Thérapie de couple : un guide complet

Romantique des relations sont pour le moins compliqués. Tout au long de leur durée, nous rencontrons une variété d’émotions – du bonheur et de l’exaltation profonds au désespoir et à la colère incroyables, et tout le reste. Malgré la croyance largement répandue selon laquelle les relations saines ne connaissent jamais de conflits, tout cela est normal.

La clé pour créer une relation saine et heureuse est d’apprendre à gérer efficacement les hauts et les bas, ensemble. Parfois, nous sommes capables de résoudre ces défis avec notre partenaire, en fonction de leur gravité et de nos propres capacités à bien communiquer.

Mais le plus souvent, nous pouvons mieux gérer ces problèmes avec l’aide d’un tiers professionnel et impartial – un thérapeute de couple ou relationnel. C’est là qu’intervient la thérapie de couple et fait toute la différence.

Qu’est-ce que la thérapie de couple exactement ?

La thérapie de couple, également connue sous le nom de conseil de couple ou thérapie relationnelle, est une forme de conseil qui aide les couples, mariés ou non, à résoudre leurs problèmes relationnels. Cependant, lorsque le couple est marié, la thérapie de couple peut également être appelée thérapie de couple.

La thérapie de couple est, bien entendu, dirigée par des professionnels agréés – souvent des thérapeutes conjugaux et familiaux agréés (LMFT) – qui sont des experts dans leur domaine et sont équipés pour aider les couples à surmonter leurs défis uniques. Ce voyage implique souvent des conversations difficiles mais productives sur la relation, et exige que les deux partenaires communiquer de manière honnête mais respectueuse.

Si vous craignez d’être complètement ouvert avec votre partenaire ou de communiquer calmement, ne le soyez pas : le travail d’un thérapeute de couple consiste à arbitrer ces discussions. Ils peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à améliorer vos compétences en communication afin que vous puissiez mieux vous comprendre, vous écouter et vous parler.

Quelle est la différence entre la thérapie de couple et le conseil de couple ?

Comme indiqué ci-dessus, la thérapie de couple et le conseil de couple sont deux noms désignant la même chose. Ces expressions sont utilisées de manière interchangeable et il n’y a aucune différence entre elles.

Est-il sain de suivre une thérapie de couple ?

Oui, il est tout à fait sain de suivre une thérapie de couple. Il est également préférable de ne pas attendre qu’un couple soit en mode crise. De nombreux couples ne commencent à envisager une thérapie que lorsque des problèmes clairs et insolubles apparaissent, mais suivre une thérapie pour un entretien régulier peut être très utile.

Comment fonctionne le conseil de couple ?

La thérapie de couple fonctionne en aidant les couples à identifier et à gérer leurs défis uniques. Après une première évaluation du couple en termes de forces et de besoins, le thérapeute de couple discuterait ensuite de ses objectifs thérapeutiques et des approches ou façons possibles de travailler ensemble en tant que thérapeute et couple.

Souvent, la thérapie centrée sur les émotions ou EMT est une modalité thérapeutique standard dans la thérapie de couple. EMT se concentre sur des stratégies pour aider à identifier, exprimer et partager des sentiments avec votre partenaire de manière à ce qu’il puisse mieux comprendre vos besoins, vos désirs et vos désirs.

Chaque partenaire assistera généralement aux séances ensemble, qu’ils se rencontrent virtuellement ou en personne. En plus des séances régulières de thérapie de couple, chacun peut également être invité à assister à quelques séances individuelles pour compléter ses progrès. Cela permettra à leur conseiller de mieux connaître chaque individu, d’évaluer chacun de ses besoins personnels et d’élaborer le meilleur plan pour l’avenir.

En répondant à la fois aux besoins individuels et à ceux de la relation, un thérapeute peut vous aider à mieux exprimer vos sentiments, discuter des problèmes avec votre partenaire et résoudre les conflits.

À quoi sert la thérapie de couple ?

La thérapie de couple vise à aider à résoudre tout conflit, problème ou rupture survenant dans un couple. Voici quelques exemples d’objectifs courants en thérapie de couple :

S’il y a des domaines de votre relation qui pourraient être améliorés, vous devriez envisager de parler à un thérapeute de couple chez et d’apporter ces améliorations avec l’aide d’un professionnel.

