiquer en profondeur avec l'autre personne pour éviter les malentendus et les conflits qui pourraient ensuite être difficiles à résoudre.
Avantages de la désintoxication sexuelle
–Réduction du stress. En supprimant la pression ou le stress liés à la performance sexuelle, de nombreuses personnes trouvent un soulagement mental significatif. Certaines personnes pensent que lorsqu'elles sont en couple, elles doivent donner du plaisir à l'autre et elles s'oublient, c'est le bon moment pour s'arrêter et réfléchir à ce qui vous rend heureux et si votre partenaire fait tout son possible pour que vous vous sentiez satisfait. .
–Une plus grande connexion émotionnelle. Sans la distraction du sexe, certaines personnes découvrent un lien émotionnel plus profond avec leur partenaire ou avec elles-mêmes. Passez du temps avec votre partenaire dans des moments intimes comme se promener, sortir dîner sans distractions ou simplement passer du temps ensemble à lire ou écouter de la musique.
–Clarté et objectif. La désintoxication sexuelle peut apporter une plus grande clarté sur ce qu’une personne veut réellement en termes de relations et de sexualité.
Objectifs de la désintoxication sexuelle
Bien que chaque personne soit différente et puisse avoir ses propres motivations et comme nous l'avons expliqué, la désintoxication sexuelle peut se produire seule ou au cours d'une relation, ce sont généralement les objectifs pour lesquels de nombreuses personnes la réalisent pendant un certain temps :
-Connaissance de soi et réflexion. La détox sexuelle permet aux gens de réfléchir sur leur rapport au sexe et de mieux comprendre leurs désirs, leurs besoins et leurs comportements. Cela peut être un moment d'introspection pour savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas des relations intimes que vous avez eues jusqu'à présent et changer certains aspects qui ne vous ont peut-être pas rendu trop heureux.
–Réévaluation de la relation. Ce jeûne sexuel peut aider les gens à réévaluer leurs relations actuelles (qu’elles soient formelles ou occasionnelles), en se concentrant sur d’autres aspects émotionnels et relationnels qui ne sont pas liés à l’activité sexuelle.
–Guérison émotionnelle. Ceux qui ont vécu des expériences sexuelles négatives ou traumatisantes peuvent profiter de ce temps pour guérir émotionnellement et établir des limites plus saines.
–Amélioration du bien-être général. Comme d’autres types de désintoxication, elle peut améliorer le bien-être mental et physique en réduisant le stress et en encourageant un état d’esprit plus clair et plus concentré. Savoir ce que l’on veut est essentiel pour se sentir bien dans sa peau et vivre ici et maintenant d’une manière plus saine et plus épanouie.
Que faire pendant une cure de désintoxication sexuelle
- Abstinence sexuelle. Abstenez-vous de toute activité sexuelle, y compris les relations sexuelles avec d’autres personnes ou la masturbation.
- Méditation et réflexion. Pratiquez la méditation et d’autres techniques de pleine conscience pour améliorer la connexion avec vous-même et réduire l’anxiété liée au sexe.
- Éducation et lecture. Lisez des livres ou des articles sur la sexualité, les relations et le bien-être émotionnel pour acquérir une perspective plus éclairée et plus saine sur le sexe.
- Exercice et activités saines. Pratiquez des activités physiques et saines qui peuvent remplacer la recherche du plaisir sexuel et améliorer le bien-être général.
