Comment se faire des amis à l’âge adulte

Il est naturel que les amitiés évoluent ou s’estompent avec le temps, mais comment construire une amitié profonde et significative avec quelqu’un de nouveau ? D’après ma propre expérience, c’est un exploit qui devient encore plus difficile avec l’âge. En tant qu’adulte, vous n’êtes pas commodément jeté dans autant de situations où rencontrer des gens est naturel (c’est-à-dire à l’école) – et le moment est également un facteur énorme. La recherche montre qu’il faut 50 heures pour nouer une amitié occasionnelle, 90 heures pour devenir de vrais amis et 200 heures pour considérer quelqu’un comme un ami proche. En termes simples : les adultes ont moins de temps libre que les enfants et les adolescents, donc consacrer du temps à de nouvelles amitiés peut sembler écrasant, peu importe à quel stade de l’âge adulte vous vous trouvez.

Pourtant, la plupart des adultes accueilleraient favorablement une nouvelle amitié s’ils en avaient l’occasion. J’ai personnellement noué certaines de mes amitiés les plus proches à l’âge adulte, et je crois fermement que l’âge adulte est le moment idéal pour se faire de nouveaux amis. Vous êtes plus sûr de vous, vous êtes donc plus susceptible d’attirer des personnes qui correspondent à vos valeurs, à vos intérêts et à votre style de vie. Mais les meilleures amitiés demandent du temps, de l’engagement et le bon état d’esprit, et vous devez savoir où chercher.

Faites défiler pour trouver nos conseils sur la façon de se faire de nouveaux amis à l’âge adulte.

1. Reconnectez-vous avec de vieux amis

D’accord, cela peut sembler contre-intuitif de se faire de nouveaux amis, mais si vous avez envie d’une amitié plus profonde, vous pourriez envisager de renouer avec un ami avec lequel vous avez perdu le contact (n’utilisez pas ce même conseil comme excuse pour revenir avec votre ex ). Peut-être que vous viviez auparavant dans des villes différentes et que vous vivez maintenant plus près, ou que vous traversiez une phase de vie différente et que vous avez maintenant plus en commun. Quelle que soit la raison, si la base de l’amitié est là, il pourrait être facile (et amusant !) de la reconstruire.

Cela pourrait également s’appliquer à un ami qui était plutôt une connaissance dans le passé, mais que vous n’avez jamais connu mieux. J’ai rencontré mon meilleur ami il y a près de 10 ans, quand j’avais 24 ans. Nous étions des collègues qui n’avaient jamais pensé à passer du temps ensemble en dehors du travail, jusqu’à un an après que nous ayons tous les deux quitté l’entreprise. Nous nous sommes croisés au hasard et avons fini par nous entendre. Maintenant, six ans plus tard, nous sommes inséparables, organisons un podcast ensemble et avons une amitié plus profonde que les amis que j’ai connus toute ma vie.

2. Transformez vos collègues en amis

Sur cette note, avez-vous un collègue avec qui vous aimeriez passer du temps en dehors du travail ? Bien sûr, la séparation travail-vie personnelle est également importante, mais le bureau est un endroit idéal pour rencontrer des amis partageant la même passion et les mêmes intérêts. Si l’idée d’inviter votre collègue à prendre un verre ou à sortir le week-end vous rend nerveux, commencez petit et voyez s’ils veulent déjeuner ensemble. Sortir du bureau vous aidera à voir cette personne sous un angle différent – et on ne sait jamais, vous pourriez avoir un nouveau meilleur ami au bureau !

3. Connectez-vous avec des amis d’amis

J’ai déménagé de New York à Chicago quand j’avais 30 ans, ne connaissant personne dans la ville. J’avais cependant beaucoup d’amis à New York qui avaient des amis à Chicago, et je n’avais aucune honte à demander de l’aide ! Pour vous faire des amis, vous n’êtes pas obligé d’être la personne la plus extravertie de la pièce, mais cela vous oblige à vous mettre en avant et à être ouvert à de nouvelles expériences. Oui, vous pouvez (et devriez !) toujours avoir vos nuits de soins personnels et du temps seul, mais soyez prêt à dire oui un peu plus souvent que vous ne le feriez généralement, surtout si vous êtes dans une nouvelle ville.

J’ai adopté cette même stratégie lorsque j’ai passé deux mois à Los Angeles à l’âge de 33 ans, ne connaissant également personne dans la région. J’ai demandé à des amis qui ils connaissaient et dans le court laps de temps où j’étais là-bas, j’ai fini par me faire un ami proche avec qui je reste régulièrement en contact. Croyez-moi, les gens adorent se faire des amis encore plus que vous proposer un rendez-vous, et il y a beaucoup moins de pression !

