J’ai accompli ce que je pensais impossible : j’ai trouvé un partenaire qui nourrit le même enthousiasme que moi pour un agenda Google complet. Au début, c’était comme le destin. Il comprenait qu’il y aurait toujours des journées bien remplies avec le travail, les passe-temps, les amis et le développement de carrière – et je pensais que je n’aurais pas à m’inquiéter car il serait occupé aussi longtemps (ou plus) que moi. Même si être un couple en déplacement semblait revigorant au début, nous avons rapidement constaté que ce n’était pas durable à moins de donner intentionnellement la priorité non seulement à notre temps de qualité dans le monde, mais aussi à notre intimité. Voici cinq façons dont nous avons appris à garder notre vie sexuelle vivante et saine, même au milieu du chaos sans fin.
1. Nous planifions les relations sexuelles
À commencer par une prise étrangement controversée : planifier des relations sexuelles est normal. Je sais que s’asseoir avec votre calendrier Google ou votre agenda hebdomadaire pour trouver un moment pour devenir bizarre peut sembler peu romantique à certains, mais c’est une solution réaliste qui garantit que nous faisons tous les deux activement de notre vie intime une priorité. Trouver des lueurs d’opportunité dans nos horaires peut aussi être passionnant : il n’y a rien de tel que l’anticipation d’une douche de tout et d’un rendez-vous le mardi soir pour passer la journée de travail de 9 h à 17 h, n’est-ce pas ?
J’entends souvent l’argument selon lequel planifier des relations sexuelles peut créer une pression négative supplémentaire, ce qui n’est pas sans fondement. Il y aura des jours où le travail ne se déroule pas comme nous le souhaitons, où nous ne pouvons pas sortir de notre tête ou où la vie prend le dessus sur nous. Dans ces situations, il est impératif de garder à l’esprit que planifier l’intimité consiste davantage à créer un moment où le sexe peut avoir lieu plutôt que d’exiger que cela se produise.
Plutôt que de vivre avec la peur de décevoir votre partenaire si vous n’êtes pas d’humeur, découvrez les façons dont vous pouvez toujours être proches, à la fois physiquement et émotionnellement. J’ai également découvert que le fait de planifier des heures désignées pour se salir a augmenté la quantité de relations sexuelles spontanées que nous avons. Lorsque vous savez qu’il y a une opportunité, cela élimine le stress de se demander « quand » et « comment » dès la sortie de l’occasion et vous permet de respirer.
2. Nous communiquons ouvertement et fréquemment
Je dirais que de toutes nos façons de maintenir l’étincelle vivante, celle-ci est la plus importante. Mon partenaire et moi n’hésitons pas à exprimer ce dont nous avons besoin, qu’il s’agisse d’un câlin, d’une séance de diatribe ou de passer du temps seuls. Parler de sexe est étrange – même si cela ne devrait pas l’être – et cela peut sembler un peu écrasant de s’asseoir et d’avoir une conversation sur la fréquence (ou l’absence de fréquence) à laquelle vous vous engagez dans une intimité physique. Ils ne le sauront pas si vous ne leur dites pas, et il y a de fortes chances que votre partenaire ait envie du même type de connexion que vous. Je ne saurais trop insister sur l’importance de discuter de vos désirs, besoins, limites et préoccupations en ce qui concerne tous les aspects de votre relation, y compris le sexe. Y a-t-il des postes que vous aimeriez essayer ? Des choses spécifiques qu’ils font et qui vous font sentir aimé ? Dis leur.
Avoir des points de contrôle personnels pendant les périodes particulièrement chargées est également utile, et ces points de contrôle peuvent différer d’une relation à l’autre. Par exemple, mon partenaire et moi voyageons souvent pour le travail et cherchons des moyens de nous sentir connectés lorsque nous sommes séparés. Quelque chose que nous avons en quelque sorte établi accidentellement, c’est de s’envoyer des photos de bonjour en tenue de miroir alors que nous commençons nos journées ou assistons à un événement particulièrement excitant. Bien que ce ne soit pas du tout sexuel par nature, c’est une façon mignonne pour nous deux de nous enregistrer (et de voir une jolie photo de l’autre) de temps en temps. Repérez les émojis cœur-œil.