Quels sont les différents types de conseils de couple ?

Voici quelques-unes des approches les plus courantes et les plus efficaces de la thérapie de couple :

1. La méthode Gottman: La méthode Gottman, développé par John et Julie Gottman, se concentre sur quelques comportements clés préjudiciables aux couples, qui sont considérés comme « les quatre cavaliers » : la critique, le mépris, la défensive et l’obstruction. Si votre conseiller de couple utilise cette méthode, vous pouvez vous attendre à partager des informations sur les relations passées, à discuter des domaines de discorde, à discuter des déclencheurs, à trouver les valeurs que vous partagez tous les deux et à apprendre des outils pour gérer les conflits présents et futurs.
2. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): TCC est l’une des approches thérapeutiques les plus courantes et les plus efficaces, non seulement pour les couples, mais également pour des problèmes individuels comme la dépression et l’anxiété. En ce qui concerne la TCC pour les couples, votre thérapeute vous aidera, vous et votre partenaire, à identifier vos problèmes relationnels et à en parler de votre point de vue individuel. Grâce à la TCC, vous pourrez aller à la racine du problème, dissiper les fausses croyances et développer des techniques de communication plus efficaces.
3. Thérapie centrée sur les émotions: Comme vous pouvez probablement le deviner, thérapie centrée sur les émotions se concentre sur les émotions. Les thérapeutes de couple qui utilisent une thérapie centrée sur les émotions aident leurs clients à creuser plus profondément et à trouver les émotions sous-jacentes qui se cachent sous la surface. Une fois ces émotions découvertes, le couple peut répondre aux besoins et désirs non satisfaits.
4. Thérapie relationnelle Imago: Cette approche de la thérapie de couple explore la douleur et les schémas qui vont au-delà de la relation amoureuse actuelle – elle considère les défis d’un couple comme le résultat d’une négligence de l’enfance ou de besoins non satisfaits. Si votre thérapeute de couple utilise la thérapie relationnelle imago, il vous aidera, vous et votre partenaire, à explorer vos enfances respectives et à comprendre comment les expériences passées peuvent avoir affecté votre vision actuelle des relations. Ensuite, ils vous guideront dans la correction de tout comportement injuste ou de tout sentiment négatif que vous avez faussement attribué à votre partenaire.
5. Thérapie centrée sur les solutions (SFT): S’il y a un ou deux problèmes principaux que vous et votre partenaire espérez résoudre dans le cadre d’une thérapie de couple, SFT est probablement une bonne solution pour vous. Votre thérapeute de couple vous aidera à envisager les changements que vous souhaitez apporter dans votre relation. Ils travaillent avec vous et votre partenaire pour élaborer un plan comprenant des étapes concrètes qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, les approches des conseillers de couple peuvent varier, car de nombreux types différents de méthodes de conseil relationnel peuvent être utilisés lors des séances. Chez , nos thérapeutes utilisent de nombreuses approches thérapeutiques différentes. Ces détails sont souvent disponibles dans leurs biographies. Ces décisions sont basées sur les besoins spécifiques des couples afin de mener les deux individus vers une issue positive.

Quel type de thérapeute est le meilleur pour les couples ?

Bien entendu, le meilleur type de thérapeute pour résoudre les problèmes de couple serait un conseiller de couple ou conjugal. Cependant, lorsqu’il s’agit de choisir un thérapeute spécifique, la plupart du temps, il n’existe pas de « meilleur » thérapeute. Au lieu de cela, le plus important est que les deux partenaires se sentent à l’aise et puissent faire confiance à leur thérapeute de couple pour les aider à répondre et à gérer leurs préoccupations.

Comme vous pouvez le constater dans la liste ci-dessus, il existe de nombreuses approches thérapeutiques que les thérapeutes de couple peuvent adopter, et leur méthodologie et leur approche dépendront de votre :

• Objectifs personnels et partagés
• Leur expérience professionnelle et leurs préférences en matière de conseil
• Les enjeux en jeu dans votre relation

Quel est le taux de réussite de la thérapie de couple ?

En général, 75% des couples qui ont suivi plus d’une séance de thérapie de couple trouvent que le travail sur les stratégies et les compétences a été utile. Les Gottman étaient capables de prédire le succès d’une relation avec 94 % de précision. Pour cette raison, la méthode Gottman est devenue très populaire en tant que modalité thérapeutique pour ceux qui souhaitent accroître l’intimité émotionnelle, sociale et sexuelle, et les outils et/ou plans thérapeutiques sont directement adaptés aux besoins du couple.

