6 habitudes que j'apporte dans la trentaine pour une vie sexuelle plus chaude

Bien que je crois fermement que le vieillissement est un cadeau qui ne devrait pas être pris pour acquis, j'admets que j'ai des sentiments mitigés à propos de mon 30e anniversaire à venir. D'une part, j'ai hâte de commencer une nouvelle décennie et de mettre mes années 20 volatiles derrière moi. D'un autre côté, j'ai peur de ce que les 30 ans signifient réellement pour mon horloge biologique et ma vie. Mais au milieu de mon débat interne sans fin pour savoir si je suis prêt à être adulte et à devenir mère, il y a eu une doublure argentée: commencer une nouvelle décennie me donne une nouvelle chance de mettre à jour ma vie sexuelle.

La vérité est que les femmes vieillissent comme le bon vin – et nos vies sexuelles ne sont pas différentes. Donc, alors que je me lance dans la prochaine décennie de ma vie (pourquoi cela me fait me sentir si vieux ??), j'ai réfléchi à la façon dont je peux avoir encore mieux des relations sexuelles tout au long. Devant, je partage tout ce que je fais pour m'assurer que j'ai un meilleur (et plus) un sexe époustouflant dans la trentaine.

1. Rester au-dessus de la sécheresse vaginale

Après des années à avoir des relations sexuelles sans douleur, les choses ont changé quand j'ai eu 27 ans et j'ai commencé à lutter contre l'inflammation chronique à partir d'une maladie gastro-œsophagienne sévère (RGO). Cette condition médicale, associée au stress de la planification de mes médicaments de mariage et de prescription, a zappé mon humidité vaginale. Pour cette raison, le sexe a été insupportablement douloureux ces deux dernières années, peu importe la quantité de lubrifiant que j'ai utilisé ou à quel point je me suis excité. Pire, malgré l'utilisation de lubrifiants avec des formules douces et entièrement naturelles, la plupart ont irrité ma vulve et ont inévitablement brisé le bonheur post-coïtal que j'avais.

Pour lutter contre cela, Mon OB-GYN m'a récemment suggéré d'utiliser de l'huile de coco comme hydratant vaginal et lubrifiant pour le sexe. Elle a expliqué que l'appliquer sur la zone deux fois par jour aiderait à restaurer l'humidité et à rendre les tissus vaginaux moins susceptibles de soutenir les micro-tétines pendant la pénétration. En fait, 83% des participants à une étude 2023 sur les propriétés cutanées de l'huile de coco ont déclaré qu'elle améliorait la sécheresse vaginale, 87% affirmant qu'elle améliorait la durée de l'humidité vaginale.

Éteindre les conseils de mon médecin a changé la vie jusqu'à présent, donc je suis ravi d'avoir cela dans ma boîte à outils à l'avenir. La cerise sur le dessus est que la consistance de l'huile de coco est incroyable pendant les relations sexuelles et fonctionne si bien. Compte tenu de cela, l'huile de coco restera un aliment de base dans ma routine de bien-être sexuel tout au long de cette prochaine décennie. Faire cela facilitera (espérons) la navigation des fluctuations hormonales dans la trentaine, comme la sécheresse vaginale post-partum et plus encore.

2. Ordre d'équilibrage avec la spontanéité

Il est facile de laisser le sexe tomber au bord du chemin, surtout lorsque vous êtes dans une relation engagée et à long terme et que vous traitez le stress de la vie. C'est un sort que je connais trop bien, et ces dernières années, ma vie sexuelle avec mon mari a été erratique. Nous avons fluctué à travers des périodes de ne pas être en mesure de garder les mains les unes des autres pour avoir un jeu dans les draps une fois par mois au mieux. Bien que je sache que le sexe n'est pas tout dans une relation, c'est toujours une composante cruciale de l'intimité émotionnelle. C'est pourquoi je fais des relations sexuelles régulièrement une priorité avant la trentaine.

Personnellement, je suis un grand fan de la planification du sexe. Pourtant, il y a quelque chose de sérieusement érotique à se perdre dans la chaleur du moment et à avoir des relations sexuelles spontanées. Pour cette raison, j'ajoute de l'ordre et Spontanéité dans ma vie sexuelle. Mon mari et moi avons accepté de planifier des relations sexuelles pour les week-ends et d'effectuer des faveurs sexuelles spontanées les uns pour les autres tout au long de la semaine de travail. Avoir l'intimité planifiée nous tient responsables de l'obtenir. De plus, comme nous savons que cela arrive, cela nous donne le temps de préparer nos esprits et nos corps pour les relations sexuelles et l'amplification de l'anticipation et du désir. En revanche, les surprises tout au long de la semaine gardent les choses amusantes et fraîches, de la même manière que pendant la phase de lune de miel de notre relation.

3. Lire plus de romans romants

Je suis en faveur de l'utilisation de livres comme mécanisme d'adaptation pour le stress. Après tout, quoi de mieux que de s'échapper dans un autre monde et de vous concerner avec les problèmes de quelqu'un d'autre pour un changement? Dernièrement, j'ai été sur un énorme coup de pied romant avec des livres comme Tempête d'onyx, Enchanteuret mon abonnement à l'application de livres audio romantique Tempt. Ces romans ont fait plus que de me fournir une sortie de stress sûre et saine – ils ont influencé ma vie sexuelle de la meilleure façon possible.

