6 façons d’aider votre partenaire à se sentir plus confiant au lit

La façon dont une personne se sent à propos de son corps peut avoir un impact direct sur ce qu’elle ressent à propos du sexe. Beaucoup d’entre nous peuvent probablement attester personnellement de cette vérité. Lorsque vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, il peut être difficile d’adopter un état d’esprit sexy, d’être dans l’instant présent et de vous concentrer sur les expériences sexuelles. Et si vous avez un partenaire qui se sent gêné au lit, ces sentiments pourraient simplement vous empêcher de les deux de vous passer un bon moment.

Malheureusement, les problèmes d’image corporelle sont extrêmement courants et transcendent les sexes. Au moins un homme et une femme sur trois sont insatisfaits de leur corps, certaines recherches indiquant même que cela touche en fait jusqu’à 84 % des femmes et jusqu’à 90 % des hommes. Les insécurités dans la chambre, en particulier, sont également courantes : dans une enquête informelle de 2018 auprès de 1 000 hommes et femmes, 79 % des femmes ont déclaré que leur plus grande insécurité dans la chambre était leur corps, et 67 % des hommes ont déclaré que c’était leur « performance » sexuelle.

Alors que la confiance doit être d’origine interne à la fin de la journée, le soutien et la validation d’un partenaire peuvent certainement aider, surtout lorsqu’il s’agit de relations sexuelles. Une étude de 2019 publiée dans le Journal de la thérapie sexuelle et conjugale ont constaté que les femmes qui croient que leurs partenaires aiment leur corps ont tendance à avoir un meilleur fonctionnement sexuel (c’est-à-dire un désir plus fréquent, plus de lubrification, plus d’orgasmes et une satisfaction sexuelle globale).

Donc, que votre partenaire ait récemment eu un bébé et qu’il ne sente pas son corps en ce moment, ou qu’il ait généralement des difficultés avec l’image corporelle, voici quelques façons de renforcer sa confiance.

1. Complimentez-les (au lit).

Tout d’abord, l’évidence : douchez-les de compliments pendant les rapports sexuels. Soyez précis sur les actions ou les parties de son corps qui vous excitent, comme ses cuisses juteuses, à quel point il est beau lorsqu’il vous chevauche ou la façon dont il arque le dos lorsqu’il jouit. Vocalisez et affirmez quand ils font quelque chose qui vous ressemble ou vous fait du bien, afin qu’ils sachent qu’ils font vibrer votre monde. Il est difficile de se sentir gêné par votre corps ou vos performances lorsque votre partenaire ne cesse de se plaindre de votre côté sexy et du bien-être que vous lui faites ressentir.

2. Faites en sorte qu’ils se sentent désirés.

Trouvez des moments pour dire à votre partenaire à quel point vous pensez qu’il est sexy, même en dehors de la chambre. Entrez dans la cuisine pendant qu’ils font quelque chose de banal, regardez-les dans les yeux et faites-leur un compliment authentique et spécifique sur la façon dont ils vous regardent et vous font sentir. Vantez-vous à quel point ils sont adorables auprès de vos amis lorsqu’ils sont assis juste là pour vous entendre. Vous pouvez même partager avec votre partenaire des souvenirs sexy que vous avez d’eux avec des détails spécifiques sur la façon dont vous vous souvenez visuellement du moment. Envoyez-leur un texto au milieu de la journée de travail si vous voulez vraiment souligner votre point (ex. « Je ne peux pas m’empêcher de penser à quel point ton cul était beau hier soir »). Donnez-leur une fenêtre sur la façon dont vous les voyez et pensez à eux, même lorsqu’ils ne sont pas là.

3. Supprimez l’attente de « performance ».

Le sexe réel ne ressemble pas à ce à quoi il ressemble dans la pornographie et les films, et pourtant nous sommes nombreux à utiliser ces visuels comme norme pour ce que nous pensons être censés faire et ressembler pendant l’acte. Nous pouvons nous mettre dans la tête que nous devons réaliser un certain idéal de sexualité masculine ou féminine, et nous nous concentrons davantage sur le fait d’essayer de remplir ce rôle au lieu de simplement faire ce qui nous fait du bien.