Il a été rapporté que la thérapie centrée sur les émotions (EFT) présente également l’un des taux de réussite les plus élevés, avec 75% des couples déclarant que cela a aidé à sauver leur relation ou au moins à améliorer la communication et la satisfaction.

Quels sont les inconvénients de la thérapie de couple ?

L’un des inconvénients possibles de la thérapie de couple est qu’un couple peut ne pas résoudre ses problèmes rapidement, voire pas du tout.

Il n’existe aucune preuve statistiquement significative suggérant que le conseil aux couples puisse aggraver la santé d’une relation ou la dynamique existante. En effet, le conseil aux couples vise à mettre en évidence les aspects positifs et solidaires des deux partenaires, tout en abordant avec compétence et empathie les changements qui doivent être apportés.

Cependant, le changement positif et la résolution des conflits nécessitent beaucoup de pratique, de travail de compétences et de devoirs assignés impliquant des exercices de communication, passer du temps avec votre partenaire de nouvelles manières et faire bien d’autres choses différemment.

Il est important que les deux partenaires soient prêts à essayer le counseling de couple…sans un engagement égal des partenaires, la relation ne s’améliorera probablement pas pour l’un ou l’autre des individus.

Comment encourager votre partenaire à essayer le counseling de couple

Mettons cela de côté : il n’y a pas de « truc » pour convaincre votre partenaire de vous rejoindre dans une thérapie de couple ou une thérapie conjugale. Cependant, si votre partenaire hésite et a besoin d’encouragement, les conseils suivants peuvent vous aider à encourager votre conjoint à explorer les avantages des conseils de couple avec vous :

1. Montrez vous-même des signes de changement. Souvent, lorsqu’une personne évite les conseils de couple, c’est parce qu’elle ne pense pas que cela sera efficace pour faciliter un réel changement. Contrez cette inquiétude en aidant votre partenaire à voir que vous êtes non seulement prêt à changer, mais que vous avez déjà commencé le travail.
2. Insistez sur le fait que vous et votre partenaire êtes dans le même bateau. Rappelez à votre partenaire que, même si votre relation connaît des difficultés, vous souhaitez travailler avec lui pour améliorer la relation ensemble. Faire preuve de solidarité et d’ouverture à faire tout ce qui est nécessaire pour un partenariat sain et heureux.
3. Expliquez à votre partenaire que le conseiller est une partie neutre. Assurez-vous d’insister sur la neutralité d’un conseiller envers votre partenaire – expliquez que le conseiller n’est en aucun cas « de votre côté », mais qu’il travaillera avec vous deux de manière impartiale.
4. Invitez-les à considérer les avantages du counseling de couple. Si votre partenaire éprouve une certaine réticence à l’égard du conseil de couple, faites du conseil de couple une idée partagée en lui demandant : « Hypothétiquement, si nous devions consulter un conseil de couple, que voudriez-vous le plus retirer de nos séances ? » Cette question peut également aider votre partenaire à commencer à réfléchir aux avantages potentiels du counseling de couple.
5. Parlez de « même si ». Votre partenaire peut dire qu’il ne veut pas consulter de counseling parce qu’il y a aucun espoir pour la relation. Vous pouvez répondre à cet argument en utilisant l’idée que « même si » la relation n’a « aucun espoir », le conseil peut quand même vous aider à vous séparer en bons termes et peut aider chacun de vous à tirer les leçons de l’expérience afin que vous puissiez vous séparer. ne commettez pas d’erreurs similaires dans vos relations futures.

Si vous souhaitez un traitement compatissant et compétent pour vous aider à surmonter les conflits et les problèmes de votre relation, est prêt à vous aider. Nos conseillers matrimoniaux experts peuvent vous aider à établir des objectifs, à apprendre et à améliorer vos compétences en communication et en résolution de problèmes, et à vous offrir un espace de soutien et sans jugement pour que vous puissiez tous les deux vous sentir entendus et compris. Allez en ligne ou appelez l’un de nos bureaux pour planifier une séance et obtenir l’aide que vous méritez dès aujourd’hui.