Imaginez ceci : votre téléphone sonne et c'est encore un autre SMS de votre ami vous demandant de sortir ce week-end, même après lui avoir dit d'innombrables fois que vous n'êtes pas disponible. Elle a eu un autre rendez-vous difficile et a besoin d'une épaule sur laquelle pleurer – et vous êtes sa référence. Après quelques minutes de contemplation, vous gémissez et envoyez un message : « Je ne peux pas ». Vous souhaiteriez pouvoir être là pour elle chaque fois qu'elle a besoin de vous, mais la vérité est que vous aussi, vous avez beaucoup de choses à faire et la plupart du temps, elle ne comprend pas.
Il ne fait aucun doute que les amis sont essentiels. Nous avons besoin d’eux pour célébrer, pleurer et ne rien faire d’autre que manger de la glace et regarder Netflix. Cependant, le problème avec les amitiés entre adultes est que les responsabilités se multiplient et que les horaires deviennent encore plus exigeants, ce qui rend difficile de leur donner constamment la priorité. Maintenir une connexion peut sembler être une obligation de plus lorsque votre calendrier est déjà très chargé. Mais même si l’interaction sociale peut parfois ressembler à une corvée, c’est une connexion dont les humains ont le plus besoin pour notre santé mentale et notre santé. (L’interaction sociale facilite la récupération du stress, améliore votre qualité de vie et réduit votre risque de maladies chroniques, après tout !)
Alors, comment pouvez-vous résoudre le dilemme de ne pas avoir le temps ou l’énergie de donner la priorité à vos amitiés, tout en sachant que vous le souhaitez et que vous en avez besoin ? Eh bien, la réponse réside dans des amitiés nécessitant peu d’entretien. Nous verrons plus loin ce qu'est un ami nécessitant peu d'entretien, comment les créer si vous n'avez que des amis nécessitant peu d'entretien et comment entretenir des amitiés nécessitant peu d'entretien afin qu'elles prospèrent pendant des années.
Que sont les amis nécessitant peu d’entretien ?
Comment savoir si vous avez un ami qui demande beaucoup d'entretien ?
Comment se faire des amis nécessitant peu d'entretien
Comment entretenir des amitiés nécessitant peu d'entretien
Que sont les amis nécessitant peu d’entretien ?
Un ami nécessitant peu d’entretien nécessite peu d’entretien. Ils comprennent que le plus grand obstacle au maintien d’amitiés entre adultes est d’équilibrer votre relation avec toutes vos autres responsabilités, comme le travail, l’école, les loisirs, le temps passé en famille, les soins personnels, les enfants et les relations amoureuses. C'est le genre d'amis qui vous donnent l'impression que aucun temps ne s'est écoulé depuis votre dernière rencontre, même si cela fait des mois. Et il n'y a aucun blâme sur vous deux pour le temps qui s'est écoulé depuis que vous n'avez pas pu planifier un rendez-vous autour d'un café ensemble. Ils respectent vos limites et vous acceptent tel que vous êtes (horaires chargés et tout) et vous faites de même pour eux.
Avoir cette compréhension mutuelle et cette acceptation de la vie bien remplie de chacun facilite grandement le maintien de relations saines en tant qu'adulte. Ils nécessitent des interactions moins fréquentes et reposent sur une base de confiance, ce qui les rend plus résilients aux exigences des responsabilités des adultes.
Comment savoir si vous avez un ami qui demande beaucoup d'entretien ?
Pour le dire simplement, vous savez que vous avez un ami qui demande beaucoup d’entretien lorsque vous jonglez entre vos responsabilités de la vie et ses attentes à votre égard, et votre temps draine votre énergie. Par exemple, ils pourraient vous culpabiliser d'avoir annulé ou d'être indisponible, de vous mettre en colère lorsque vos plans changent ou de faire exploser votre téléphone après que vous leur ayez dit que votre emploi du temps était déjà chargé.