Libérez l’attente que vous et votre partenaire êtes censés suivre n’importe quel type de scénario sexuel. Laissez-vous rire quand quelque chose de drôle se passe au lit. Faites des pauses si l’un de vous est fatigué au milieu des choses. Ne donnez pas la priorité à des choses comme les orgasmes et la pénétration – souvent les deux aspects les plus annoncés du sexe – en faveur de l’exploration sans but et tranquillement du corps de l’autre et de voir quels types de toucher font du bien. Lorsque vous vous concentrez sur la sensation et la connexion plutôt que sur la performance, le sexe finit généralement par être beaucoup plus amusant et sans stress.

4. Découvrez ce qui rend votre partenaire confiant

Qu’est-ce qui fait ressortir le côté audacieux de votre partenaire ? Certaines femmes, par exemple, se sentent particulièrement sexy et confiantes avec une lèvre rouge audacieuse et des talons. Certaines personnes se sentent plus attirantes après avoir passé du temps dans une situation sociale avec des personnes qui ont clairement une haute opinion d’elles. D’autres ont tendance à se sentir vraiment bien après une sortie au gymnase. Quoi qu’il en soit, apprenez à connaître les situations qui renforcent la confiance de votre partenaire et essayez d’avoir ces éléments impliqués dans vos expériences sexuelles.

Si vous êtes tous les deux dedans, vous pouvez même essayer de jouer un rôle dans un scénario créatif qui aide votre partenaire à jouer un rôle qui le fait se sentir puissant, comme un chef de la direction ou une maîtresse tentante.

5. Ne critiquez pas N’importe quel Corps des gens, période

La vérité est que les histoires négatives de la plupart des gens sur leur propre corps proviennent de l’extérieur. Nous intériorisons la façon dont les gens parlent du corps de l’autre, à la fois positif et négatif, et commençons à appliquer ces histoires à nous-mêmes. Lorsque vous faites une blague sur la prise de poids d’un ami ou d’une célébrité, vous communiquez que vous pensez que les gros corps sont honteux. Lorsque vous exprimez votre désapprobation à l’égard d’un politicien en faisant des suppositions sur la taille de son pénis, vous dites à tout le monde, y compris à votre partenaire, que vous pensez que certaines tailles de pénis sont risibles.

Vos mots ont un impact et ils façonnent la façon dont vous et les autres interprétez le monde. Alors, abandonnez la négativité corporelle et arrêtez de critiquer le corps des autres, y compris le vôtre.

6. Aidez votre partenaire à guérir sa relation avec son corps

L’image corporelle est une chose délicate et nuancée. Bien que la validation externe puisse certainement aider, la vraie confiance viendra toujours de l’intérieur, ce qui signifie que votre partenaire devra faire une partie de ce travail par lui-même.

Trouvez un moment approprié, comme lorsque vous traînez sur le canapé un samedi soir, pour demander à votre partenaire ce qu’il pense de son corps et pourquoi. Si votre partenaire est aux prises avec une mauvaise image corporelle en général, vous voudrez peut-être l’encourager doucement à envisager de rechercher des moyens plus intentionnels de guérir sa relation avec son corps. Cela pourrait ressembler à voir un thérapeute ou un coach spécialisé dans les problèmes de confiance en soi ou d’image corporelle, lire un livre sur la libération du corps (Le corps n’est pas une excuse de Sonya Renee Taylor et Soi sensuel par Ev’Yan Whitney sont deux options puissantes), ou commencer une pratique d’amour corporel comme méditer avec des affirmations ou s’engager dans un moment de masturbation en solo.

Bien sûr, seul votre partenaire peut décider de la bonne voie à suivre pour eux, mais vous pouvez certainement être la pom-pom girl de leur coin alors qu’ils se lancent dans l’aventure.