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3. Nous avons une routine matin et soir
Nous nous embrassons au revoir tous les matins, puis à nouveau avant de dormir. Cela peut sembler un petit geste, mais cela se traduit dans la façon dont nous communiquons physiquement et émotionnellement. Il n’y a pas si longtemps, j’ai demandé à mon partenaire comment il était toujours à l’heure au travail s’il ne se levait pas avant la deuxième alarme. Je ne savais pas que la première alarme était réglée pour avoir le temps de câliner la folie d’avant la semaine. Garder votre vie sexuelle vivante au milieu du chaos ne consiste pas seulement à avoir des orgasmes époustouflants (même si cela aide), il s’agit également de la façon dont vous communiquez lorsque le sexe n’est tout simplement pas à l’ordre du jour. Une intimité émotionnelle saine engendre une intimité physique saine, et trouver des opportunités de toucher affectueux et d’écoute active est essentiel pour aider votre partenaire à se sentir vu et entendu. Donnant toutes deux la priorité au toucher physique comme langage de l’amour, cette pratique simple a changé la façon dont nous abordons nos moments de serre-livres ensemble et permet des moments de connexion extrêmement bruts et réels, peu importe ce qui s’est passé pendant nos journées ou ce qui nous attend.
4. Nous passons du temps de qualité ensemble
Quand mon partenaire et moi sommes ensemble, nous sommes ensemble. Un vieil ami m’a dit un jour qu’il ne comprenait pas pourquoi les couples qui vivent ensemble continuent de tout faire ensemble, en demandant : « Vous n’en avez pas marre l’un de l’autre ? À l’époque, n’étant pas en couple, j’étais d’accord avec leur sentiment. Je veux dire, vivre ensemble ne suffit-il pas ? La réponse simple est non. Votre partenaire n’est pas seulement un colocataire, c’est votre partenaire de vie. Bien que faire les courses et aller chercher votre partenaire après une activité puisse être d’excellents moyens de communiquer, ils ne remplacent pas un véritable moment ininterrompu ensemble. Planifier des soirées en amoureux, même s’il s’agit simplement de regarder votre émission préférée ensemble ou de préparer le dîner, est impératif pour maintenir une vie sexuelle saine.
Si le seul moment où vous passez du temps seul est dans la chambre, il est temps de poser les jouets et de vous lancer dans un passe-temps. Mon partenaire et moi adorons faire des promenades, comme si c’était notre activité préférée. Vivre en ville permet de se promener facilement dans les parcs et de se connecter au fil de nos journées, de nos projets et de nos ambitions, mais certaines personnes adorent cuisiner de nouvelles recettes. Certaines personnes adorent s’habiller et sortir dîner. Tout ce que vous et votre partenaire aimez faire, faites-le ensemble. À long terme, passer du temps ensemble en se concentrant sur plus que le corps de chacun rendra ces expériences beaucoup plus satisfaisantes.
5. Nous accordons la priorité à notre santé physique et mentale
Je détestais le dicton « Avant d’aimer quelqu’un d’autre, vous devez d’abord vous aimer vous-même », et dans une certaine mesure, je le fais toujours – mais je comprends aussi. Si vous lisez cet article, vous vous êtes probablement retrouvé dans une position où votre calendrier a plus de couleurs que l’arc-en-ciel. J’avais l’habitude de porter ce fait comme un insigne d’honneur, exprimant à quiconque voulait l’entendre mon manque de sommeil, ma mauvaise alimentation et mon incapacité à trouver du temps pour une relation. Je veux dire, j’étais étudiant en théâtre à l’université – les poches sous les yeux étaient accompagnées du diplôme. Ce que j’ai finalement découvert, c’est que même si je peux consacrer mon énergie à d’autres personnes, lieux et choses toute la journée, si je ne réserve pas la majorité de cette énergie pour moi-même, tout en souffre.
Mon partenaire et moi prenons notre santé mentale et physique très au sérieux en faisant de l’exercice, en mangeant bien et en travaillant chaque jour sur les limites, tant professionnelles que personnelles. En mettant une énergie concentrée dans ce qui remplit nos tasses métaphoriques, nous sommes dans une bien meilleure position pour grandir et changer les uns avec les autres. Même trouver quelque chose de petit chaque jour pour améliorer votre santé (20 minutes de sommeil supplémentaires, un nouveau cours d’exercice sympa, un verre d’eau supplémentaire) aura un impact profond sur vous, votre relation et, bien sûr, votre vie sexuelle. Depuis que je me concentre sur cette partie de ma vie, mon esprit est plus clair et ma libido est beaucoup plus élevée. Scientifique? Peut être. Ça vaut le coup de tenter le coup ? Absolument.
