Les problèmes de confiance sont caractérisés par la peur de la trahison, abandonou manipulation. Et cette peur est souvent déclenchée par une résultat de trahison (comme l'infidélité), d'abandon (pensez : quitter un enfant ou renoncer à une relation avec lui) ou de manipulation (par exemple, la malhonnêteté ou éclairage au gaz).
Si une personne en qui vous aviez confiance (un partenaire, un parent ou même un médecin) vous a maltraité ou vous a laissé tomber, vous pourriez avoir du mal à faire confiance aux autres. En d’autres termes, vous avez des problèmes de confiance.
Parfois, il est possible d'identifier l'événement ou la relation qui a causé la rupture de confiance. Pour d'autres, la source peut ne pas être aussi évidente. Il est possible de comprendre la cause de vos problèmes de confiance et de les surmonter avec un peu d'introspection et de travail. Si vous avez des problèmes de confiance, vous pouvez essayer de retrouver la confiance en suivant quelques étapes.
Quels sont les problèmes de confiance ?
Les problèmes de confiance surviennent lorsqu'une personne ne sait pas à qui faire confiance, dans quelle mesure ou dans quels cas ne pas faire confiance. Ils découlent souvent d'une violation de la confiance, qui sape la croyance en la fiabilité et la véracité des autres et affecte la façon dont nous mesurons leur intégrité et leur honnêteté. Lorsque la confiance d'une personne est trahie, elle peut avoir du mal à croire que les autres tiendront leurs promesses ou seront fiables.
Ces problèmes peuvent se manifester dans diverses relations, par exemple entre membres d'une même famille, partenaires amoureux, amis ou collègues de travail. Selon la relation, les problèmes de confiance peuvent avoir des causes, des symptômes et des méthodes de résolution différents.
Quels sont les signes de problèmes de confiance ?
Si vous vous demandez si vous avez des problèmes de confiance ou si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez ou que vous aimez a des problèmes de confiance, il peut être utile de connaître les signes et symptômes à surveiller. Le fait de répondre à l'un ou à l'ensemble des critères ci-dessous peut signifier qu'il y a des problèmes de confiance.
- Ils supposent une trahison. Ceux qui ont des problèmes de confiance supposent que quelqu’un a trahi leur confiance même s’ils n’ont aucune raison valable.
- Ils anticipent une trahison. Les personnes ayant des problèmes de confiance supposent souvent que quelqu’un les trahira bientôt, malgré leur honnêteté passée.
- Ils sont surprotecteurs. Les personnes ayant des problèmes de confiance sont généralement très protectrices envers leurs proches, de peur qu’ils ne deviennent déloyaux.
- Ils s'éloignent des autres. Les personnes ayant des problèmes de confiance décident qu’il est préférable de limiter leurs relations pour éviter la trahison ou l’abandon.
- Ils évitent engagement. Peu importe à quel point ils se soucient de quelqu’un, les personnes ayant des problèmes de confiance refusent de s’engager.
- Ils refusent de pardonner (même les plus petites erreurs). Les personnes qui ont des problèmes de confiance sont promptes à faire tout un plat de petites choses. Pour elles, la moindre erreur peut être perçue comme la fin du monde.
- Ils sont extrêmement méfiants envers les gens. Les personnes ayant des problèmes de confiance sont extrêmement prudentes et méfiantes envers toutes les personnes qu’elles rencontrent.
- Ils se sentent solitaire ou déprimé. Les personnes ayant des problèmes de confiance s’isolent des autres et se sentent donc seules ou déprimées.
- Ils sont constamment sur leurs gardes. Après une trahison, une personne peut avoir le sentiment que c'est de sa faute et qu'elle ne mérite pas une relation saine. Au lieu de cela, elle peut être constamment sur ses gardes, attendant que l'autre chaussure tombe.
Quelles sont les causes des problèmes de confiance ?
Les problèmes de confiance découlent souvent d'une expérience et ont une cause profonde. Pour résoudre le problème, il est important de commencer par déterminer la cause des problèmes de confiance et de partir de là. Voici quelques causes courantes de problèmes de confiance.
- Abandon: L'abandon peut perturber le sentiment de sécurité et de stabilité d'une personne. Les problèmes de confiance découlant de l'abandon peuvent amener une personne à douter de la fiabilité et de l'engagement des autres et peuvent rendre difficile l'établissement et le maintien de relations de confiance.
- Trahison: La trahison peut engendrer des problèmes de confiance car elle brise les attentes de loyauté et d’honnêteté, qui sont fondamentales pour les relations de confiance. Lorsqu’une personne est trahie, elle peut avoir du mal à faire à nouveau confiance aux autres, craignant que la même tromperie ne se reproduise.
