Récemment, j'ai remarqué un schéma dans la façon dont je traverse la vie: je collectionne mentalement de petites histoires ou des choses drôles qui m'arrivent et les déposent comme des souvenirs. Ensuite, j'ai une petite bobine de surbrillance à partager avec mes amis la prochaine fois que je les vois. Au départ, je pensais que c'était une bonne idée. Je veux dire, je ne veux pas qu'ils manquent quoi que ce soit! Mais quelque part en cours de route, j'ai réalisé que tout ce que nous faisons était de nous réunir pour raconter de vieux souvenirs – nous n'en faisons presque jamais de nouveaux ensemble. Ceci, tel qu'inventé par la créatrice Jessica Lee Reynolds, est apparemment appelé le «piège de rattrapage».
Tout type de piège semble être une mauvaise chose, donc au début, je me sentais un peu mal à ce sujet. Mais après avoir creusé, j'ai réalisé que je ne suis pas seul – et c'est en fait tout à fait normal. En fait, le «piège de rattrapage» est si courant dans les amitiés adultes que vous en faites probablement aussi avec quelques-uns de vos amis. Mais qu'est-ce qui le cause et pouvons-nous jamais en sortir? Devant, nous décomposons tout.
Qu'est-ce que le piège de rattrapage?
Pourquoi sommes-nous coincés dans des pièges à rattrapage?
Est-il mauvais de rester coincé dans des pièges à rattrapage?
Comment sortir d'un piège de rattrapage
Qu'est-ce que le piège de rattrapage?
Reynolds a publié une bobine sur son Instagram décrivant le piège de rattrapage comme une «boucle» où les amis vivent leur vie séparément et «rattraper» sporadiquement pendant le déjeuner, le dîner ou les boissons. Vous le faites encore et encore, se mettant à jour sur tout ce qui s'est passé depuis la dernière fois que vous vous êtes vu. Vous discutez de la façon dont votre patron se débarrasse enfin du Slacker au bureau, de la façon dont votre enfant de 3 ans a commencé à dormir toute la nuit, ou comment votre dernier rendez-vous de Bumble dit qu'il ne veut pas d'engagement mais vous envoie des SMS tous les matins.
Le problème? Aucun nouveau souvenir n'est créé ensemble. Votre connexion est maintenue en partageant votre bobine de surbrillance, mais les moments quotidiens, les aventures et les expériences spontanées sont manquantes. Les pièges à rattrapage peuvent vous donner l'impression d'être impliqué dans la vie de l'autre, mais vraiment, vous manquez d'être pleinement présent et connecté à vos amis. Tanya Hennessy considère cette «admin de l'amitié». Vous avez programmé des rencontres et vous souvenez des anniversaires de l'autre presque sur le pilote automatique. Mais votre dynamique n'est tout simplement pas la même que lorsque vous et vos amis participeriez activement à la vie de l'autre.
Pourquoi sommes-nous coincés dans des pièges à rattrapage?
La vie se complique. Entre les carrières, les responsabilités familiales, les bousculades latérales et la vedette de l'adulte, il est plus facile et plus pratique de planifier un café de rattrapage rapide qu'une journée ou un week-end. Les rattrapage s'adaptent parfaitement aux calendriers occupés et ne nécessitent pas la planification ou l'engagement d'expériences partagées. Cela a du sens pour nous; Nous semblons tomber dans ce piège sournois parce que c'est la voie la plus simple et la plus pratique à emprunter, car tous les autres domaines de notre vie sont si pleins.
«J'ai réalisé que j'avais des amitiés des années où je ne me souvenais même pas de la dernière fois que nous avons fait quelque chose de spontané ou de plaisir ensemble.»
Un utilisateur a commenté la bobine de Reynolds, soulignant un autre facteur important: «Tout le monde n'a pas le temps et l'argent pour faire des activités… Parfois, un café simple et bon marché avec des conversations significatives peut conduire à des expériences incroyables et éclairantes pour les deux parties.» Cela est particulièrement vrai dans le monde occupé et cher d'aujourd'hui. Un appel téléphonique rapide ou une date de café est un peu plus réalisable pour beaucoup d'entre nous.
Au-delà de cela, parfois un rattrapage est exactement ce dont vous avez besoin: un rendez-vous calme pour se défouler sur le drame de travail, une conversation ininterrompue sur votre rupture ou une conversation discrète sans distractions. Les rattrapage sont réconfortants – ils nous aident à nous sentir connectés même si nous n'avons pas le temps ou l'énergie pour plus. Ils sont comme un enregistrement chaleureux, une mini pause dans le chaos. Mais, il va sans dire que maintenir les amitiés de cette façon n'est pas exactement idéal à long terme.
