Tout comme faire de l’exercice pour rester en forme ou maintenir une pratique de méditation pour votre santé mentale, l’établissement d’habitudes pour contrôler votre libido ne se fait pas nécessairement du jour au lendemain. Parfois, cela demande du travail. Il est important de garder à l’esprit que chaque partie de votre corps passe par des phases au fil du temps, même notre libido. Et même si nous aimerions tous avoir une libido saine 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, parfois nos pulsions sexuelles vont à toute vitesse, et d’autres fois, elles sont au point mort. Si vous traversez une phase où vous n’arrivez tout simplement pas à vous mettre dans l’ambiance, sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des moyens de vous en sortir. Tout le monde mérite de profiter du sexe et de l’attendre avec impatience. Poursuivez votre lecture pour découvrir sept habitudes que les femmes utilisent pour maintenir leur libido en bonne santé.
1. Donnez la priorité à votre temps seul
Les soins personnels peuvent s’appliquer à de nombreux domaines différents, y compris votre libido. Passer du temps seul vous permet de vous reconnecter avec votre corps et de vérifier votre bien-être mental. Nos corps sont des organismes interconnectés, et si nous sommes stressés, cela peut souvent entraîner plus que de simples symptômes de fatigue ou d’irritabilité ; cela peut se manifester par des douleurs physiques ou même par une faible libido. Prendre du temps pour prendre soin de soi, que ce soit en faisant de l’exercice, en méditant, en tenant un journal, en prenant un bon bain en fin de journée ou en préparant un repas que vous aimez, est très important. C’est une pause mentale dont nous avons tous besoin pour nous réinitialiser et nous sentir plus ancrés et connectés, surtout lorsque le monde extérieur peut sembler accablant.
2. Essayez quelque chose de nouveau
Il n’y a pas de meilleur moyen de stimuler la libido qu’en essayant quelque chose de nouveau. Peut-être que vous et votre partenaire avez traversé une période difficile et ne pouvez plus vous connecter comme avant, ou peut-être êtes-vous célibataire et votre vibromasseur commence à prendre la poussière dans votre tiroir. Il n’y a aucune honte à cela non plus, mais changer de mode est peut-être exactement ce dont vous avez besoin pour rompre le charme. Si vous aimez le sexe en solo, investissez dans un nouveau jouet sexuel, expérimentez différents pornos ou réservez une nuit où vous prenez un bain, allumez des bougies et adonnez-vous à vous faire plaisir.
Si vous cherchez à booster vos relations sexuelles avec un partenaire, essayez de choisir au moins une nuit par semaine. Planifier des relations sexuelles peut sembler peu sexy, mais cela peut vraiment aider à vous sortir tous les deux de l’ornière. Vous pouvez également essayer un aphrodisiaque, regarder du porno ensemble ou apporter un jouet sexuel dans la chambre. La meilleure partie? Quel que soit votre choix, cela peut non seulement augmenter votre libido, mais également construire une relation plus forte et plus saine. PS Ne vous arrêtez pas à une seule chose : continuez à essayer de nouvelles choses pour maintenir votre libido en bonne santé.
3. Déterminez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas
Une partie du maintien d’une libido saine consiste à savoir ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas (c’est-à-dire ce qui vous plaît ou vous excite par rapport à ce qui ne vous excite pas), mais ce n’est pas grave si vous êtes encore en train de comprendre cela, cela fait partie du plaisir de l’expérimentation. Peut-être pourriez-vous essayer une nouvelle position et un jeu de rôle ou vous tourner vers un plaisir qui aurait pu vous paraître honteux dans le passé. Essayez d’exprimer ce qui vous motive et ce dont vous pourriez vous passer. Découvrir ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas signifie rejeter le récit que vous avez peut-être appris sur ce que les femmes devraient et ne devraient pas aimer dans le sexe. Vous êtes autorisé à profiter de tout toi comme, et personne ne devrait vous dire le contraire. C’est votre corps et votre libido, donc c’est vous qui décidez.
4. Établissez une confiance et une communication solides avec votre partenaire
Que vous cherchiez à améliorer l’intimité dans votre relation ou que vous vous saliez avec un FWB ou une relation occasionnelle, vous devez vous sentir en sécurité afin de vous sentir suffisamment vulnérable pour partager vos désirs. Si vous sentez qu’il vous manque quelque chose, il est peut-être temps d’entamer un dialogue ouvert avec votre partenaire sur vos besoins. Commencez par planifier un enregistrement ou une soirée en amoureux où vous vous sentez à l’aise pour exprimer vos sentiments et venez à la table ouvert et prêt à partager et à écouter. Si vous êtes en couple, n’oubliez pas que votre relation physique ne peut être aussi forte que sa contrepartie émotionnelle. Et si vous n’êtes pas dans un LTR, vous méritez de vous sentir suffisamment en sécurité pour communiquer avec toute personne ayant la chance d’être avec vous.
5. Faites de l’exercice régulièrement
Il n’est pas surprenant que ceux qui font régulièrement de l’exercice soient plus susceptibles d’avoir une libido saine. Bien que l’exercice présente de nombreux avantages, les endorphines qu’il libère et l’effet qu’il a sur la façon dont nous percevons notre corps ont un impact direct sur notre libido. Études ont montré qu’il existe « une association entre la masse corporelle, une image corporelle négative et l’évitement des situations sexuelles ». En d’autres termes, si nous voulons nous sentir en confiance dans la chambre et augmenter notre libido, faire de l’exercice régulièrement et donner la priorité à notre corps est le moyen d’y parvenir.
6. Supprimez la pression
Il va sans dire que les femmes subissent de fortes pressions sociétales. La pression exercée sur les femmes pour qu’elles rentrent dans une certaine case est répandue, et je suis ici pour vous dire qu’il est temps de relâcher cette pression. Nous sommes tous merveilleusement différents, même en ce qui concerne notre libido. Certaines personnes ont naturellement une libido plus élevée que d’autres, et ce n’est pas grave. Abandonnez toutes les croyances limitantes entourant votre bien-être sexuel et écoutez simplement votre corps, soyez présent dans l’expérience et profitez du sexe selon vos propres conditions. sans aucun agenda ni objectif final en tête.
7. Parlez à votre médecin
La santé de votre libido mérite la même attention que tout autre problème médical que vous pourriez avoir. Et même si votre libido pourrait s’améliorer grâce aux habitudes susmentionnées, il peut y avoir des facteurs sous-jacents qui nécessitent un examen plus approfondi. Outre les blocages mentaux, notamment les médicaments, les changements physiques et les changements hormonaux, de nombreux autres facteurs peuvent contribuer à une faible libido. Si votre libido est constamment faible, il est peut-être temps d’en parler à votre médecin. Maintenez des contrôles réguliers avec votre gynécologue et donnez la priorité à votre santé sexuelle comme vous le feriez pour toute autre partie de votre corps.