- Infidélité:L'infidélité est un exemple de trahison qui peut déclencher des problèmes de confiance. De nombreuses personnes considèrent cela comme la forme ultime de trahison. Bien qu'il soit possible de réparer une relation après une infidélité, la relation prend souvent fin et la victime de l'infidélité développe des problèmes de confiance, qui ont un impact sur les relations futures.
- Manipulation ou maltraitance:Si un ancien partenaire ou un proche vous a manipulé ou maltraité, vous courez également un risque accru de problèmes de confiance. Les exemples incluent la malhonnêteté, le gaslighting, le comportement passif-agressif et le fait de vous isoler des autres.
- Traumatisme de l'enfance: Expériences négatives dans l’enfance sont également susceptibles de provoquer des problèmes de confiance. Les exemples incluent les abus ou l'abandon par un ou plusieurs soignants.
- Autres formes de traumatismes : Les traumatismes subis plus tard dans la vie peuvent également entraîner des problèmes de confiance. Par exemple, vous pourriez avoir du mal à faire confiance aux professionnels de la santé en raison d'une expérience traumatisante vécue directement ou indirectement avec un ancien médecin.
- Divorce ou conflits parentaux:Si vous avez parents divorcésvous pourriez également être plus susceptible de développer des problèmes de confiance, en particulier dans vos relations amoureuses. D'un autre côté, si vos parents se disputent souvent et que vous avez été témoin d'une relation en dents de scie, vous pourriez avoir développé des problèmes de confiance en conséquence.
- Styles d’attachement anxieux ou insécurisant : Anxieux ou peu sûr de lui Les styles d'attachement entraînent des problèmes de confiance Les personnes qui ont ces styles d'attachement ont souvent peur du rejet et doutent de leur valeur en termes d'amour et de soutien. Cette insécurité peut conduire à une vigilance et une méfiance accrues dans les relations, car elles peuvent constamment craindre d'être abandonnées ou de ne pas être valorisées, ce qui rend difficile de faire pleinement confiance aux autres.
Les problèmes de confiance sont-ils une maladie mentale ?
Le fait d'avoir des problèmes de confiance en soi n'est pas une maladie mentale. Cependant, cela peut être le signe d'un véritable problème de santé mentale, notamment :
Ces troubles peuvent entraîner des problèmes de confiance dans les relations en raison de la façon dont certaines distorsions cognitives, croyances irrationnelles ou sautes d'humeur peuvent modifier de manière irréaliste la perception de la réalité et des relations interpersonnelles d'une personne. Ce qui peut être particulièrement dommageable, cependant, c'est lorsqu'une personne souffrant d'un problème de santé mentale entraînant des problèmes de confiance est blessée par la tromperie d'un être cher. Cela peut renforcer ses préjugés négatifs et rendre encore plus difficile la connexion émotionnelle et sociale avec d'autres personnes, même si elle le souhaite.
Comment appelle-t-on une personne qui a des problèmes de confiance ?
La pistanthrophobie est la peur de faire confiance aux gens ou de nouer des relations significatives avec eux. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un trouble de santé mentale reconnu dans le DSM-5, la pistanthrophobie, comme d'autres troubles de santé mentale, est une maladie mentale qui se manifeste par la peur de faire confiance aux gens ou de nouer des relations significatives avec eux. phobiesprovoque une détresse mentale et émotionnelle importante et nuit généralement de manière significative à la qualité de vie du patient.
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Problèmes de confiance dans les relations
Dans la plupart des cas, nos relations amoureuses souffrent le plus de nos problèmes de confiance, qu'ils résultent ou non d'une trahison dans une relation amoureuse antérieure. Les relations intimes sont basées sur l'honnêteté et l'ouverture. la confiance que les partenaires ont l'un dans l'autre se trouve la colle qui lie la relation, fournissant une connexion émotionnelle positive enracinée dans l'affection, l'amour et la loyauté.
Une cause fréquente de problèmes de confiance est l’infidélité. Si l’un des partenaires d’une relation a une liaison, la tromperie et la trahison de confiance peuvent être plus dommageables que la liaison elle-même. Le mensonge érode la confiance en l'autre personne, et la réalité est que le partenaire a un autre aspect de sa vie qu'il a gardé secret. Une personne qui n'a pas développé la confiance en tant qu'enfant se sentira en particulier vulnérables à l’infidélité et à la tromperie de la part de quelqu’un qu’ils aiment.
Que faire si vous avez des problèmes de confiance dans une relation
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une méthode de traitement efficace pour les personnes qui constatent des problèmes de confiance persistants dans leurs relations. Ainsi, pour ceux qui se demandent comment résoudre les problèmes de confiance, la première étape consiste à trouver un professionnel de la santé mentale avec lequel ils peuvent communiquer et auprès duquel ils peuvent bénéficier de la TCD. Les partenaires peuvent également bénéficier de conseils de couple ou de mariage, où ils apprendront de nouvelles façons de faire preuve d'empathie, de communiquer et de résoudre les différences et les conflits.