Ces amitiés s’accompagnent d’un ensemble d’attentes difficiles à gérer parallèlement aux exigences de la vie quotidienne. Ces amis peuvent exiger trop de temps, ce qui peut avoir un impact négatif sur vos autres relations ou votre performance professionnelle. Vous pourriez même vous retrouver à devoir choisir les liens ou les priorités à entretenir. Ces amis ne sont pas très flexibles et ne respectent généralement pas très bien vos limites. Au fond, au lieu de me sentir comme un occupé personne, ils vous font sentir comme un mauvais personne pour ne pas avoir assez de temps à lui consacrer. Si vous avez l'impression qu'un faux mouvement pourrait entraîner des conséquences sur votre amitié, c'est un signe clair que vous essayez de gérer une amitié qui demande beaucoup d'entretien.
Comment fixer des limites avec des amis exigeants
Bien qu'il soit plus facile à dire qu'à faire de les détacher parce qu'ils le sont (oserais-je dire) beaucoup trop nécessiteux, ce n'est pas idéal de continuer à essayer de répondre à leurs attentes à votre égard. Si vous ne voulez pas perdre ces amitiés (peut-être les avez-vous connues toute votre vie ou ne pouvez-vous pas imaginer la vie sans elles malgré leurs tendances exigeantes) mais avez désespérément besoin d'un peu de répit, il est temps de résoudre ces problèmes et d'en définir quelques-unes. frontières. Essayez d'avoir une conversation ouverte et honnête (en personne de préférence) sur ce que vous ressentez à propos de votre amitié et sur votre position.
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « J'aime passer du temps avec toi, mais je ne peux pas toujours consacrer autant de temps à sortir que tu le voudrais » ou « Je me sens dépassé par les attentes des autres à mon égard. du temps, et je veux que tu saches que même si je ne peux pas toujours sortir ensemble, notre amitié est toujours importante pour moi. Commencez toujours par reconnaître votre appréciation pour votre amitié et soyez honnête sur ce que vous ressentez dès le départ afin que lorsque vous passez à ce qui doit changer (comme s'ils se fâchaient contre vous parce que vous ne répondiez pas tout de suite), ils sachent que vous vous souciez toujours de eux. Si cette conversation les met en colère ou s’ils continuent de nécessiter beaucoup d’entretien, alors il est peut-être temps de les lâcher pour le bien de votre santé mentale.
Comment se faire des amis nécessitant peu d'entretien
Que vous réalisiez peu à peu que la plupart de vos amis entrent dans la catégorie « nécessitant peu d'entretien » ou que vous cherchiez simplement à nouer quelques amitiés plus solides nécessitant peu d'entretien à l'avenir, voici quelques façons de nouer des amitiés nécessitant peu d'entretien. amis.
Évaluez les clubs ou les adhésions
Avez-vous toujours voulu essayer le ballet, le yoga aérien ou une autre discipline spécialisée ? Si vous recherchez de nouvelles connexions nécessitant peu d’entretien, les clubs, les gymnases ou même les équipes de sports récréatifs sont d’excellents points de départ. Puisque vous serez entouré de personnes partageant les mêmes intérêts, il sera facile de lancer une conversation, et les voir semaine après semaine vous aidera à développer rapidement une amitié informelle. De nombreux endroits sont entièrement gratuits ou proposent des adhésions de lancement à des prix bas ou réduits, vous permettant d'apaiser votre curiosité tout en rencontrant de nouvelles personnes, ce qui est un bonus total.
Avez-vous une connaissance qui aime courir autant que vous ? Qu’en est-il du yoga, de la lecture ou de la télé-réalité ? Contactez-les pour voir s’ils veulent faire ces choses (que vous aviez déjà prévu de faire !) ensemble. Vous pouvez programmer vos courses matinales à la même heure chaque semaine, vous inscrire à un cours de yoga hebdomadaire, parcourir des livres ou vous détendre en regardant un nouvel épisode de votre série préférée. De cette façon, vous n'ajoutez pas à votre emploi du temps pour consacrer du temps aux interactions sociales, vous l'améliorez simplement avec un ami.