«Mon objectif pour ce prochain chapitre est de rendre le sexe plus sensuel et conscient dans l'espoir d'augmenter mon énergie érotique et de se connecter plus profondément avec moi-même et mon partenaire.»

Oui, ces histoires sont fantastiques, mais les scènes de sexe torrides intègrent des éléments et des sensations réels. La lecture de romans romantsay m'a non seulement inspiré pour que les choses essaient dans ma propre vie sexuelle, mais aident également à garder ma libido sous contrôle. À son niveau le plus élémentaire, le genre romantasy est une érotique écrite. J'aime à les considérer comme l'érotisme sans l'engagement, ce qui signifie que vous n'avez pas à plonger dans une expérience érotique complète (sauf si vous le souhaitez!). Au lieu de cela, les scènes érotiques gardent subtilement le sexe à la pointe de mon esprit, ce qui stimule par la suite ma libido. Dans cet esprit, vous me trouverez avec des romans romants sur une rotation régulière dans la trentaine.

4. Rendre mes expériences sexuelles plus conscientes

Au début de la vingtaine, mes rencontres sexuelles n'avaient pas ou pas de prévoyance. Ils étaient presque toujours imprévus, j'utiliserais les mêmes jouets pendant le jeu en solo, et le rythme du sexe en partenariat était prévisible (baiser, préliminaires, pénétration, et peut-être, si j'ai de la chance, un orgasme). Maintenant que je me dirige vers la trentaine, cependant, je recaquais la façon dont je m'approche et que je fais des relations sexuelles. Mon objectif pour ce prochain chapitre est de rendre le sexe plus sensuel et conscient dans l'espoir d'augmenter mon énergie érotique et de se connecter plus profondément avec moi-même et mon partenaire.

Maintenant, je suis à l'idée de mettre l'ambiance et de puiser dans mon zen intérieur, alors j'ai récemment parlé à l'expert en design humain Mikaela MacLean, qui m'a suggéré d'écouter la musique de fréquence Hertz 639 pour garder mon esprit et mon corps aligné. Dernièrement, j'ai allumé ce bruit de fond apaisant pendant ma pratique quotidienne de méditation, mais aussi pendant les relations sexuelles. Le verdict? Je m'apprécie et me plongeais pleinement dans l'expérience. Parallèlement à cela, allumer des bougies, me tremper dans l'huile de corps et porter de la lingerie pour se sentir plus sexy pour un jeu en solo et en partenariat pré-planifié. Devenir plus attentif et un puisement dans ma sensualité innée a amené mes rencontres sexuelles à un tout nouveau niveau; Ils sont plus longs, plus passionnés et plus satisfaisants que jamais. Pour cette raison, c'est une habitude que je prévois de continuer dans la trentaine et au-delà.

5. Vivre selon la devise que «la santé est la richesse»

Fraîchement sorti de la chirurgie, je me sens mieux que jamais. J'ai l'intention d'entrer dans cette nouvelle décennie en me sentant comme mon moi le meilleur et le plus sain. Faire l'expérience des fluctuations hormonales est tout à fait normal, mais maintenant plus que jamais, je privilégie les habitudes simples qui peuvent aider à équilibrer mes hormones et, finalement, à soutenir ma vie sexuelle. Je commence par les bases: dormir au moins huit heures chaque nuit, faire de l'exercice régulièrement et manger plus d'aliments riches en graisses saines et en protéines.

De plus, je n'ai certes pas donné à mes muscles du plancher pelvien l'attention qu'ils méritent, c'est pourquoi je pratiquais régulièrement des Kegels. En plus de la continence de soutien et des organes pelviens et abdominaux, de forts muscles du plancher pelvien font un meilleur sexe. De toute évidence, prioriser mes hormones et mon plancher pelvien ne fera pas une différence frappante dans ma vie sexuelle du jour au lendemain, mais au fil du temps, et tout au long de la prochaine décennie, je suis certain que cela m'apportera plus d'énergie et de confiance à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre.

6. sortir de ma zone de confort sexuelle

Ils disent que vieillir apporte des cadeaux comme la sagesse et la confiance et, apparemment, un meilleur sexe. Selon les chercheurs, les femmes ont tendance à atteindre leur maximum de sexualité dans la trentaine, et à part les raisons scientifiques, il n'est pas difficile de voir pourquoi. Vieillir m'a fait me sentir plus confiant en moi et à ma sexualité, ce qui a facilité la parole et que mes besoins soient satisfaits dans la chambre. Et en regardant en arrière maintenant, il semble que le sexe que j'ai eu à mon adolescence et tout au long de la vingtaine ne me préparait simplement pour ce point.

Maintenant, je suis prêt à sortir de mes zones de confort sexuel. À l'avenir, J'ai l'intention d'utiliser mes années 30 pour explorer ma sexualité plus profondément. Je vais apprendre et expérimenter de nouvelles positions sexuelles et des plis qui attirent mon attention, comme le jeu de puissance, et élargir ma collection de jouets sexuels au-delà des bases pour inclure des choses comme les contraintes et les meubles BDSM.

En fin de compte, je crois que mes années 30 seront vraiment une période d'expression sexuelle et de liberté. Au lieu de se cirer poétique sur le temps et de vieillir, je me dirige vers cette nouvelle décennie reconnaissante pour toute vie qui m'a appris dans la chambre et à l'extérieur. Plus important encore, je suis prêt à avoir un meilleur sexe que jamais auparavant – et j'ai hâte de voir et de découvrir ce qui se passe.