Désir sexuel ou libido C'est un élément essentiel de la vie qui influence nos relations, notre estime de soi et notre bien-être général. Mais la libido n’est pas quelque chose de fixe ; peut varier pour de nombreuses raisons, comme l'âge, les changements hormonaux, le mode de vie et la santé. Comprendre ces changements peut vous aider, vous et votre partenaire, à mener votre vie sexuelle de manière plus consciente et plus satisfaisante. Tant que les pulsions sexuelles n’interfèrent pas avec votre vie quotidienne, il est parfaitement sain et normal d’avoir des relations sexuelles aussi souvent que vous le souhaitez.
Pourquoi sommes-nous excités ? L'excitation peut survenir pour diverses raisons. Au début d’une relation, l’augmentation des hormones peut déclencher le désir sexuel. La masturbation fréquente et les relations sexuelles satisfaisantes peuvent également augmenter la libido, tout comme changements hormonaux pendant la grossesse et l'ovulation. Même des facteurs tels que les saisons de l’année ou un mode de vie plus sain, avec une bonne alimentation et une activité physique régulière, peuvent augmenter votre désir sexuel.
Toutefois, il est important de noter qu'une étude réalisée par le Women's Institute a conclu que presque 60% des jeunes femmes ont eu des relations sexuelles sans appétit ni désir sexuelsuggérant que le désir n’est pas toujours un facteur déterminant. D'un autre côté, si vous sentez que vos pulsions sexuelles commencent à dominer votre vie, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus grave, comme une dépendance sexuelle, et dans ce cas, il serait conseillé de demander l'aide d'un professionnel.
Le désir sexuel tout au long de la vie
Il est important de bien comprendre comment fonctionne le désir sexuel au fil des années pour profiter des relations sexuelles quel que soit l’âge. pense que avec la communication, tout est plus facile et que si vous êtes dans un moment de moindre désir sexuel, cela pourrait peut-être être dû à un moment vital. Consultez un spécialiste et il vous donnera les clés pour vous aider.
–le début de l’âge adulte. « Après la puberté, le désir sexuel est généralement à son plus haut niveau. C'est un période d'exploration et de découverte de soi concernant votre identité et vos préférences sexuelles. À mesure que les hormones se stabilisent après l’adolescence, vous avez tendance à avoir une plus grande confiance et une meilleure compréhension de vos besoins et désirs sexuels. Cette période est connue pour son niveau sexuel élevé », nous explique LELO.
–Les années 40 et 50. À ce stade, les changements hormonaux peuvent affecter la libido, notamment chez la femme. Chez les hommes, les niveaux de testostérone diminuent progressivement, environ 1 % par an. Les femmes peuvent connaître des fluctuations dues à la périménopause et à la ménopause, ce qui affecte les niveaux d’œstrogène et de progestérone. Ces changements hormonaux peuvent réduire le désir sexuel, mais le maintien d’un mode de vie sain peut contribuer à atténuer ces effets.
–Après 50 ans. Après 50 ans, les changements dans le désir sexuel se poursuivent en raison de facteurs hormonaux, liés à la santé et au mode de vie. Cependant, il est tout à fait possible de maintenir une vie sexuelle satisfaisante à ce stade, ce qui peut grandement contribuer à votre bien-être et à votre bonheur. En effet, selon une enquête LELO sur la sexualité à l'âge adulte, 35 pour cent des quinquagénaires ou plus ils disent je me sens plus intime que jamais, et le même nombre déclare que leur désir sexuel est plus élevé que lorsqu’ils étaient jeunes.
Cycle menstruel et désir sexuel
Comment le cycle menstruel affecte-t-il le désir sexuel ? « L’âge n’est pas le seul facteur qui influence libido; Cela peut également varier tout au long du cycle menstruel, en raison de changements hormonaux. Pendant la phase menstruelle (jours 1 à 7), les niveaux d’œstrogènes et de testostérone commencent à augmenter après une première baisse, ce qui peut augmenter le désir sexuel », expliquent les experts.
Une étude d'Intimina, une marque de santé gynécologique, conclut que 44 pour cent des femmes espagnoles ont un plus grand désir sexuel ces jours-là. Au cours de la phase folliculaire (jours 7 à 14), ces niveaux hormonaux continuent d'augmenter, augmentant ainsi l'excitation et la confiance. L'ovulation (jours 14 à 21) est le moment où les niveaux d'œstrogènes et de testostérone culminent, conduisant souvent à une augmentation du désir sexuel. Enfin, pendant la phase lutéale (jours 21 à 28), les niveaux d'œstrogènes et de testostérone chutent tandis que la progestérone augmente, ce qui peut réduire la libido et l'énergie.
D'autre part, diverses études partagent qu'avoir des relations sexuelles régulières bénéficie d'un cycle menstruel plus stable, tous les 26 à 33 jours (29,5 jours en moyenne). En revanche, les femmes ayant moins d’activité sexuelle ont tendance à avoir des cycles menstruels plus irréguliers.
Des libidos différentes ?
Il arrive souvent que le couple se trouve à différents moments de désir sexuel. « Avoir des libidos différentes au sein d'une relation peut générer de la confusion et de la frustration, plusieurs fois en raison du manque d’informations sur le sexe et la libido. C'est important comprendre que le désir sexuel n'est pas statique et cela varie considérablement d'une personne à l'autre. La clé est dans la communication : parler de ses désirs et de ses différences de libido dans des moments intimes qui ne sont pas sexuels », recommandent-ils.
Évitez de prendre ces différences personnellement et abordez la conversation avec empathie et compréhension. Trouver un équilibre grâce conversations ouvertes et sans jugement peut être très utile, tout comme l'utilisation d'outils comme l'échelle du « sexe » pour mieux comprendre vos besoins. Un peu d'humour et de gentillesse peuvent également aider à maintenir une proximité émotionnelle et à résoudre les désaccords.
Les niveaux de libido sont complexes et évoluent avec le temps. Comprendre ces fluctuations peut vous aider, vous et votre partenaire, à vous adapter et à maintenir une vie sexuelle saine à tout âge. Une communication ouverte, un mode de vie sain et une intimité émotionnelle peuvent grandement améliorer votre satisfaction sexuelle et votre bien-être général. N'oubliez pas que la libido de chacun est unique, il est donc essentiel de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre partenaire.
clé d’une relation sexuelle satisfaisante et joyeuse.