Prolonger l'invitation
Peut-être que vous vivez pour des dîners, mais votre liste d'invités est un peu clairsemée. Un moyen simple de résoudre ce problème consiste à demander aux invités que vous avez déjà invités d'amener deux invités supplémentaires. Non seulement vous aurez quelques visages familiers à vos côtés, mais vous rencontrerez des personnes que vos amis connaissent déjà, aiment et en qui ils ont confiance. Même si vous commencez avec deux ou trois invités, vous vous retrouverez avec une salle pleine et de nombreuses occasions de rencontrer de nouveaux amis nécessitant peu d'entretien.
Raviver de vieilles amitiés
Un autre moyen simple de se faire des amis nécessitant peu d’entretien en tant qu’adulte est de raviver les relations passées du lycée et de l’université. Pensez aux personnes avec qui vous êtes resté en contact, même si ce n'est que via les réseaux sociaux. Vous surprenez-vous à commenter « félicitations ! » lorsqu'ils publient des articles sur des étapes importantes, comme les mariages, les accouchements et les changements d'emploi, ou lorsqu'ils répondent à leurs histoires en demandant où diable pouvez-vous mettre la main sur les jeans qu'ils portent ? Envoyez-leur un message et demandez-leur s'ils souhaitent se réunir un jour pour se rattraper ! Comme vous ne vous voyez déjà pas régulièrement, cette amitié ne nécessitera pas beaucoup de votre emploi du temps à entretenir mais peut néanmoins être joyeuse.
Comment entretenir des amitiés nécessitant peu d'entretien
Une fois que vous avez noué des amitiés nécessitant peu d’entretien, vous devez vous assurer qu’elles le restent. Entretenir ces liens implique d'entretenir intentionnellement la relation tout en respectant les responsabilités et les priorités de chacun. Lorsqu'il s'agit d'équilibrer les responsabilités de la vie quotidienne et la socialisation, les plus grands obstacles sont le temps et l'énergie. Voici quelques façons préférées d’entretenir facilement des amitiés nécessitant peu d’entretien :
Effectuer des tâches ou des courses quotidiennes ensemble
Vous allez déjà faire des choses comme vous faire les ongles, plier votre linge, faire vos courses, vous promener et suivre un cours d'entraînement, alors pourquoi ne pas les combiner avec un rattrapage indispensable ? Que vous invitiez votre ami à vous accompagner ou que vous l'appeliez pendant que vous le faites juste pour lui dire bonjour et voir comment il va, c'est un moyen simple de vous enregistrer et de prioriser votre amitié. Cela nécessite un minimum d’effort mais fait une grande différence.
Établissez des routines avec des amis éloignés
Un autre problème lié au maintien des amitiés entre adultes est la façon dont les choses peuvent changer radicalement. Et si votre meilleure amie d'université vivait maintenant à Los Angeles et que vous étiez dans la Big Apple ? Vous ne voulez pas que votre amitié s'efface, mais vous ne pouvez pas non plus monter dans un avion pour les voir tout le temps. La technologie permet de rester en contact avec des amis à distance, et en profiter peut être d’une grande aide. Établissez des horaires d'enregistrement réguliers par téléphone, SMS ou réseaux sociaux pour dire bonjour et échanger une conversation légère. De cette façon, vous vous sentirez toujours connecté, peu importe le temps dont vous disposez pour parler ou la distance qui les sépare.
Reconnaître leurs jalons
Même si vous ne discutez pas tous les jours, un moyen simple de maintenir l’amitié vivante consiste à reconnaître les étapes importantes. Prenez un moment pour vous souvenir et tendre la main lors des anniversaires, des remises de diplômes ou lors de leurs triomphes. Vous pouvez leur envoyer un rapide message de félicitations ou vous faire livrer un bouquet de fleurs à leur domicile. Ces actes gentils et réfléchis contribuent grandement à maintenir une connexion solide sans nécessiter une tonne d’efforts.
Soyez là quand ils ont besoin de vous
Que vous soyez là pour leur prêter une oreille attentive après une journée difficile ou pour les soutenir face à l'un des défis inattendus de la vie, assurez-vous d'être présent pour vos amis en cas de besoin. Soyez là avec empathie, gentillesse, compréhension et volonté de donner un coup de main lorsque cela est possible. Un simple « Je suis là pour toi » va bien plus loin que vous ne le pensez.