Est-il mauvais de rester coincé dans des pièges à rattrapage?
Au cours des saisons de vie occupées ou coûteuses, nous sommes la proie de rattrapage des pièges. Nous supposons que nos amis seront toujours là, donc souvent, les amitiés sont mises en veilleuse. En toute honnêteté, ce n'est pas parce que nous ne les apprécions pas, mais c'est parce que nous ne pensons pas que nos amis nous abandonnent simplement parce que nous ne priorisons pas les lieux de rencontre fréquents et fréquents.
«Réunir pour les déjeuners pour entendre parler de la vie de votre ami plutôt que d'être dans leur vie désactivé. «
Cependant, Lorsque les rattrapage sont le seul moyen de nous connecter, les amitiés risquent de devenir transactionnelles et au niveau de la surface. Nous obtenons les mises à jour globales mais manquons les petites choses – les bizarreries, les blagues intérieures, les moments idiots partagés qui approfondissent les liens. Au fil du temps, cela peut amener les amitiés à se sentir victimes ou distants. Un autre intervenant a convenu: «Réunion pour les déjeuners pour entendre parler de la vie de votre ami plutôt que d'être dans leur vie désactivé. «
J'ai réalisé que j'avais des amitiés des années où je ne me souvenais même pas de la dernière fois que nous avons fait quelque chose de spontané ou de plaisir ensemble. Nous n'étions pas allés à des concerts, nous avons fait des voyages en route ou même passé un week-end à nous détendre dans le même espace. Nous ne sommes que des «amis de rattrapage» – deux vies parallèles avec un point de rencontre rapide. L'amitié est censée être plus que d'échanger des puces; Il est censé concerner des souvenirs et des expériences partagés qui construisent des couches de connexion. Cela dit, cependant, Rattraper son retard n'est pas bon ou mauvais – ce qui est important est de trouver l'équilibre et de faire un effort pour se connecter de manière significative.
Comment sortir d'un piège de rattrapage
Certaines des conversations les plus significatives se produisent sur de simples rattrapage, et il y a absolument de la valeur dans ces moments de réflexion et d'empathie partagées. Cependant, si vous avez l'impression que vos amitiés sont devenues un peu, eh bien, anciennes (et pas dans le bon sens), il pourrait être temps de trouver un certain équilibre entre les temps de connexion réels et vos dates de café rapides.
Sortir de la monotonie est aussi simple que de suggérer quelque chose de nouveau. Si vous faites toujours la même chose ensemble, essayez de vous promener sur le marché des producteurs locaux et de vous frayer un chemin à travers chaque stand, ou de planifier une soirée d'annuaire de lycée et de déterrer de vieux souvenirs par des cocktails. Ces activités à faible déluge peuvent faire une grande différence dans l'élargissement de vos expériences ensemble à la place (ou en plus) de vos rattrapage. N'oubliez pas: ceux-ci n'ont pas besoin de coûter beaucoup, de se produire chaque semaine ou de regarder tout droit hors d'un film de Nancy Meyers tant que vous faites tous les deux l'effort.
Lorsque la vie est occupée, ne stressez pas si vous tombez occasionnellement dans et hors de vos rattrapage. Apprendre à trouver l'équilibre, à hiérarchiser le temps de qualité sur le temps de quantité et à faire un effort constant pour se présenter à vos amitiés, que ce soit au téléphone ou en personne, c'est ce qui compte vraiment ici. Les amitiés de qualité ne nécessitent pas une activité parfaite ou constante; Les rattrapage sont précieux et parfois exactement ce dont nous avons besoin. Mais j'ai appris que les amitiés méritent un espace pour grandir au-delà des mises à jour – pour inclure l'aventure, la spontanéité et les moments partagés qui nous font rire jusqu'à ce que nos joues font mal.
Amanda Modaragamage, écrivaine de bien-être contributive
Amanda est une écrivaine indépendante canadienne avec un certificat en journalisme multimédia de l'Université de Toronto. Elle possède également une vaste expérience en tant qu'infirmière de soins primaires, sur laquelle elle s'appuie pour écrire un contenu de santé et de bien-être convaincant. Elle travaille actuellement comme infirmière en fertilité et travaille en étroite collaboration avec des personnes de tous âges dans leur parcours de planification familiale.