Mais avant même de commencer une thérapie ou une autre forme de traitement de santé mentale, il existe des moyens plus personnels et plus modestes par lesquels une personne ayant des problèmes de confiance dans une relation peut commencer à trouver la guérison.
Comment surmonter les problèmes de confiance : 8 conseils
Il n’est pas toujours facile de savoir comment surmonter les problèmes de confiance. Mais si vos problèmes de confiance entravent votre capacité à construire relations heureuses et saines ou ont un impact négatif sur votre vie d'une autre manière, il est temps de faire un changement. Suivez ces étapes si vous vous demandez comment résoudre les problèmes de confiance.
1. Acceptez le risque que comporte le fait de réapprendre à faire confiance.
Aucun d'entre nous n'est parfait : nous laissons tomber les gens. Vous devez donc accepter le risque associé à la confiance. La réalité est que vous serez déçu à un moment ou à un autre. Mais cela ne signifie pas que votre relation avec cette personne est ou devrait être terminée. Il s'agit de définir et de communiquer les bonnes attentes ainsi que de vous assurer que vous êtes prêt à accepter la confiance. frontières.
2. Apprenez comment fonctionne la confiance.
Certaines personnes font confiance jusqu'à ce qu'elles aient une raison de ne pas le faire, d'autres ne font confiance aux gens que lorsqu'elles ont gagné leur confiance. C'est à vous de décider si et quand vous choisissez de faire confiance à quelqu'un. Il est tout à fait normal d'attendre que quelqu'un gagne votre confiance avant de décider que vous pouvez compter sur lui. Surtout si vous vous remettez d'une trahison passée.
3. Prenez des risques émotionnels.
À un moment donné, il faut se lancer tête baissée. Autorisez-vous à être vulnérable et choisissez de faire confiance (que ce soit au début d'une relation ou après avoir gagné votre confiance).
4. Allez à la racine de vos problèmes de confiance.
N'oubliez pas que les problèmes de confiance découlent souvent d'une trahison passée. Si vous ne savez pas exactement pourquoi vous avez des problèmes de confiance, faites un examen de conscience. Pensez à toutes les expériences passées qui ont pu causer vos problèmes de confiance. Vous devez comprendre pourquoi vous avez peur et de quoi vous avez peur, afin de pouvoir passer à autre chose. Si vous avez besoin d'aide pour cela, envisagez de travailler avec un conseiller.
5. Communiquez honnêtement et souvent.
Pauvre communication est l'une des principales raisons pour lesquelles les mariages et autres relations se détériorent. Faites votre part et continuez à être honnête avec les gens qui vous entourent. Parlez-leur également de votre hésitation à faire confiance.
6. Soyez attentif à vos relations.
Chacune de vos interactions contribue à renforcer la confiance. Commencez à prêter attention à ces interactions et réfléchissez aux raisons pour lesquelles une personne (qu'il s'agisse de votre nouveau médecin, de votre partenaire ou d'un collègue) pourrait mériter votre confiance.
7. Pensez à ceux que vous faire faites confiance et exprimez votre appréciation.
Les amis et les membres de la famille qui ont toujours été là pour vous sont faciles à prendre pour acquis, à moins que vous ne fassiez un effort conscient pour leur montrer votre reconnaissance. Lorsque vous avez un problème, ce sont les personnes à qui vous pouvez faire confiance pour constituer un réseau de soutien. De plus, ces relations vous permettent d'en apprendre beaucoup sur les personnes, les choses, les raisons et la manière dont vous faites confiance.
8. Essayez à nouveau de faire confiance.
Si vous échouez et revenez à des tendances méfiantes, essayez à nouveau. Faites à nouveau confiance. Continuez à vous mettre en avant.
Les problèmes de confiance sont-ils un signal d’alarme ?
Les problèmes de confiance peuvent être le signe que quelqu'un a vécu un traumatisme important, mais cela ne signifie pas qu'il ne travaille pas sur ses expériences passées. Les problèmes de confiance dans une relation peuvent être difficiles à surmonter pour les deux partenaires, mais avec un soutien et une communication adéquats, les personnes ayant des problèmes de confiance peuvent avoir des relations saines et réussies avec leurs partenaires, qui ne sont pas régies par leur passé.
L'essentiel
Pour surmonter les problèmes de confiance dans les relations, il faut comprendre leurs signes et leurs causes et prendre des mesures proactives pour guérir. Apprendre à faire à nouveau confiance à son partenaire commence souvent par une communication ouverte, en abordant les traumatismes passés et en à la recherche d'une aide professionnellesi nécessaire. En suivant ces stratégies, vous pouvez rétablir votre confiance envers les autres et favoriser des relations plus saines et plus fondées sur la confiance. N'oubliez pas que surmonter les problèmes de confiance est un parcours, mais qu'avec de la persévérance, vous pouvez réapprendre à faire confiance.