4. Rejoignez un groupe local

Qu’il s’agisse de groupes Facebook ou d’un bon club de lecture à l’ancienne, il existe un groupe pour à peu près tout de nos jours. Adorer voyager? Rejoignez un groupe de voyage ou inscrivez-vous pour un voyage de groupe. Êtes-vous le premier de vos amis à avoir un enfant ? Il y a des groupes de mamans partout ! Si vous rejoignez un groupe qui correspond à vos centres d’intérêt ou à votre situation actuelle, vous rencontrerez forcément des personnes avec qui vous vous êtes bien entendu. J’ai fait partie de plusieurs groupes de course et je suis toujours choqué par le nombre de personnes que je rencontre avec des intérêts et des modes de vie similaires aux miens.

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5. Volontaire

Je suis passionné par le bénévolat pour de nombreuses raisons, mais je n’avais jamais réalisé avant de le faire combien de personnes vous rencontriez lorsque vous vous inscrivez à des événements et à des organisations caritatives locales. S’il y a une cause qui vous tient à cœur, il vous sera probablement plus facile d’entrer en contact avec des personnes que vous connaissez déjà qui se sentent fortement concernées par ce même sujet. Bien sûr, vous ne deviendrez peut-être pas des amis pour la vie, mais peut-être que vous le serez – et si vous ne le faites pas, vous aurez toujours la satisfaction d’avoir redonné à une communauté ou à une cause qui vous passionne.

6. Engagez la conversation lors des cours d’entraînement

Les cours d’entraînement sont une scène sociale en eux-mêmes. J’ai parlé à tellement de gens qui ont rencontré des amis dans leur studio de pilates local ou sur le tapis roulant à côté d’eux au Barry’s Bootcamp, mais je connais aussi beaucoup de gens qui se sentent trop nerveux pour entamer une conversation avec leur voisin de yoga. Une chose est sûre, je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui *n’aimerait pas* que quelqu’un l’aborde dans ce cadre. La meilleure partie? Vous avez un sujet de conversation intégré. Demandez-leur leur instructeur préféré, quels autres cours ils aiment ou le plus simple : un compliment ! Qui n’aime pas entendre à quel point ses nouveaux leggings sont mignons ? Vous siroterez ensemble des smoothies après les cours en un rien de temps.

7. Utilisez des applications et rendez-vous à des meetups

Il existe désormais une application pour tout, y compris pour se faire des amis. Faites une pause dans le balayage des rendez-vous et balayez plutôt l’amitié avec BumbleBFF. Il est beaucoup plus facile d’engager une conversation avec quelqu’un dont vous savez qu’il est sur l’application pour exactement la même raison que vous. Leurs invites vous donneront un aperçu de qui ils sont, quels sont leurs intérêts et si vous seriez compatible ou non. MeetUp est une autre application qui vous permet de vous connecter avec des personnes de votre région et de vous renseigner sur les événements locaux auxquels assister ensemble.

8. Rejoignez une ligue sportive

Chaque grande ville a différentes ligues et équipes sportives auxquelles vous pouvez vous joindre, et c’est un endroit incroyable pour rencontrer de nouvelles personnes ! Semblables aux groupes locaux, aux cours d’entraînement et au bénévolat, ces ligues vous offriront un environnement rempli de personnes partageant un intérêt commun. Brossez votre gant de softball ou allez vous acheter une nouvelle pagaie de pickleball et attrapez un ami existant ou volez en solo. Aller simplement dans des endroits seuls est l’une de mes façons préférées de rencontrer de nouvelles personnes.

9. Connectez-vous sur les réseaux sociaux

Vous pensez peut-être que les réseaux sociaux entravent votre capacité à rencontrer des gens dans la vie réelle, mais si vous les utilisez correctement, ils peuvent en fait être un outil extrêmement utile dans votre boîte à outils d’amitié IRL. Vous pouvez vous connecter avec des personnes de votre région, leur envoyer un DM et planifier des rencontres dans la vraie vie ! C’est aussi un excellent moyen de se connecter avec de vieux amis, et cela peut sembler plus naturel pour beaucoup de gens que d’approcher quelqu’un en personne. En tant que personne qui a construit une grande communauté sur Instagram, j’ai rencontré une tonne d’amis formidables de cette façon !