Il n’y a pas d’autre façon de le dire : les ruptures sont compliquées comme l’enfer. Peu importe ce qui s’est passé, quel partenaire l’a initiée, ou si c’était à l’amiable ou non, vivre une rupture peut être frustrant, triste, soulageant et déroutant à la fois pour les deux personnes. Il existe de nombreux livres et blogs qui expliquent comment s’y retrouver, mais honnêtement, je ne pense pas que quiconque ait jamais perfectionné comment traverser une rupture avec élégance. Et si nous ne sommes pas des pros par nous-mêmes, comment sommes-nous censés savoir comment aider un ami à traverser une rupture ?
Si vous avez essayé de soutenir un ami qui traversait une rupture ou que vous y travaillez en ce moment avec l’un de vos meilleurs amis, vous savez que trouver la bonne chose à lui dire n’est pas facile, et savoir comment être être là pour eux quand et comment ils ont besoin de vous peut être encore plus difficile. Il y a une ligne fine entre ne pas être assez favorable et être autoritaire et dire la bonne ou la mauvaise chose. Mais rassurez-vous, vous n’avez pas besoin d’être un expert pour aider un ami à traverser une rupture – tout ce que vous avez à faire est de garder à l’esprit les choses à faire et à ne pas faire.
À faire : laissez-les traiter à leur manière
Et tout aussi important, à leur rythme. Les ruptures sont différentes pour tout le monde, et ce n’est pas notre travail de dire à nos amis comment ils doivent gérer les leurs. S’ils veulent pleurer sur le canapé et regarder Danse sale pendant une semaine comme Jess dans Nouvelle fille, ainsi soit-il! Alternativement, s’ils veulent tellement se distraire qu’ils ne pleurent pas du tout, laissez-les, mais assurez-vous que vous êtes là quand leurs émotions s’installent enfin. La façon dont ils avancent est leur propre décision, et en tant qu’ami. , tout ce que vous avez à faire est de les soutenir. N’intervenez que si et quand il y a lieu de s’inquiéter. Par exemple, s’ils commencent à boire excessivement ou s’ils commencent à sauter le travail ou à manquer des échéances importantes, dites-leur gentiment que vous êtes inquiet et demandez-leur comment vous pouvez les aider à se remettre sur pied.
À ne pas faire : parler mal de son ex
Ce n’est pas le moment de dire quoi que ce soit du genre « Dieu merci, ils étaient terribles », « Je ne les ai jamais aimés de toute façon » ou pire, « Je savais qu’ils n’étaient pas faits pour toi depuis le début ». Ces commentaires ne sont d’aucune utilité et ils ne permettront pas à votre ami de se sentir mieux. Au contraire, ils vont probablement se fâcher contre vous pour ne jamais leur avoir dit ce que vous avez vraiment ressenti en premier lieu ou commencer à se sentir jugés par vous. S’ils veulent parler mal de leur ex, ils peuvent le faire, mais ce n’est pas à vous d’entamer ce dialogue, même s’ils étaient vraiment les pires.
À faire : s’enregistrer tous les quelques jours
Envoyer un SMS ou appeler votre ami tous les quelques jours pour s’enregistrer et lui dire bonjour, surtout si vous ne pouvez pas être là pour lui en personne, ira très loin. Demandez-leur comment se passe leur semaine, racontez-leur quelque chose d’amusant qui s’est passé, parlez-leur d’une nouvelle émission que vous aimez et que vous pensez qu’ils aimeront aussi, et parlez comme vous le feriez normalement avec eux. Si leur rupture n’est pas évoquée dans la conversation, ce n’est pas grave. Faites-leur savoir que vous êtes là pour qu’ils parlent de tout ou de rien, et laissez la balle dans leur camp en sachant qu’ils peuvent s’appuyer sur vous s’ils en ont besoin.
À ne pas faire : les pousser à sortir ensemble
Écoutez attentivement : Votre ami recommencera à sortir avec quelqu’un lorsqu’il sera bon et prêt. Je sais que nous entendons toujours l’expression « la meilleure façon d’oublier quelqu’un est de s’entendre avec quelqu’un d’autre », mais vraiment, quand cela a-t-il réellement fonctionné pour quelqu’un ? Sortir ensemble quand vous n’êtes pas vraiment prêt à vous ouvrir à nouveau est une configuration pour plus de déception, et rebondir ne fait pas non plus que personne se sente bien. Alors laissez le « on vous ramène là-bas ! des encouragements à la porte et laissez votre ami décider quand ou s’il recommencera à sortir ensemble sans la pression extérieure.
À faire : Faire des projets amusants
Votre ami a probablement beaucoup de temps libre maintenant, et même s’il est important qu’il s’accorde du temps pour être seul, il ne veut probablement pas passer tout son temps seul. Demandez-leur s’ils sont libres de sortir dîner, de se rendre dans un marché de producteurs, de visiter un domaine viticole, d’aller au salon de manucure ou toute autre chose à laquelle vous pouvez penser qui leur donnera quelque chose à espérer. Mais prenez note : quoi que vous choisissiez de faire, évitez de dire quoi que ce soit comme « j’essaie juste de vous occuper », car vous ne voulez jamais qu’ils se sentent comme un fardeau ou que leur rupture soit la seule raison pour laquelle vous leur avez demandé à un rendez-vous avec une petite amie.
À ne pas faire : se mettre au milieu
Surtout si votre ami et son ex ont été ensemble pendant un certain temps, vous êtes probablement devenus de très bons amis avec leur partenaire au cours de leur relation. Cela rend la gestion d’une rupture d’autant plus difficile, pour le couple et leurs amis communs. Mais rappelez-vous qu’en fin de compte, leur rupture est entre eux. Vous pouvez les soutenir tous les deux en tant qu’amis, mais veillez à ne pas devenir médiateur ou prendre parti. De même, n’essayez pas non plus de réparer leur relation.
À faire : aidez-les à voir le bon côté des choses
Les ruptures sont sombres, peu importe la façon dont vous les regardez, mais vous savez ce qu’elles disent : lorsqu’une porte se ferme, une autre s’ouvre. C’est le début d’un nouveau chapitre pour votre ami, et il est important qu’il commence à en voir de petits aperçus à mesure qu’il avance. S’il y a déjà eu quelque chose qu’ils ont voulu faire qu’ils n’ont pas fait pendant leur relation (comme un passe-temps dont ils ont parlé ou l’idée d’entreprise qu’ils ont imaginée mais n’ont pas avancé encore), encouragez-les à y aller ! Pouvoir voir une vie remplie de choses qui les passionnent peut les aider à être optimistes quant à ce que l’avenir leur réserve.
